Očekáváte dítě? Pro vaše zdraví a zdraví vašeho budoucího dítěte je důležité, abyste jedli jaký druh jídla. V tomto smyslu jsou ovoce, včetně banánů, nezbytné během těhotenství. Pokud nejste alergičtí, jíst jeden banán na snídani, několik dalších během dne, nebo přidat dužinu na dezerty..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: starast.
Vztah s pohlavím dítěte
Existují různé pověry o pohlaví dítěte a stravě těhotné ženy..
Vědci z univerzit v Oxfordu a Exeteru vznesli mýtus do kategorie vědecky založené teorie. Při hledání pravdy rozhovory 750 žen během prvního těhotenství. Ukázalo se, že vysoká hladina draslíku, sodíku a vápníku ve stravě velmi pravděpodobně povede k narození chlapce.Ukazuje se, že obilné výrobky ráno, mléko a banány během těhotenství zvýší šance na narození dědice. Ale neexistuje žádná záruka.
Výhody
Jsou banány dobré pro těhotné ženy? Samozřejmě. Seznam přínosů pro zdraví pokračuje. Proto vybíráme hlavní vlastnosti:
- zvládání zácpy a průjem;
- zmírnit otok;
- zmírnit svalové křeče;
- zlepšit náladu;
- potíže s nespavostí;
- normalizovat tlak;
- dodávat plod kyslíkem;
- s výjimkou nevolnosti (příznaky toxikózy) v raných stádiích;
- zvládnutí pálení žáhy;
- udržovat pružnost pokožky;
- dodává budoucímu tělu máma kyselinu listovou, vitamín B6, draslík, hořčík, železo, zinek a další živiny.
Průměrný obsah kalorií v banánu je asi 100 kcal, neboli 3% denního příjmu energie pro těhotné ženy.
Zdroj vitaminu b6
Každý z 12 vitaminů skupiny B je důležitý při vývoji embrya. Banány jsou bohaté na vitamín B6 (pyridoxin). Centrální nervový systém (CNS) dítěte v období prenatálního vývoje potřebuje tento vitamin pro růst a vývoj, udržování procesů biosyntézy neurotransmiterů, dopaminu a serotoninu. Vitamin B6 také pomáhá přivádět kyslík do plodových nervů prostřednictvím hemoglobinu..
Americkí lékaři stanovili denní dávku 1,9 mg vitamínu pro těhotné ženy. To je asi 2,5 banánového průměru.
Avokádo během těhotenství.
Banán draslík
Během porodu je nutné denně podávat s jídlem 2000 mg draslíku. Jeden banán obsahuje téměř polovinu denní dávky - přibližně 800 mg..
Draslík zmírňuje některé nežádoucí účinky, které se vyskytnou během těhotenství: snižuje intenzitu a četnost záchvatů a snižuje otoky.
Hruška během těhotenství o dalším držiteli záznamů mezi ovocem z hlediska obsahu draslíku.
V případě průjmu
Některé ženy trpí průjem (průjmy), když nosí dítě kromě ranní nemoci. A v tomto případě budou užitečné banány pro těhotné ženy..
Ovoce obsahují mnoho lepkavých vláknin a pektinu (rozpustné vlákno, stejné jako u čerstvých jablek). Oni absorbují přebytečnou vlhkost v těle a pomáhají vyrovnat se s průjem..
Navíc draslík eliminuje střevní křeče - běžný výskyt během těhotenství..
Léčba kašle
Vzhledem k tomu, že je léčba kontraindikována těhotným ženám, je nutné spoléhat pouze na přirozené a maximálně bezpečné recepty.
V kombinaci s mlékem, medem a cukrem mohou tyto exotické ovoce zmírnit bolest v krku, odstranit bolestivost a zrychlit z bronchitidy..
Zde je jednoduchý recept na mléko s banány pro kašel během těhotenství:
- Jeden banán umyt a oloupán.
- Rozemlejte vidličkou, protřete sítem nebo použijte mixér.
- Nalijte sklenku vařeného mléka a počkejte na opětné vaření. V případě potřeby lze mléko vyměnit za půl šálku vařené sladké vody..
- V hotovém nápoji je povoleno přidávat nějaký med (není-li alergický) nebo cukr.
Při útoku a před spaním se doporučuje přijmout prostředky.
Udržujte směs v chladničce nemůže být, pokaždé, když budete muset vytvořit novou část.
Pro pálení žáhy
Trávicí systém těhotné ženy trpí zvýšeným zatížením po celou dobu. Budoucí matky se často stěžují na průjem, zácpu a pálení žáhy. Vláknina ve složení banánů obklopuje a uklidňuje žaludeční sliznici, úspěšně se vyrovná s příčinou pádu záhy.
Jak jsou sušené banány užitečné pro těhotné ženy?.
Harm
Přes rozsah užitečných vlastností banánů během těhotenství nezapomeňte na možné poškození a seznam kontraindikací:
- latexová alergie;
- individuální nesnášenlivost;
- tromboflebitida;
- zvýšené srážení krve;
- nadměrné zvýšení hmotnosti.
Toto plody odstraňuje tekutinu z těla a přirozeným vedlejším účinkem jejich použití je srážení krve, což je nebezpečné pro tromboflebitidu a zvýšené srážení. Zde je nutná odborná konzultace..
Vysoká výživa povzbudí nastávající matky, aby se omezily na 1-2 druhy ovoce denně a při zrychleném přírůstku hmotnosti, které zaznamenal váš lékař, zvažte možnost úplného opuštění vysoce kalorického produktu (zejména v kombinaci s mlékem).
Dostáváme otázky jako: "Proč nemůžeme jíst banány pro těhotné ženy?" Je třeba si uvědomit, že zákaz platí pouze pro ty, kteří mají kontraindikace. Pro všechny ostatní ženy v pozici je to vynikající zdroj energie, vitamínů, makro- a mikroelementů..
Poškození může být způsobeno nezralým (zeleným) plodem. Obsahují nerozpustný škrob, který může v budoucí matce způsobit nadouvání a zvýšenou tvorbu plynu. Chcete-li tomu zabránit, počkejte, až ovoce zraje..
Je možné pálení žáhy?
Výhody banánů během těhotenství mohou být sníženy na nulu, jestliže je budete jíst příliš mnoho. V tomto případě, se všemi jejich pozoruhodnými vlastnostmi, budou sloužit jako provokatéři pro nepříjemné vedlejší účinky, jako je pálení žáhy. Možné důvody:
- slabé slinivky břišní;
- exacerbace pankreatitidy;
- zvýšená kyselost žaludeční šťávy;
- nedostatek trávicích enzymů.
Pokud jste měli před těhotenstvím závažné problémy s gastrointestinálním traktamentem, neopírejte se o tyto plody.
Proč chcete banány
Vždy potřebujete banány během těhotenství? Není divu.
Americký výživář Earl Mindell * se domnívá, že tah na těchto plodů je nejčastěji spojován s nedostatkem draslíku. Jeden ovoce průměrné velikosti obsahuje 555 mg této látky - množství dostatečné pro doplnění rezerv v těle dospělého. Ale ne v případě těhotenství. Potřeba potaše se zvyšuje na 2 000 až 3 500 mg denně, jeden banán již není schopen je pokrýt..
Co dělat Diverzifikovat nabídku s jinými schválenými produkty obsahujícími vysoké dávky draslíku: zeleninu a zeleninu, bobuloviny a jiné ovoce, mořské plody, mléčné výrobky, ovesné vločky a kukuřici, sušené ovoce.
Výhody granátových jablek během těhotenství.
* Earl Mindell. Příručka vitamínů a minerálů. - M .: Vydavatelství medicíny a výživy, 1997.