Pokud jste těhotná, musíte věnovat pozornost zdraví. Během těhotenství je to, co jíte a pijete, životně důležité pro vás a vaše dítě..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: evgenyataman.
Mnoho žen, které jsou v pozici, se zaměřuje na to, aby se vzdali špatných návyků a potravin, včetně alkoholu a tabáku. Je však často zapomenuto věnovat dostatečnou pozornost minerálním látkám a vitamínům vstupujícím do těla..
Ve skutečnosti by měla správná výživa pro každou těhotnou ženu začít před počátkem. To se může zdát zvláštní, ale z lékařského hlediska je to zcela logické: vaše nenarozené dítě potřebuje nejlepší prostředí a měli byste se o něj postarat předem..
Zahrnujte více zeleniny a ovoce ve vaší stravě. A nezapomeňte provést předběžnou analýzu, abyste zjistili, zda je ve vašem těle dostatečné množství vitamínů a minerálů..
Během těhotenství udržujte vyváženou stravu. Některé ženy užívají doplňky během tohoto období. Ale je důležité, abyste je nejedli a koupili je v nejbližší lékárně. Nejprve se poraďte s vaším homeopatickým lékařem, abyste zjistili, jaké doplňky potřebujete a kolik.
Pamatujte si, že je to důležité nejen pro vaše zdraví, ale také pro zdraví nenarozeného dítěte v dlouhodobém horizontu. Pokud máte v těle nízké hladiny vitaminů a minerálů, negativně to ovlivní růst a vývoj dítěte..
Doplňky
- Možná, nejčastěji během těhotenství se objeví nedostatek tak důležitého vitamínu jako vitamin D. To ovlivňuje kosti dítěte a může někdy vést k preeklampsii, v budoucnosti může dítě dostat cukrovku a roztroušenou sklerózu. Nejlepší způsob, jak zvýšit hladinu vitaminu D je každodenní procházky na slunci. Pokud to není možné, můžete si koupit vitamín ve formě doplňku stravy..
- Kyselina listová je složka vitamínů B a je velmi důležitá během těhotenství. Tento doplněk byste měl užívat jak při otehotnění, tak v průběhu prvního trimestru těhotenství (podle doporučení lékaře).
- Potřebujete také dostatek vápníku, abyste měli zdravé kosti, zuby, nervový systém a srdce. Opět je lepší, pokud vápník a vaše dítě dostanete z jídelníčku (mléko, tvaroh, nesladený jogurt), ale lékař může doporučit dodatečné 1000 mg vápníku denně ve formě přísad..
Bez ohledu na to, jak doporučuje lékař, měli byste si být jisti, jak vysokou kvalitu a nepřítomnost potenciálně škodlivých látek. Proto nakupujte doplňky pro těhotné ženy pouze ve specializovaných lékárnách s příslušným certifikátem..
Sladidla během těhotenství.