Jak ztuhnout krk doporučení dítěte a dospělých lékařů

Krční nemoci mohou být nazývány nejčastějšími zdravotními problémy na světě. Neexistuje žádná osoba, která by neměla pocit nepohodlí a bolesti v krku, potíže s polykáním, lechtání. Předpokládá se, že toto onemocnění je způsobeno vystavením teplotám studeného vzduchu, "průvanu", hypotermii. Podívejme se blíže na příčiny těchto problémů, stejně jako na způsoby, jak chránit před onemocněními spojenými s krkem.

Když mluvíme o bolesti v krku, přítomnost:

• tonzilitida - zánět lymfatického systému (mandle) - první bariéra mezi tělem a patogeny;
• faryngitida - zánět hltanu;
• laryngitida - zánět hrtanu;
• kombinací těchto patologií.

Tyto tři formy onemocnění jsou ve skutečnosti jednou z příčin zánětlivých potíží v krku.

Jak se manifestuje zánět krku

Pro zánět je charakterizován kombinací hlavních rysů:

• lokální zarudnutí v místě infekce;
• bolest, zejména při polykání;
• opuch sliznice a okolních tkání;
• lokální zvýšení teploty zapáleného krbu;
• porušení základních funkcí.

Co způsobuje zánět a bolest v krku

Dávejte pozor

Hlavním důvodem vedoucím k porážce sliznic hrdla - patogenů.

Podle pravděpodobnosti poškození je rozdělíme (patogeny) v následujícím pořadí:

• viry - v 90% případů;
• streptokoky - vinou anginy (purulentní zánět mandlí) a strašnými komplikacemi - revmatismem;
• stafylokoků a dalších mikroorganismů.

Ale mikroorganismy jsou všude, z nějakého důvodu ne všichni lidé nemocní. Jaký je důvod? "Cold" - říká znalý lidé. Co je to - "chladné" onemocnění, a proč někteří lidé s nimi nemají nemoc, zatímco jiní se nemohou vzdálit od nich?

Příčina problémů v krku, jak jsme již zmínili, je v patogenu, který se usadil v tkáních krku. Hypotermie je však nejpravděpodobnější příčinou oslabení obrany těla - imunita. Tato přirozená obrana při vystavení silnému vnějšímu faktoru dává závažné selhání a nemůže poskytnout potřebnou odolnost vůči "nepřátelům" lidského těla..

Dávejte pozor

Abyste se chránili před "škodlivými" účinky nízkých teplot vzduchu, vody, jídla a pití, stačí se naučit, jak trvale trénovat své přirozené schopnosti, které zabrání podchlazení.

Globální příčiny studeného vývoje

Hlavním viníkem hypotermie - civilizace. Neustálé přání člověka vystavovat se mírným podmínkám komfortní teploty, vyhýbání se fyzické námaze, vzácnému pobytu na čerstvém vzduchu, hypodynamii, zvyku mytí s mimořádně teplou a horkou vodou, nadměrně opatrné oblékání - to je důvod, proč se tělo dostane do stavu detraining.

Malý vítr vybuchl a tělo "zmrzlo", na ruce padla trochu studená voda - a vznikla hypotermie. Jedl jsem dětskou zmrzlinu - a moje hrdlo bylo zima. Co rodič obvykle dělá, aby zabránil tomu, aby se jeho dítě zhoršilo? Zakázáno Nohy v teplých ponožkách, ruce v rukavicích, klobouk na hlavě a zmrzlina obecně je "tabu", jen teplý čaj. Dospělý dělá totéž.

Zjistěte si názor Dr. Komarovského na temperování dětí sledováním krátkého přehledu videa:

Ale jak se ukázalo, tato opatření zřídka dávají nějaký pozitivní výsledek, spíše naopak. "Cold" začíná dále útočit. Podmínky skleníku nešetří z výskytu. Časté akutní zánětlivé procesy v krku se stávají chronickými. Pacient rozvíjí komplikace, někdy - těžké. Léčba léky antibiotiky, protizánětlivými, antipyretickými léky poskytuje pouze dočasnou úlevu, a ne vždy. Ale téměř každý dostane komplikaci terapie..

To je místo, kde zoufalí pacienti připomínají nádherné slovo "vytvrzování". Někteří to děsí vzpomínky na "růžové" mrože, které bezohledně a radostně skákaly do ledové díry na pozadí prudkého mrazu. Jiní rozhodují o vytvrzení, ale nedostanou požadovaný účinek..

Chápeme - co je vytvrzení krku, stojí za to, aby si všichni skočili do ledových děr, a proč se ti, kdo se o to pokusí, nebo mají jiné metody, mají selhání.

Co je vytvrzování

Kalení - to je obecný nebo lokální účinek na lidské tělo, vzduch, vodu, slunce. Teplota ovlivňujících faktorů může být v normálních parametrech, což poskytuje komfortní pocity, ale často se lidé uchýlí k vytvrzování v extrémních podmínkách..

Na dobu temperování mohou být krátké (během několika minut), dlouhé (několik hodin) trvalé.

K vytvrzování často není nutné vytvářet žádné zvláštní podmínky, stačí pouze podívat se na problém vašeho životního stylu jiným způsobem. Podívejme se podrobněji na způsoby, jak můžete zvýšit obranyschopnost vašeho těla..

Jak začít s vytvrzováním krku a těla

Musím okamžitě vylézt do studené studně nebo se houpat v sněhu? Ne, ne nutně. Musíte se chovat správně každý den. Nevyhýbejte se vystavení chladu a teplu na těle..

Je důležité

"Běžná chlad" se vyvíjí na pozadí přehřátí osoby, po těžkém pocení a rychlém ochlazení. V tomto okamžiku dochází k ostrému narušení procesů výměny tepla, což je druh stresu v kůži, při kterém dochází k rychlému přechlazení těla i v horkém počasí. Nejčastějším příkladem je tah v stínu, kde horká osoba spadne a rychle se ochlazuje.

Ale v normálních situacích, průvany, otevřené otvory, část zmrzliny by neměla vyvolávat bolest v krku.

Při vytvrzování krku je důležité dodržovat následující pravidla:

1. Zkuste udržet teplotu v chladné sezóně nejvýše 23 stupňů Celsia doma..
2. Učte se chodit bosí na podlaze, bez pantoflí a pak bez ponožek. Kůže na nohou sama začne regulovat přenos tepla, čímž se zvýší odpor (odpor) těla, což způsobí normální krevní oběh v nohou. Na tomto pozadí bude docházet k reflexnímu zlepšení výživy ve všech orgánech těla, a to díky stimulaci aktivních zón nohy. Pokud jste studený, dejte si extra svetr.
3. Nestávejte v noci ve vyčerpaném pokoji, je nezbytné poskytnout čerstvý vzduch, je lepší, abyste si zakryli teplejší dekou.
4. Učte se, že si umyjete ruce studenou vodou, není to tak strašidelné, to samé se může doporučit při mytí nohou před spaním. Tyto jednoduché postupy zvýší vaši obranu několikrát, pokud se opakují několikrát denně..
5. Nebojte se zmrzliny, studených nápojů. Přirozeně, jestliže je vezmete hodně z nich, hrdlo se může ochromit od zkušené osoby. Ale malé části několikrát během dne mají velmi pozitivní temperační efekt.. Tuto metodu lze doporučit i těm často nemocným dětem..

Při dodržování těchto jednoduchých pravidel výrazně snížíte nebezpečí "nachlazení". Je nemožné se ujistit proti požití virů a mikrobů, ale můžeme je potkat se silnou imunitou. Chcete-li to provést, postupujte podle nejběžnějších doporučení k vytvrzování. Nebuďte líní a nebojte se je vynalezit. Jak vidíte, všechny navrhované jednoduché pravidla pro domácí vytvrzování jsou pro každou osobu docela vhodné..

Místní kalení krku

Pokud jste zajistili začátek oživení prováděním výše uvedených pravidel, můžete pokračovat v cílenějším posilování krku.

Místní kalení hrdla lze provést následujícími způsoby:

• Kontrast Opláchněte. Skvělý způsob, jak stimulovat krevní oběh, který má výrazný léčebný účinek. Samozřejmě je lepší používat čistou vodu ze studny, zdroj. Naplňte jednu sklenici teplou vodou (nejvýše 45 stupňů Celsia). A připravte studenou vodu předchladenou v chladničce. 12-15 stupňů je docela vhodné pro toto. Začněte oplachovat. Pouze 5-7 cyklů po 20-40 sekundách. Chladné máchání je teplejší. Důležité je dokončení na teplou vodu. Postup lze opakovat 2-3x denně..
• Studené oplachování. Začněte s vodou při pokojové teplotě a postupně jej postupně snižujte o 1-2 stupně jednou za týden, postupně přivedete teplotu na 5-7 stupňů pro dospělé, 10-12 stupňů pro děti. Vypláchněte 5-6 cyklů oplachování po dobu 20-30 sekund, postup opakujte 2-3x denně.
• Studené nápoje. Mohou to být některé z vašich oblíbených šťáv, čajů nebo dokonce čistá voda. Hlavní stav: začněte vytvrzovat hrdlo tekutinou s pokojovou teplotou. Po 2-3 dnech jej ochlaďte o 1 stupeň, v následujících 2-3 dnech - o další 1 stupeň. Pokračujte podle tohoto vzoru, dokud teplota vody pro kalení dětí nedosáhne 10-12 stupňů, dospělí - 8 stupňů.
• Absorpce ledových kostek v ústech. Mohou být vyrobeny ze šťávy nebo léčivých roztoků. Předem připravené infuze eukalyptu, šalvěje, máty peprné a poté zmrazené. Začněte s velmi malými kostkami. Zvláště - pokud provedete pouze první kroky při temperování. Postup trvá několik minut. Dva nebo třikrát denně a vaše hrdlo bude stále více odolávat vnějším faktorům;
• Jíst zmrzlinu. Je-li jedna dávka naráz pro vás příliš velká, můžete jíst lžičku této studené pochoutky hned po jídle jako dezert na začátku kalení krku. Je důležité, aby se neohřát.

Jak vidíte, všechno je poměrně jednoduché a nevyžaduje od vás mnoho úsilí. To je přesně to, co se lidé se slabým krkem nejvíc bojí. Musíte prostě překonat své obavy a výsledek bude velmi brzy cítit.

Je možné podniknout něco podstatnějšího, ale ne extrémní? Samozřejmě.

Kalení hrdla vystavením chladným nohám

Velmi jednoduché postupy výrazně zvýší odolnost těla před možnou hypotermií, zvýší obranyschopnost a vytvoří dodatečný "plot" na patogenních mikroorganizmech..

Způsoby kalení nohou:

• Kontrastní doušky z kolena - 20 sekund se studenou vodou - 20-30 horké. Postup lze provést jak ve sprše, tak ve dvou místech, a to jednoduše tím, že odstupujete z jednoho do druhého. Je celkem dost 5-7 minut denně.
• Studené doučky. Pod souvislým proudem nohou nalijte vodu po dobu 3-5 minut. Stejně jako předchozí typ vytvrzování, studená sprcha je dobré držet jednou denně. Někteří experti naznačují, že si okamžitě třepete pokožku nohou ručníkem až do zčervenání. Jiní, naopak, věří, že je efektivnější, zvláště s výraznou chladnou nebo ledovou vodou, aby nohy přirozeně vysušily. Po spánku kůže zčervenává kvůli spouštění krve do povrchových kapilár..
• Velmi užitečné pro vytvrzování krku a celého těla. chodí bosý ve sněhu, tření nohou a celé pokožky. Tak vzniká zvláštní temperační efekt. Po takovém vystavení je dobré okamžitě nosit vlněné ponožky..

Extrémní vytvrzení z chladného krku

Někteří pacienti, kteří dostali dobrý výsledek v léčbě svých "chladných" hrdla, se tam nechtějí zastavit a přejít na zvláštní úroveň kalení..

Dávejte pozor

S zdánlivou neobvyklostí tohoto druhu léčby a profylaxe "nachlazení", včetně hrdla, to dokonce mohou dělat i malé děti. Koneckonců, veškerý strach z chladu není nic jiného než obecně uznávaný tradiční strach..

Hlavním pravidlem je racionální..

Nejúčinnější způsob vytvrzování krku a těla je úplné ponoření do studené (ledové) vody.. Existují techniky, které naznačují postupný pokles stupňů vody. V praxi se však nejčastěji používá přírodní teplota zdroje vody (studna, jaro, jezera, řeka, moře)..

Ledová voda má obzvláště silný energetický efekt (v rozmezí od 0 do +4 stupňů Celsia). Je nutné se do něj rychle ponořit, vdechnout, držet dech několik sekund, poté postupně uvolňovat vzduch. Po 20-30 sekundách zmizí veškeré nepohodlí a kůže se stává necitlivá. Nejlepší je aktivně se pohybovat (plavat) v tomto okamžiku. Celý postup zimního plavání by měl optimálně trvat 3 minuty, poté by se měl dostat do vzduchu a bez stírání by neměl stát pár minut. Studená v tomto okamžiku se nestane ani ve větru. Kůže se v tomto okamžiku zřetelně zhoršuje. Poté se musíte rychle utěšit, položit teplé a suché oblečení připravené předem, vypít horký čaj.

Každodenní opakované koupání ledem je nejlepší způsob, jak vytvrzovat krk.. Lidé, kteří se tento typ léčení dlouhodobě účastní, trpí velmi zřídka av mírných formách, i když v minulosti měli chronické zánětlivé procesy (tonzilitida, faryngitida). Optimálním řešením by byla současná vyvážená strava a odvykání kouření a alkoholu..

Je důležité konzultovat s lékařem předtím, než se vytvrdíte. Takže jak ne všechny mohou být zobrazeny. Ano, a mělo by začít s postupným zvykem na studenou sprchu.

Na závěr tématu je třeba říci, že kalení hrdla by mělo být prováděno kombinací konstantních metod domácího kalení: lokální expozice krku, sprcha nohou a použití nízkoteplotního společného tření (koupání). V takovém případě bude vaše hrdlo prakticky nezranitelné vůči patogenům, nachlazením, podchlazení a skandálním nástrahám..

Lotin Alexander, lékař, lékařský posudek