Příčiny a příznaky nervového vyčerpání
Co je nervózní vyčerpání?
Nervové vyčerpání je zvláštní psychoemotický stav, který vzniká v důsledku stresu, vysoké emocionální nebo intelektuální zátěže v práci, ve škole nebo doma. Nervové vyčerpání může být jak prekurzorem, tak příznakem deprese, který se projevuje jako duševní poruchy a další klinické příznaky, které mohou být velmi mnoho: kognitivní schopnosti, paměť a fyzická stav trpí.
Nervové vyčerpání významně ovlivňuje kvalitu života člověka: nemůže plně pracovat, komunikovat s lidmi, relaxovat a užívat si života.
Příčiny nervového vyčerpání
Příčiny nervového vyčerpání se často stávají přepracovanými. Když člověk utrácí více energie, než je schopen akumulovat, tělo je vyčerpáno. Týká se to nervového systému.
Zvýšené emocionální a duševní stres, nedostatek spánku a odpočinku, nezdravé návyky, rozrušený stav, pocity a napětí způsobují velmi silný lidský mozek. Pokud neděláte přestávku, člověk se emocionálně "vyhoří" a přichází nervózní vyčerpání..
Obvykle by osoba měla střídat aktivní duševní činnost a emocionální relaxaci, stav vzrušení by měl být nahrazen inhibicí, odpočinkem. Pokud se tak nestane, je pravděpodobné, že se vyvinou deprese a nervózní vyčerpání..
Symptomy nervového vyčerpání
Nervové vyčerpání může být skryto pod různými příznaky. Například pacienti často věnují pozornost bolesti v oblasti srdce. Míní výkyvy krevního tlaku, poruchy srdečního rytmu, necitlivost a chlad v končetinách, bolesti hlavy, poruchy zažívacího traktu, nespavost, noční můry, nevolnost, zvracení.
Často je nervové vyčerpání doprovázeno sexuální dysfunkcí: člověk ztrácí libido. Když je nervové vyčerpání charakterizováno zhoršenou koordinací, orientací v prostoru, řeči a paměti. Asimilace i těch nejjednodušších informací způsobuje potíže, rozvíjí se chronická zapomnění..
Někdy jsou příznaky tak výrazné, že pacient může potřebovat hospitalizaci. V některých případech může nervové vyčerpání projevit symptomy vegetativní dystonie: zvýšená srdeční frekvence, nepravidelný tlak, mírný pokles tělesné teploty (až o 35 stupňů).
Mezi časté příznaky vyčerpání a deprese patří nespavost, slabost, únava, podrážděnost. Výbuchy hněvu v osobě mohou být způsobeny nejnebezpečnějšími věcmi: lidé kolem nich, zvuky, pachy, návyky a slova přátel a příbuzných, jejich vlastní chování..
Někteří lidé mohou hledat spásu z emočního a duševního vyčerpání alkoholu, kouření a omamných látek. To však pouze zhoršuje průběh onemocnění, což způsobuje hlubokou závislost a depresi..
Léčba nervového vyčerpání
Nervové vyčerpání nelze podceňovat: tento stav je velmi častý a může způsobit velkou škodu člověku. Léčba nervového vyčerpání není proto vždy snadná a v některých případech může být zapotřebí i hospitalizace..
Léčba zahrnuje užívání různých léků, včetně vazodilatátorů, léků, regenerujících mozkových buněk, nootropik, vitamínů a antidepresiv. Ovšem mají vedlejší účinky. Aby se zabránilo negativním důsledkům, měl by si vybrat pouze lékař a ošetřující lékař. Úspěšné léčení nervového vyčerpání je možné pouze s normalizací denního režimu. Osoba by měla vést zdravý životní styl, pracovat, relaxovat a jíst ve stejnou dobu, přičemž si čas chodit na čerstvý vzduch a správnou výživu..
Spánek by se měl pokusit normalizovat bez použití léků. To je usnadněno uvolněním, meditací. Musíte jít do postele pouze v případě vážné únavy, protože jste se zbavili zvyku číst, sledovat televizi nebo pracovat, když ležíte v posteli. Neměla byste se nuceně snažit přinutit spát, házet a otáčet se v posteli hodinu. Je lepší vstávat a číst si knihu nebo pít bylinný čaj.
Zbytek člověka by měl být co nejrůznější. Cvičení si zaslouží zvláštní pozornost. Snadná gymnastika, plavání, pěší nebo cyklistika je skvělý způsob, jak se vypořádat s nervovým vyčerpáním, protože je často způsoben nedostatečnou potřebou fyzické aktivity a sedavým životním stylem (hypodynamií).