Dyukanova dieta - metoda hubnutí je mimořádně účinná. To potvrzují četné recenze lidí, kteří se o to pokusili. Dieta vám umožní zbavit se extra kilo, abyste se stali štíhlejšími. Často dochází k výsledkům, kdy se nemohly vyrovnat jiné metody hubnutí..
Dyukanova dieta vám umožňuje systematicky zhubnout, hmotnost postupuje postupně, takže nemůžeme očekávat bleskové výsledky. Napájecí systém podle Dyukan je navržen na dlouhou dobu, ale odchozí kilogramy se nevrátí. Abyste mohli zhubnout, musíte přísně dodržovat všechna doporučení, která daná autorka programu poskytla..
Obsah článku:
- Recenze a výsledky stravy Dukan
- Recenze a výsledky s komentáři nutritionist
- Názor lékařů na stravu Dukan
Recenze a výsledky stravy Dukan
Lyuba píše:
"Sleduji Dukanovu stravu po 33 dní a stále se cítím velmi dobře. Jsem 54 let a během doby, kdy jím Ducanne, se mi podařilo zbavit 10 kg nadváhy. ale já sama odmítla zakázané pokrmy.Pro mě to nebyla práce.Můj počáteční váha byla 102 kg a výška byla 165 cm.Vzhledem k tomu, že jsem byl velice ohromen výsledkem, určitě i nadále ztrácím váhu s použitím Dukanovy metody "
Nicholas píše:
"Já pracuji jako doktor, nemohu pochopit, kde pocházejí pozitivní recenze o dietě Dukanů." Pacienti s tkáňovými lézemi ledvin přicházejí do nemocnice téměř týden, a proto před tím, než začnete tuto stravu praktikovat, je třeba vzít vzorek Rehberga, který ukáže, držet se bílkovinných diet. Neměli byste důvěřovat recenzím
Světlana píše:
"Pro mě je negativní hodnocení o Dukanově stravě nesmysly! Matka mého mladíka často navštěvuje Francii a říká, že v této zemi se téměř každý druhý člověk řídí touto metodou hubnutí. Jsou to police, které se nazývají "DUCAN", které obsahují produkty, které tento lékař doporučuje k použití.Výsledky stravy jsou úžasné, po čtyřech dnech jsem sledoval jinou dietní stravu, ale zítra tý den zapněte Dukanova dieta "
Julia píše:
"Kdo by chtěl zhubnout, určitě zhubne, díky dietě Dukan jsem za pouhých 3,5 měsíce ztratil 26 kg, musel jsem po porodu zhubnout a já jsem to udělal! Strávil jsem strava před více než rokem, ale váha se nezvyšuje a já to se mi líbí .. Stává se, že po další dlouhé hostině získávám další kilo, ale stačí vyloučit sladkosti z menu a váha se vrátí do normálního "
Sofia píše:
"Zdržel jsem se této stravy po dobu 4,5 měsíců a během této doby se mi podařilo zbavit se 30 kg Chci se podělit o své dojmy Co se týče zácpy, obávali mě ještě před začátkem stravy Když jsem začal jíst Ducanu, všechno pokračovalo jako obvykle.Nicméně, v posledních 7 dnech jsem začal být znepokojen těžkou zácpou, začal si všimnout, že můj zrak se zhoršil a vlasy vypadaly velmi špatně.
I během tohoto týdne se cítím velmi špatně, cítím se špatně a dobře. Stav se obecně podobá otravě. Neměnil jsem dietu, takže nechápu, co se děje se mnou. Souběžně užívám Omega 3, vitamíny Perfectil, bodlák mléčný. Dávám na vlasy výživné masky. Jednoho dne odmítala jíst vůbec, jen vroucím jídlem, nemám smažit ani pečeme. Pravidelněji se zlepšuje.
Mám v plánu přesunout se do fáze "Konsolidace" a vydat se na týden a pak se vrátit zpět do fáze "Cruise". Střídám dny podle schématu 1/1, ale někdy si dovolím jíst víc než povolené potraviny.
Obecně se mi zdá, že váha jde příliš rychle. Možná je to kvůli skutečnosti, že moje počáteční tělesná hmotnost byla 97 kg s výškou 161 cm. Teď už o tom myslím, začněte mi vstupovat do fáze "Fastening" nebo dokonce čekat "
Christina píše:
"Jsem 35 let a snažil jsem se zhubnout pomocí nejrůznějších technik chci říct, že se mi líbila Ducane dieta více než ostatní.V 6 měsících jsem se podařilo ztratit 17 kg Teď vážím 63 kg, i když jsem vážit 80 kg.
Hmotnost v tuto chvíli je, ale chci se zbavit dalších 7 kg. Proto zítra plánuju jít do "útoku" a vydržet asi 5 dní. Myslím, že to pomůže, po které se vrátím ke střídání bílkovinných dní..
Chci říci, že všichni moji přátelé, kteří ztratili váhu s pomocí Dukanské stravy, úspěšně ztratili váhu. Moc se mi líbí tento program, protože můžete jíst, když chcete. Jakákoli strava tolerována mnohem jednodušší, pokud pocit hladu vás nesleduje "
Veronica píše:
"Podařilo se mi zbavit se 13 kg nadbytečné hmotnosti jen s pomocí Dukanské stravy za pouhých 45 dní, snědl jsem skoro všechno Nevěřím, že negativní recenze o této stravě, jenom závidění lidé je mohou psát Chci říci, že po dokončení stravy jsem prošel testy. Moje zdraví netrpělo a můj zdravotní stav se zlepšil. "
Alina píše:
"Strávil jsem tři týdny v Dukanově stravě (v lehké verzi), během této doby jsem se znatelně zhubla, pak jsem přešla na obvyklé menu (jím správně), nicméně jsem se potýkal s takovým problémem jako selhání menstruačního cyklu. úplně zmizela, protože hormonální pozadí bylo narušeno. Pokouším se oživit více než šest měsíců, takže bych chtěl varovat všechny o možném nebezpečí. "
Marina píše:
"Dlouhou dobu jsem sledovala Dukanovu stravu a cítím se skvěle, protože jsem se tak krátkou dobu ztratil 20 kg, objem boků a pasů se znatelně snížil, používám jen pomalý sporák na vaření všech pokrmů, ačkoli některé produkty byly v něm varené po dlouhou dobu, výsledek stojí za to "
Lily píše:
"Odmítl jsem užívat tvrdou stravu, protože jsem kojil dítě. Rozhodl jsem se, že se dostanu do tvaru 5 měsíců po císařském řezu.
Dukanská strava se mi opravdu líbila. Neobsahuje přísné zákazy a omezení týkající se potravin. Ani ráno ani večer jsem necítil hlad. Doba stravovací diety je vypočtena individuálně, což do značné míry závisí na tom, jaké výsledky chce člověk dosáhnout. Během fáze útoku jsem ztratil 5 kg. Později jsem se zbavil dalších 5 kg nadváhy. V důsledku toho jsem za 6 měsíců ztratil 10 kg. Pro mě je tento výsledek optimální. Rychle jsem neztrácel váhu, ale hmotnost postupně zmizela a nevrací se zpět
Marina píše:
"Dukanská strava byla pro mě obtížná, obzvláště v první fázi útoku, ale zdálo se mi jen velmi obtížné jíst pouze bílkovinné potraviny, nicméně všechny mé utrpení byly odměněny a já jsem ztratil 8 kg nadbytečné hmotnosti Samozřejmě jsem plánoval hodit 12 kg, ale výsledek, který byl dosažen, byl jsem docela šťastný "
Napíše:
"Dyukanovi strava nevyhovuje lidem, kteří nejsou schopni sebeorganizace, sledoval jsem všechny doporučení a podařilo se mi ztratit 10 kg, získal jsem je v zimě a zbavil se této hmotnosti ve třech jarních měsících, proto jsem byl v létě připraven na 100 Před dietou byla moja váha 72 kg, deset z nich odešlo na jaře, v létě jsem ztratila další dva kilogramy, váha zůstává na 60 kg, což mě velmi těší "
Elizabeth píše:
"Chci říci, že strava Dukan funguje dobře, vím to podle příkladu mé blízké přítelkyně.V této technice se jí podařilo významně zhubnout, i když už je stará (je jí 50 let) Neumím přesně říct, kolik ztratila kilogramy, ale jak nejméně 2 velikosti oblečení ztratila váhu Lena (to je její jméno) začala vypadat mnohem mladší než její roky, což všichni kolem sebe všimli, ale před zahájením procesu snižování hmotnosti byste se měl seznámit s kontraindikací. "
Tatyana píše:
"Dukanská strava se mi vůbec nepodařila." Již ve fázi "Attack" jsem začal trpět těžkou zácpou, pocity byly velmi nepříjemné, ale podařilo se mi to, když se ovoce objevilo na jídelním lístku, stalo se lehčí, ale moje hmotnost se snížila jen o půl libry. nechtěl.
Z pozitivních aspektů lze poukázat pouze na skutečnost, že po této stravě jsem se zamiloval do otrub. Nyní je přidávejte do různých pokrmů, počínaje salátem a končícím pečením "
Irina píše:
"Úbytek hmotnosti s Dukanovou dietou je možný, kilogramy jsou poměrně rychlé, ale nabídka bílkovin přispívá k tomu, že metabolismus je narušen a poměrně silně.Neníte se držet tohoto programu úbytku tělesné hmotnosti u lidí s onemocněním jater, ledvin, pankreatu.
Pokud má člověk dokonce i menší nepravidelnosti ve fungování srdce a cév, pak může proteinová strava vyvolat tvorbu krevních sraženin. Samozřejmě, když jsou v obvyklém menu neustále přítomny působivé objemy masných výrobků, tělo nereaguje ostře na menu podle Dyukanu. Nicméně, pokud člověk jedí málo masa, pak je lepší vybrat jinou stravu pro ztrátu hmotnosti..
Během fáze útoku jsem měl těžké bolesti hlavy, došlo k závratí. V první fázi jsem chtěl jíst.
Samozřejmě, můžete zhubnout, ale musíte také myslet na zdraví. Je možné, že s ním nyní nebudou mít žádné problémy, ale ve stáří bude organismus "pamatovat" všechny experimenty, které na něm probíhají..
Věřím, že dietu Dukan lze využít pouze v extrémních případech, kdy cvičení a správná výživa nepomáhají "
Recenze a výsledky s komentáři nutritionist
Napíše Julii (20 let):"Rozhodla jsem se zkusit Dukanovu dietu, jak jsem slyšela z mnoha zdrojů, milovala jsem ryby a maso, ale nemohla jsem odolat ani fázi" Attack ", ráno jsem měl vždy snídani s kašičkou nebo palačinkami. proteinové jídlo se velmi odráží na mém duševním stavu, stejně jako na můj žaludek, a proto jsem na pátém dni "Attack" zhroutil. Během této doby jsem se podařilo ztratit 2 kg, ale myslím, že další tekutina opustila tělo. není zapojen "
Dietitič komentuje: "Důvodem rozpadu skutečně spočívá skutečnost, že člověk je zvyklý mít snídani s potravinami obsahujícími sacharidy. Aby odolala fázi" útoku ", potřebovala Yulia během jídla hladce a ne náhlou snídani bílkovin.
Píše Angela (20 let):"Přežil jsem 5 dní ve fázi" útoku ", pak ve fázi" plavby "jsem strávil 39 dní, pak jsem přestal ztrácet váhu a vrátil se ke své obvyklé stravě. Ačkoli ztráta hmotnosti nepřestávala,.
Moje počáteční tělesná hmotnost je 88 kg. Ztratil jsem váhu na 69 kg. Výsledek je pro mě skvělý. Bylo však velmi obtížné udržet první fázi. Chtěl jsem jíst po celou dobu. Během fáze "Cruise" se to stalo snadnějším, ale začal jsem si všimnout ostrých výkyvů nálad. Pravidelně tu byla touha zavírat se v pokoji, aby mě nikdo neobtěžoval a jen spal.
Neudělal jsem fyzické cvičení, nemám pro ně dost času. Ale během dukánské stravy jsem se naučila spoustu nových receptů, které teď připravuji. "
Dietitič komentuje:"Angela výsledky jsou opravdu velmi dobré, nicméně důrazně doporučuji, aby se vydala do fáze" konsolidace ", a to i přesto, že už jí podle obvyklého vzoru..
Vzhledem k špatnému zdravotnímu stavu je možné, že byl vyvolán vnějšími faktory (problémy v rodině nebo v práci). Nedostatek potravy se sacharidy pouze posílil menší deprese. "
Eva (33 let) píše: "Měl jsem negativní dojem o stravě Dukan, může to mít negativní dopad na zdraví, což by ho porušovalo ne méně než dieta nazvaná" Angels Diet "nebo" Bones "Dieta.
Od 22. dne Cruise jsem měl těžkou bolest zad. Kvůli nim jsem nemohl ani správně spát. Při návštěvě lékaře a při provádění ultrazvuku jsem zjistil, že jsem vyvinul renální selhání, i když jsem neměl problémy s ledvinami dříve..
Řekla jsem lékaři, že jsem sledoval Dukanovu stravu. Lékař mi řekl, že právě tato metoda úbytku hmotnosti způsobila mé nemoci..
Během výživy jsem ztratil 10 kg, ale během mého onemocnění jsem získal ještě více. Proto nedoporučuji lidem, kteří nejsou zvyklí jíst hodně bílkovinných potravin, aby se drželi této stravy. Navíc je kontraindikováno u těch, kteří mají onemocnění ledvin "
Dietitič komentuje: "Onemocnění ledvin je přímou kontraindikací Dukanské stravy. Během trávení proteinových potravin v těle se produkuje hodně kyseliny močové, takže ledviny intenzivně pracují, aby to vynesly.
Pokud jde o tento případ: Eva potřebovala být pozornější vůči signálům vlastního těla. Je pravděpodobné, že ještě před okamžikem, kdy měla renální koliku, se tyto známky poruchy orgánů vyvinuly jako tmavá moč, slabá bolest v dolní části zad a močový měchýř "
Albina (19 let) píše: "Není to poprvé, kdy jsem byl na strašné stravě, takže jsem úplně prošel dukanovou dietou, po celou dobu jsem se podařilo ztratit 18 kg a hmotnost zmizla iv průběhu fáze Stabilizace.
Cítil jsem se skvěle, opravdu se mi líbily recepty na Dukanovu stravu. Souběžně jsem šel na sport (šel do bazénu a cvičil aqua aerobik). Výsledkem je, že se kůže neproháněla, postava se stala úlevou.
Věřím, že strava Dukan se může zdát obtížná pouze pro ty lidi, kteří se nikdy neomezili ve výživě "
Dietitič komentuje: "Během Dukanovy stravy je velmi dobré dělat vodní aerobiku. Umožňuje vám uvolnit stres a nevyžaduje významnou fyzickou námahu.
Chcete-li udržet váhu zpět, doporučuji pokračovat v třídách a 2 krát za 7 dní, abyste zajistili vykládku proteinových produktů "
Napíše Aliya (26 let):"Ztratil jsem 5 kg během fáze" Attack ", ale ve fázi" Cruise "začala hmotnost velmi pomalu.
Nepropadl jsem a celou dietu jsem udržel od začátku do konce. Ale podruhé se neodvážím. I když mi to připadalo efektivní, ale velmi obtížné. Po celou dobu to trvalo 12 kg.
Pokud jde o cvičení, pracoval jsem na systému Gilliana Michaelsa - opravdu jsem měl program rád. Dukanská strava však nikoho neřeší "
Dietitič komentuje: "Nedoporučuji Aliyi, aby opakovala Dukanovu stravu, protože tělo to neberou, proto program pro hubnutí byl pro ni natolik těžký, váha podle mého názoru byla pryč pouze díky programu D. Michaelsa.
Názor lékařů na stravu Dukan
Odborníci z Francouzské národní agentury pro zdravotní bezpečnost, životní prostředí a práci (ANSES) jsou toho názoru, že dukánská strava může vést k rozpadu metabolických procesů. Důvodem tohoto porušení je nadměrná konzumace proteinových potravin, nedostatek sacharidů, vitamínů a tuků. Pokud budete držet takový program úbytku hmotnosti, pak hladina cholesterolu může skákat, problémy se srdcem a cévy se vyvíjejí. Nezahrnuje komplikace ledvin a střev.
Britská dietetická asociace (British Dietetic Association) označuje dietu Dukan za nejhorší program pro hubnutí mezi všemi "hvězdovými" diety. Zástupci sdružení považují za velmi škodlivé a velmi přísné. Dodržování tohoto programu je poměrně obtížné. Dokonce i autor metodiky Pierre Ducane nepopírá, že jeho výživový systém může vyvolat vývoj zdravotních problémů (plic může trpět, procesy trávení potravin jsou narušeny a rychle se vyvíjí únavová únava).
Video "Co jsou tiché oběti módních diet?":