Lidský nervový systém je dobře promyšlený a komplexní systém, díky němuž je člověk schopen přemýšlet, naučit svět s pomocí pocitů, komunikovat s ostatními lidmi a být racionální člověk, člověk. Aby byl nervový systém zdravý, je třeba se o něj postarat, protože s porušením jeho funkcí člověk, dokonce fyzicky zdravý, nemůže žít celý život. řekněte, co máte dělat, abyste zachovali zdraví nervového systému, a co lepší se vyhnout.
Jaký přínos má lidský nervový systém
Abyste vás a ostatním neradi vyděsili nervovými poruchami, je nutné nervový systém dopřát následujícím způsobem:
- Čerstvý vzduch
Centrální nervový systém člověka miluje čerstvý vzduch. Nezapomeňte, že čtvrtina kyslíku a dalších živin absorbuje mozku. Nedostatek těchto látek, stejně jako vitaminů B a kyseliny nikotinové, které jsou nezbytné pro správné fungování neuronů, je proto pro nervový systém škodlivý. Proto, kromě pravidelných procházek na čerstvém vzduchu, "napájejte" mozku těmito produkty:
- luštěninové;
- ryby;
- celozrnný chléb;
- obiloviny (pohanka, ovesné vločky);
- maso;
- droby.
- Spánek a ošetření vody
Dokonce i když pravidelně konzumujete nejvíce zdravé produkty pro lidský nervový systém bez dobrého spánku, nebude to fungovat správně. Navzdory skutečnosti, že mozek téměř nikdy nespí, je zapojen do monitorování životně důležitých procesů, váš čas spánku je nezbytný pro to, aby mohl strukturovat a zapamatovat si informace, stejně jako obnovit.
Pokud jde o vodní procedury, mají také příznivý účinek na nervový systém a kontrastní sprcha také pomáhá zlepšit stav kůže a prodloužit její mladost..
- Střídavé aktivity
Mozek neradi se neustále zapojuje do jedné činnosti, proto odborníci zdůrazňují potřebu duševní i fyzické práce pro každou osobu. Intenzita této aktivity se může lišit v závislosti na vašich preferencích a fyzických schopnostech..
- Pohyb
Mobilita, aktivní životní styl pomáhá posílit nejen svaly a vazy, ale i lidský nervový systém. Mozok reaguje na fyzickou aktivitu uvolněním endorfinů, a proto u aktivních lidí je nervový systém často mnohem silnější než u těch, kteří strávili den sedícím..
- Radost
Joy má dobrý účinek na stav nervového systému. Nemusíte se radovat sám sebe - rozveselte se, rozesmějte se, ulehčte svého souseda - a budete méně náchylní k poruchám nervového systému.
Co lidský nervový systém potřebuje chránit
Lidský nervový systém je citlivý na různé druhy faktorů, z nichž by měl být co nejvíce chráněn, a to je:
- Infekční a jiné nemoci
Jakékoliv patogeny napadají buňky nervového systému, v důsledku čehož cítíme slabost a bolest. Z důvodu infekce (virového nebo bakteriálního původu - není důležité) by měl být léčen odborníkem, aby se zabránilo komplikacím nervového systému. Nemoci uší, sinusů, infekčních a zánětlivých procesů v ústní dutině (zuby, dásně atd.) Mohou v těžkých případech dosáhnout meningů a poškodit nervový systém.
- Zaškrtí kousky
Z klíšťat, které nesou virus encefalitidy, nikdo není imunní. Proto se musíte dostat do přírody, musíte přijmout všechna opatření, která vám umožní chránit se před kousnutím těchto mazaných hmyzu..
- Zranění
Nejnebezpečnější zranění hlavy v lidském nervovém systému jsou plné zhoršeného zásobení krví v místě kontuse, hemoragie v mozku, které vedou k duševním poruchám, motorickým funkcím a smrti. V případě poranění hlavy se ujistěte, že jste se u odborníka ujistili, a také nezapomeňte, že neúspěšný úbytek na končetině může také způsobit otřes..
- Stres
Konstantní stres překonává nejen lidský nervový systém, ale i celé tělo. Existuje mnoho způsobů, jak chránit nebo zbavit stresu, hledat ten, který je pro vás to pravé a nenechat chronický stres překonat vás..
- Hluk
Tento problém je dobře znám obyvatelům megacities, když se zdá, že město nikdy nespí. Mnozí sami sebe ublížili, zanechali televizi v noci nebo jiné zdroje hluku. Osoba, která je zvyklá spát v takových podmínkách, nemá podezření, že nervový systém se jí nelíbí. Pokuste se spát v noci v naprosté tichosti, aby se nerozbudilo ráno podrážděné a unavené.
Pokud sníte o silných, jako jsou lana, nervy, ujistěte se, že váš nervový systém dostane maximum živin, čerstvého vzduchu a dostatek odpočinku. Nezapomeňte sledovat své zdraví, protože všechny tělesné systémy jsou připojeny!