Dobré trávení je předpokladem dobrého zdraví a štíhlé postavy. Lékaři říkají, že pokud zanedbáte čas trávení jídla při jídle, můžete vydělat řadu problémů s celkovým tělem, protože to bude obsahovat kilogramy hnilobných potravin. Díky dodržování jednoduchých pravidel můžete svůj život výrazně prodloužit úpravou trávení..
Nejprve si zapamatujte, že různé potraviny vyžadují jiný čas, aby se strávili. Z tohoto důvodu lékaři doporučují zajistit, aby se takové jídlo dostalo do žaludku ve stejnou dobu a to mu bude trvat stejný čas, aby se strávil. Vzhledem k tomu, že lidé často zanedbávají toto pravidlo, jejich žaludky jsou roztrhány na další zátěž. Například bude trvat 5-6 hodin, kdy se strávit pokrm z brambor a vepřového masa, ale jestliže budete jíst brambory odděleně, potraviny budou tráveny rychleji a za hodinu se dostanou do střev..
Stojí za zmínku, že pokud se ropa přidává do jídla (dokonce i v salátech), čas na jídlo v žaludku se zvyšuje dvakrát až třikrát. To je způsobeno skutečností, že olej obklopuje potraviny, což zabraňuje tomu, aby džusy a enzymy byly odměněny.
Jídlo je lepší ne pít. Pokud je v žaludku nezdravé potraviny, kapalina pouze zředí žaludeční šťávu, což komplikuje trávení jídla a také zvyšuje zatížení gastrointestinálního traktu. Navíc nedotažené produkty mohou "klouzat" do střeva spolu s tekutinou, kde se pak budou dlouhou dobu otáčet nebo hnijící. Je lepší pít vodu na prázdný žaludek - pak se okamžitě dostane do střeva.
Nezapomeňte na důkladné žvýkání jídla. Díky tomu se proces trávení zlepšuje, protože jídlo je lépe rozdrceno a začne být zpracováno enzymy dokonce i v ústech.
Bílkovinné potraviny by měly být spotřebovány v teple. Pokud je jídlo teplé, trvá dvě až tři hodiny, než se žaludek rozdrtí, což je optimální doba pro porušení proteinů. Potrava je pak v tenkém střevě, ve kterém pokračuje fáze štěpení živin z jídla.
Trávení studeného jídla je rychlejší proces. Během tak krátkého časového období proteiny nejsou schopny trávit normálně a okamžitě jdou do tenkého střeva. Z tohoto důvodu se bakterie množí a nacházejí se v masných výrobcích, což vede k nepohodlí v gastrointestinálním traktu (plyn, zácpa, nadýmání).