Osteoporóza je onemocnění kostí, které se vyznačuje zvýšenou křehkostí. K tomu dochází kvůli nedostatku vápníku v těle obecně a zejména v kosterním systému, který je následně vyvolán narušenými metabolickými procesy. Lidé s diagnózou osteoporózy neustále ohrožují zdraví - dokonce i vypnutí a zasažení dveří / stolu / nočního stolku může vést k zlomenině kostí. Situace, které jsou společné zdravému člověku, mohou být pro pacienty s osteoporózou potenciálně ohroženy..
Příčiny osteoporózy
Podle statistik je osteoporóza častěji diagnostikována u žen - zejména v případě, že došlo k hormonálnímu selhání nebo žena vstoupila do menopauzy. Dlouhá anamnéza kouření, pravidelné dietní poruchy a zneužívání alkoholu může vyvolat vývoj dané nemoci. U starších lidí je nebezpečí, pokud jde o osteoporózu, špatná absorpce vápníku a jiných živin. Ale přesto je osteoporóza nejčastěji výsledkem metabolických poruch, zejména hormonální nerovnováhy. Je známo, že hormonální výkyvy se vyskytují častěji u žen - menstruace, umělé přerušení těhotenství, těhotenství a porodu, menopauza a menopauza. Ve stáří dochází k přirozeným změnám v těle, kosti se stávají méně silnými, ale někteří lidé podstupují podobné změny v jejich mládí. Existuje řada neměnných příčin, které přispívají k nástupu příznaků osteoporózy:
- Mongoloidní / kavkazská rasa člověka - Podle statistik afrických Američanů téměř nikdy netrpí osteoporózou (diagnostika je tak vzácná, že se nezohledňuje ani při výpočtu světových hodnot).
- Tenké nebo oslabené kosti kostry - může to být způsobeno vrozenými nemocemi nebo získanými patologiemi..
- Osoba starší 65 let - Během tohoto období tělo přirozeně ztrácí vápník, který může být pouze částečně doplněn..
- Dědičný / genetický faktor - Osteoporóza může být dědičným onemocněním, ale ne vždy. Současně úroveň intimity vztahu vůbec nehraje žádnou roli..
- Patřila ženě - hormonální výkyvy v průběhu života žen vedou k osteoporóze v 87% případů.
Kromě specifických příčin osteoporózy identifikují lékaři některé rizikové faktory. Musí znát všechny, aby dokázaly odolat postupu nemoci. Mezi tyto faktory patří:
- poruchy trávicího systému;
- rozvoj dysfunkčnosti pankreatu;
- poruchy vaječníků, jejich odstranění;
- menopauza u žen;
- nedostatek potravin bohatých na vitamín D a vápník;
- dlouhodobé užívání drog ze skupiny hormonů;
- pravidelné užívání alkoholu;
- dlouhé kouření;
- dlouhodobá léčba kortikosteroidy a antikonvulzivními léky;
- jakékoli onemocnění endokrinních žláz;
- poruchy nadledvin.
Typy osteoporózy
Medicína rozlišuje tři hlavní typy choroby, které jsou zvažovány.. Každá z nich má své vlastní důvody pro rozvoj:
- Senile osteoporóza - vzniká v důsledku nedostatku vápníku, ve stáří a snížení rychlosti tvorby nových buněk kostní tkáně. Senilní osteoporóza je diagnostikována u starších osob ve věku 70 a více let a u žen je vždy doprovázena postmenopauzálním syndromem..
- Sekundární osteoporóza - tento typ onemocnění představuje pouze 5% případů. Všechny jsou spojeny buď s jinou existující chorobou, která negativně ovlivňuje stav kosterního systému nebo s dlouhodobým užíváním určitých léků..
- Idiopatická osteoporóza - to je také nazýváno mládí, protože diagnóza onemocnění nastává v nejmladším věku, včetně novorozenců. Důvody pro vývoj tohoto typu zvažované nemoci ještě nebyly studovány..
Stupně osteoporózy
Lékaři zvažují tři stupně osteoporózy, které přímo souvisejí s závažností onemocnění..
Základní stupeň
Lékaři zjistili snížení hustoty kostní hmoty, na rentgenovém paprsku se zjistila pruhovaná silueta páteře a průhlednost rentgenového stínu. Je třeba poznamenat, že primární stupeň osteoporózy lze diagnostikovat pouze během rutinního vyšetření pacienta - je to asymptomatické..
Mírná osteoporóza
Během tohoto období vývoje sledovaného onemocnění dochází k výraznému poklesu stupně hustoty kostního tkáně, na rentgenovém vyšetření je zjištěn specifický (bikonkave) tvar obratlů a deformace sfénoidního tvaru některých obratlů. Zvláštnost mírné osteoporózy - osoba trpí silnou bolestí kostí, kloubů a svalů. 
Těžká osteoporóza
Rentgenové vyšetření jasně odhaluje výraznou průhlednost obratlů. Během tohoto období vývoje je osteoporóza již příliš znatelná bez dalších vyšetření..
Symptomy osteoporózy
Dané onemocnění je velmi nebezpečné, protože je dlouhodobě asymptomatické - člověk ani nevníma, že se v jeho těle vyskytují / rozvíjejí patologické procesy. Stojí za pozornost následující příznaky osteoporózy:
- Vzhled nočních křečů v dolních končetinách - nemají nic společného s fyzickou překážkou nebo nepohodlným držením těla během spánku.
- Bolest dolní části zad - nikdy není konstantní, liší se frekvencí a různými stupni intenzity..
- Poruchy v gastrointestinálním traktu - to je způsobeno těžkými deformacemi obratlů, které doslova "působí tlak" na vnitřní orgány, komprimují je.
- Trvalá únava - to znamená porušení metabolických procesů, což snižuje rychlost zotavení těla.
- Vývoj diabetes mellitus - nezbytně s primárními příznaky této nemoci, musíte poradit se specialistou, abyste zjistili počáteční příznaky osteoporózy..
- Orální zdravotní problémy - příliš mnoho plaketových forem na zuby, stomatitida a periodontitida mohou "vzplanout" pravidelně.
- Objevují se alergické reakce na dříve známé potraviny / dráždivé látky..
- Nehtové talíře na rukou a nohou jsou křehké, vrstvené.
Navíc někteří lidé s diagnózou osteoporózy najednou začínají být šediví, zaznamenávají palpitace srdce - tyto příznaky jsou vzácné, ale dochází k nim. Existuje řada příznaků onemocnění, které se považují za prostě nemožné ignorovat.. Patří sem:
- neustálý pocit těžkosti v oblasti mezi lopatkami;
- zakřivení míchy;
- časté zlomeniny velkých a malých kostí;
- celková svalová slabost;
- růst klesá.
Výše uvedené příznaky naznačují, že osteoporóza je obtížná, je nezvratným procesem. V tomto případě může být pacientovi napomohen pouze stabilizací celkového zdravotního stavu a zastavením progrese onemocnění..
Osteoporóza kyčelního kloubu
Lékaři zvažují samostatný typ osteoporózy kyčelního kloubu, i když příčiny této nemoci jsou totožné se všemi ostatními formami / typy. Tento projev patologie má velmi negativní vliv na stav femorálního krku - podle statistik u starších pacientů dochází k zlomeninám v této části kosterního systému. 
Fragmenty bedra ve stáří často končí úplnou nehybností nebo smrtí. Moderní medicína může nabídnout kyčelní artroplastiku v případě diagnostiky osteoporózy v časných / středních fázích vývoje.
Principy léčby osteoporózy
Osteoporóza je léčena léky. Navíc musí lékař zvolit schéma předepisování specifických léků individuálně.. Například:
- pokud je osteoporóza diagnostikována u ženy v menopauze, pak jí budou předepsány hormonální látky;
- v případě vývoje nemoci ve stáří je vhodné předepisovat doplňky stravy s vysokým obsahem vápníku a vitamínu D.
Absolutně všichni pacienti, lékaři předepíše speciální dietu, fyzikální terapii, masáže. Samozřejmě, jakékoliv zátěžové zatížení by mělo být minimální - pouze odborník si může zvolit vhodný tréninkový program, s ohledem na stupeň křehkosti kostí.. Je důležité: Osteoporóza nemůže být úplně vyléčena - musíte se naučit, jak žít s touto nemocí. Zároveň pravidelně provádět terapeutické aktivity, užívat předepsané léky a přísně dodržovat dietu - to normalizuje celkové zdraví, pomáhá zpomalit progresi osteoporózy.
Léčba osteoporózy lidovými prostředky
Upozornění: Všechny předpisy pro léčbu osteoporózy z kategorie tradiční medicíny nejsou všelékem. Uvažovaná nemoc nutně zahrnuje pozorování pacienta lékařem, průchod lékařského ošetření. Použití tradičního léku k posílení kosterního systému a zlepšení života je však možné a nezbytné, ale pouze po konzultaci se svým lékařem..
Mumie
Při diagnostikované osteoporóze musíte použít jeden koule mumie dvakrát denně.. Je třeba si uvědomit:
- míč mumie musí mít stejnou velikost jako zápasová hlava;
- Mumie musí být rozpuštěna v 50-70 ml vody;
- nástroj používejte 20 minut před jídlem;
- průběh léčby je 20 dní.
V případě potřeby lze průběh léčby opakovat až 5krát ročně, avšak v intervalech 2-3 týdnů mezi nimi..
Přípravek na vajíčka a citrón
Je třeba vytlačit šťávu z 10 citronů a nalít na ně 6 vajec. V tomto stavu jsou vajíčka na nějakou dobu ponechána, nezapomeňte je zakrýt ručníkem. Po 7 dnech se vajíčka rozpustí spolu s pláštěm - je na čase přidat 150 ml brandy a 300 g medu. Vše je důkladně promícháno a uloženo v tmavém, ale teplém místě. Schéma užívání léků na vajíčko a citrón: jedna lžička dezertu po každém jídle. Upozornění: tento přípravek je kontraindikován pro léčbu osteoporózy u lidí s diagnostikovanými onemocněními žaludku (gastritida, vředy) a játra.
Balzám pro senilní osteoporózu
Pokud je dotyčná nemoc diagnostikována ve stáří a příčina jejího vývoje jsou přírodní senilní procesy, pak tradiční medicína doporučuje pravidelně používat léčivý balzám. Recept na přípravu: smíchejte 300 ml tinktury ptačího ptáka, 400 ml tinktury přesličky a 300 ml tinktury obyčejného nálevu. Režim příjmu balzám: jedna dezertní lžíce 30 minut před jídlem. V případě osteoporózy ve stáří je užitečné pít tinkturu ořechů - 10 kusů zelených vlašských ořechů se vloží do 500 ml alkoholu / vodky, naplněných 10 dní. Tinktura se užívá v lžíci 1 x denně před jídlem.
Kosmetické léčivé přípravky
Když je dotyčná choroba doprovázena silnou bolestí, mohou se provést komprese - do suché tinkury Dimexidium se přidá suchá kukuřice (drcená prakticky do prášku). Komprese jsou umístěny na kloubech dolní části zad.
Léčba osteoporózy se zelenými koktejly Butenko
Tato metoda léčby osteoporózy neznamená opuštění běžných potravin - právě v dietě, které potřebujete aktivně zavádět zelené smoothies.. Jaká je jejich výhoda:
- Mají významnou nutriční hodnotu - zelené hladké mléčné výrobky obsahují 60% ovoce a 40% zeleniny, což je ideální vyváženost zdravých látek..
- Maximální absorpce zeleného koktejlu tělem - tyto nápoje jsou vyráběny broušením součástí v mixéru.
- Nápoj nemá žádné kontraindikace k použití (bez počítání závažných alergických reakcí na určité typy přípravků), nezpůsobuje vznik nežádoucích účinků..
- Jakýkoli zelený smoothie obsahuje maximální množství vápníku..
Jak vyrobit zelené smoothies
Chcete-li udělat zdravý nápoj, budete potřebovat mixér a je lepší zakoupit silnější jednotku - potřebujete brousit hrubé vlákno.. 
Chcete-li vytvořit klasický zelený koktejl, musíte použít 60% ovoce a 40% zelené. Všimněte si, že tento poměr se může zdát nepoživatelný - mnozí prostě nevnímají chuť zeleného koktejlu. V tomto případě můžete zvýšit podíl ovoce - například přidat 80% ovoce a pouze 20% zelených na nápoj. Ale s každým připraveným koktejlem je třeba "přesouvat" proporce komponentů do klasické verze. Komponenty v koktejlu, můžete absolutně všechny. Doporučuje se ovšem použít ovoce měkké konzistence - například banány nebo rajčata. Jablka a hrušky jsou nejlépe zavedeny do zeleného koktejlu postupně - způsobují, že nápoj je chutný. Doporučujeme si vzít sklenici zeleného koktejlu ráno, místo snídaně. Ale obecně je počet spotřebovaných koktejlů během dne omezen..
Potraviny bohaté na vápník
V zelené koktejly je třeba užít potraviny, které jsou bohaté na vápník. Nejlepší volbou bude:
- Kale - Tato rostlina je obecně považována za šampióna svého obsahu vápníku. Můžete si ho koupit v supermarketech, ale můžete ji pěstovat v zahradě nebo na okenním parapetu. K přípravě zeleného koktejlu s listovým zelím můžete vzít 5 listů rostliny, 4 hrušky, malou paruku a 500 ml vody. Všechno je smícháno v mixéru a opilé po celý den. Pokud chcete udělat kyselější koktejl, pak hrušky mohou být snadno nahrazeny jablky a máta - s malým množstvím citrónové šťávy..
- Rostlina - jedna šálka koktejlu bude obsahovat až 250 mg vápníku. Chcete-li připravit zdravý nápoj, můžete použít 1-2 hrstí vrcholů okurek, 5-6 velkých broskví a 500 ml vody. Režim je stejný - během dne vypijte koktejl.
- Čínské zelí - jeho obsah vápníku je nízký, ale aktivně pomáhá v boji proti osteoporóze ve složení zeleného koktejlu. Chcete-li připravit nápoj, musíte si vzít hrst zelí, 2 manga a 500 ml vody. Pokud je to žádoucí, může být mango nahrazeno rajčaty nebo broskvemi..
- Zelí Kale - Jedná se o vzácný druh zelí, takže pro použití zdravého zeleného koktejlu, budete muset pěstovat na dvorku nebo parapetu. Můžete jej smíchat v koktejlu s jahodami (150 g na 2 hrstky zelí) nebo pár banánů a můžete si je vařit spolu..
Nezapomeňte, že vysoký obsah vápníku má sezamová semínka (saute), špenát, data, citrónový balzám a další. V zásadě může být pro vaření naprosto jakákoli kombinace ovoce a zeleniny - je důležité, abyste odolali pouze poměrům. Zelené koktejly nejen pomáhají posilovat kosti při rozvoji osteoporózy, ale také slouží jako prevence této nemoci..
Dieta pro osteoporózu
Dokonce i tehdy, pokud byla dotyčná nemoc diagnostikována v počátečním stadiu vývoje, pacient prošel úplnou léčbou drogami a používá léky z kategorie tradiční medicíny při léčbě, musíte neustále sledovat dietu.. Pacienti s diagnostikovanou osteoporózou by měli být vyloučeni ze stravy:
- sýtené nápoje, které obsahují kofein v jejich složení - například slavná energie;
- margarín, majonéza a jakékoliv tučné omáčky - je lepší je nahradit zakysanou smetanou nebo olivovým olejem / hořčičnou omáčkou a balsamicovým octem;
- skopové maso a hovězí maso - při konzumaci masa z těchto druhů musíte zvolit štíhlé kusy;
- všechny produkty z kakaových bobů a kávy;
- alkoholické nápoje;
- cukr - může být nahrazen medem;
- pečivo.
Lékaři doporučují minimalizovat použití nerafinovaného rostlinného oleje a roztaveného másla. Kromě toho nezapomeňte omezit používání bílkovinných produktů - je povoleno maximálně 200 g denně. Vzhledem k tomu, že osteoporóza nastává na pozadí poruch metabolismu, je nutné omezit příjem sodíku v těle - to pomůže normalizovat metabolismus vody a soli. Například je lepší opustit:
- klobásy, klobásy a veškeré hotové masné výrobky;
- rychlé občerstvení;
- polotovary;
- čipy / krekery;
- okurky a okurky.
Obecně platí, že dieta pro osteoporózu je různá. Existuje zvláštní seznam schválených produktů, které musí být kvalitní a jemně připravené.. Schválené produkty pro osteoporózu zahrnují:
- Ryby. Je nezbytné zavést jak ryby, tak mořské ryby do stravy, protože mají různé skladby. Nepečte je, je lepší vařit, pára nebo guláš.
- Mořské plody. Krevety, slávky, chobotnice, chobotnice - tito zástupci mořského světa mají v chemickém složení poměrně vysoké množství vápníku. V extrémních případech je třeba pravidelně používat mořské kale - je také bohaté na jód..
- Zelenina. Absolutně všechny druhy zeleniny jsou povoleny k použití, včetně rajčat, cukety, dýně. Pokud máte rádi smaženou zeleninu, použijte pro tento účel gril a vaření dušené zeleniny je lepší s použitím minimálního množství rostlinného oleje.
- Vejce. Můžete jíst jak kuřata, tak křepelčí vejce - budou stejně užitečné pro lidi s osteoporózou..
- Mléčné výrobky. Není pochyb o tom, že kefír a tvaroh, kysaná smetana a smetana, syrovátka a ryaženka mají vysoký obsah vápníku. Měli byste však věnovat pozornost obsahu tuku v produktech - měla by být nízká.
- Maso všeho druhu. Velmi užitečné je zavést králíky a krůty do stravy pacienta s osteoporózou..
- Zelení a listová zelenina.
- Ovoce, bobule naprosto všechno.
- Všechny druhy ořechů a semen.
- Všechny druhy hub. Podle údajů z vědeckého výzkumu je nejvyšší obsah vápníku v bílých houbách..
- Luštěniny.
- Těstoviny.
- Rafinované rostlinné oleje.
Přes tak širokou škálu schválených produktů by pacienti měli konzultovat svého lékaře o úpravě denního menu. Faktem je, že je nezbytné určit individuální nesnášenlivost určitých druhů potravin. Například někteří lidé nemohou konzumovat mléko v čisté formě - v tomto případě může být zcela nahrazeno mléčnými produkty nebo sójové mléko.. Pravidla stravování ve stravě pro osteoporózu:
- denně by měla být nejméně 5 jídel;
- přestávka mezi jídly by neměla trvat déle než 3,5 hodiny;
- nemůžete zajistit jednorázovou stravu - například jíst pouze mléčné výrobky nebo zeleninu celý den;
- je lepší jíst jídlo vařené doma;
- občerstvení v kavárně nahradí jogurt a čerstvé ovoce (jablko, banán);
- není možné kombinovat maso a obiloviny v jedné misce;
- Můžete jíst maso se zeleninou.
Výjimečná strava neposkytuje dobré výsledky - měla by být pouze jedna složka v léčbě osteoporózy. Uvažovaná nemoc je poměrně složitá a nebezpečná. Ale to neznamená, že potřebujete zoufalství, jít do postele a omezit pohyb na maximum, aby se zabránilo spontánním zlomeninám kostí. Naopak mírně aktivní životní styl, adekvátní fyzické cvičení, léky, strava a tradiční medicína pomohou obnovit sílu těla, prodloužit radost z fyzické aktivity. Tsygankova Yana Alexandrovna, lékařský komentátor, terapeut nejvyšší kvalifikační kategorie.