Lemon je jedním z nejoblíbenějších zástupců citrusových plodů, skutečného skladiště vitamínů a mikroelementů a samozřejmě účinným prostředkem léčby mnoha nemocí. Nicméně, toto ovoce by nemělo být zneužíváno: existují kontraindikace k jídlu citronu..
Je zajímavé! Lemon je symbolem přátelství ve 126 zemích.
Nutriční hodnota a chemické složení citronu
Výživová hodnota 100 g:
- Kalorie: 34 kcal
- Protein: 0,9 g
- Tuk: 0,1 gr
- Sacharidy: 3 g
Zobrazit celý seznam
- Dietní vláknina: 2 g
- Organické kyseliny: 5,7 g
- Voda: 87,8 g
- Mono - a disacharidy: 3 g
- Popel: 0,5 g
Makro prvky:
- Vápník: 40 mg
- Hořčík: 12 mg
- Sodík: 11 mg
- Draslík: 163 mg
- Fosfor: 22 mg
- Chlor: 5 mg
- Síra: 10 mg
Vitamíny:
- Vitamin PP: 0,1 mg
- Beta-karoten: 0,01 mg
- Vitamin A (ER): 2 mikrogramy
- Vitamin B1 (thiamin): 0,04 mg
- Vitamin B2 (riboflavin): 0,02 mg
- Vitamin B5 (pantothenikum): 0,2 mg
- Vitamin B6 (pyridoxin): 0,06 mg
- Vitamin B9 (folikum): 9 mikrogramů
- Vitamin C: 40 mg
- Vitamin E (TE): 0,2 mg
- Vitamin PP (ekvivalent niacinu): 0,2 mg
Stopové prvky:
- Železo: 0,6 mg
- Zinek: 0,125 mg
- Měď: 240 mcg
- Mangan: 0,04 mg
- Fluor: 10 mikrogramů
- Molybden: 1 mcg
- Bór: 175 mikrogramů
Vezmeme-li v úvahu, jak široce jsou všechny části tohoto ovoce používány v tradiční medicíně a jak rozsáhlé jsou metody včlenění jeho prvků do farmakologického průmyslu, není divu, že výzkum chemického složení pokračuje dodnes..
Je zajímavé! Podle výzkumu provedeného vědci z Ohio University, aroma citronového oleje zlepšuje náladu.
Lemon Benefit
Nejčastěji se používá citron jako:
- Čisticí prostředky - citron se dobře vyrovná s cholesterolem v krvi, odstraňuje volné radikály, toxiny, strusky, ledvinové kameny.
- Antiseptikum - tento citrus nejen zabíjí patogenní viry a bakterie, ale také zabraňuje stárnutí tkání.
- Stabilizátor tlaku a stimulátor tvorby krve.
Tónovací a regenerační prostředek - bohatý na vitamíny skupiny C, způsobuje, že se tělo nasype potřebnými silami pro rychlé uzdravení od všech druhů nachlazení.- Kosmetické prostředky - masky a krém na bázi citrónu umožňují bělit pokožku, zlepšit její barvu, vylepšit vrásky a zvládnout akné, pihy.
- Prostředky, které zlepšují chuť k jídlu - použití citrónové šťávy vyvolává produkci žaludeční šťávy.
- Metabolický stabilizátor - včetně široce známých prospěšných vlastností citronu v boji proti obezitě.
- Přírodní léčiva ve stomatologii - citronová šťáva umožňuje bělit zubní sklovinu, odstranit plaketu a také zbavit se krvácejících dásní..
Tónovací a regenerační prostředek - bohatý na vitamíny skupiny C, způsobuje, že se tělo nasype potřebnými silami pro rychlé uzdravení od všech druhů nachlazení.Je důležité: tak široká škála příznivých účinků na tělo umožňuje použití citronu téměř ve všech oblastech medicíny.
Lemon Harm
Vysoký obsah kyseliny v tomto ovoce způsobuje řadu kontraindikace užívání citronu:
- Zánětlivé procesy v tkáních trávicího traktu. Nemůžete jíst citrony za přítomnosti diagnózy zvýšené acidity žaludku s akutní gastritidou, nefritidou, hepatitidou, vředy.
- Příliš dlouhá expozice koncentrované citronové šťávy nebo buničiny na pokožce může způsobit povrchní podráždění a dokonce mnohem hlubší poškození tkání..
- Toto léčivé plody mají indikace k čištění jater, ale je přísně zakázáno používat ho při pankreatitidě..
Ve velkém množství citron nemůže vyléčit a způsobit zubní problémy. Za přítomnosti zranění nebo prasklin v ústní dutině bude jeho použití velmi bolestivé a dlouhodobé užívání koncentrované šťávy přispívá nejen k obnově, ale k zničení skloviny..
Je důležité:malé děti dostávají citron jako přísadu do čaje nejdříve 1-2 roky. Není žádoucí dát to v čisté formě, protože trávicí systém malého dítěte ještě není vytvořen a tkáně trávicího ústrojí jsou velmi citlivé a mohou se rozpadat pod vlivem kyseliny. Těhotné citrony nejsou zakázány, pokud neexistují kontraindikace, ale je třeba zvážit riziko vzniku pálení žáhy nebo alergií.
Užitečné tipy
Lemon dokonale pomáhá při bolestech hlavy. Chcete-li získat výsledek, odlupujte bílou hmotu, aplikujte na chrámy s vlhkou stranou po dobu delší než 10 minut. Pokud se rozhodnete zkusit tento způsob používání citronu, mějte na paměti, že na místě aplikace může na chvíli vypadat červená alergická skvrna..- Pokud jste unavení z potíží s křečemi na nohách, namažte nohy citronovou šťávou každé ráno a večer. Nepoužívejte otřete, ale počkejte, dokud trochu nezůstane a nenosíte ponožky. Nemoci musí trvat do 2 týdnů.
Lemon dokonale pomáhá při bolestech hlavy. Chcete-li získat výsledek, odlupujte bílou hmotu, aplikujte na chrámy s vlhkou stranou po dobu delší než 10 minut. Pokud se rozhodnete zkusit tento způsob používání citronu, mějte na paměti, že na místě aplikace může na chvíli vypadat červená alergická skvrna..Vezmeme-li v úvahu všechny přínosy a škodlivé účinky citronu, hlavním úkolem je dodržovat normu jejího použití a nepokoušet se vyléčit "všemu a všem" pouze jedním produktem, nepřijmout ho bezmyšlenkovitě a nadměrně.