Pití diety je technika hubnutí, která aktivně získává popularitu u lidí, kteří chtějí zhubnout. Navíc, při dodržování pitné diety, zbývají další kilo, tělo je očistěno. Pokud dlouhodobě držíte dietu, procesy čištění se spouští na úrovni buněk. Samozřejmě, pití stravy není univerzální, spolu s velkým množstvím výhod, má několik nevýhod. Navíc, ne každý to může vydržet..
Chcete-li zavolat hladovku, je pitná strava nemožná, ale současně patří k přísným metodám snižování hmotnosti. Jedním ze základních principů je zákaz žvýkacích pohybů. Ztráta hmotnosti by měla odstranit všechny pevné potraviny z vaší stravy. Neměli byste strach, že přijde vyčerpání: tělo obdrží potřebné kilokalory z tekutých potravin a nápojů..
Podstata stravy se omezuje na skutečnost, že kvůli odmítnutí jídla, které vyžaduje žvýkání, uvolňuje zátěž z orgánů trávicího systému. Výsledkem je, že odbytují další kilo a současně se z těla odstraňují toxiny a další škodlivé látky, což pozitivně ovlivňuje práci všech vnitřních orgánů..
Pitná dieta je založena na následujících zásadách:
Dieta musí být zadána správně. Chcete-li to udělat, tři dny před začátkem byste měli začít jíst další rostlinné produkty..
Během procesu čištění a ztráty hmotnosti musíte zcela opustit tučné pokrmy, sladkosti, sycené nápoje a alkohol..
Každý den musíte vypít alespoň 1,5 litru čisté vody. Většina tekutiny by měla být konzumována před obědem. Pokud tento princip není dodržován, nelze se vyhnout edému..
Během výživy se doporučuje užívat vitamínové a minerální komplexy.
Pokud je to nutné, klasický sedmidenní plán pití lze prodloužit na 21 dní. Musíte však pečlivě sledovat stav svého vlastního zdraví a reakce, které tělo dává..
Když je polovina cesty dokončena, měli byste zorganizovat tělo půst den, používat pouze čistou vodu.
Kolik kilogramů můžete ztratit na pitné dietě?? Pití diety je technika hubnutí, která zahrnuje jíst potraviny v tekuté formě. Jeho trvání se pohybuje od 1 do 21 dnů. Praxe ukazuje, že až první den ztráty hmotnosti může ztratit až 2 kg nadváhy. Za týden v průměru trvá 7 kg. Odborníci však důrazně doporučují, aby tato dieta nebyla dodržována více než 1krát ročně..
Obsah článku:
- Účinek délky stravy na tělo
- Jak vstoupit do pitné diety?
- Potravinová výživa po dobu 7 dnů
- Ukázkové menu po dobu 7 dní
- Druhy pitné diety
- Zakázané a povolené produkty
- Zajímavé recepty
- Ukončete pitnou dietu
- Výhody a nevýhody stravy s pitím
- Kontraindikace
- Nežádoucí účinky
- Výsledky konzumace pitné vody
- Recenze
- Doporučení lékaře
Účinek délky stravy na tělo
Doba trvání stravy | Změny v těle |
1 den | Člověk začíná pociťovat pocity únavy a slabosti, jeho nálada je ztracena, je pronásledován touhou žvýkat nějaké jídlo. Pokud byla strava zadána nesprávně, pak tělo trpí silným stresem.. |
3 dny | Postupně je tělo přestavěno, pocit hladu trpěl. |
1 týden | Tělo je ve fázi primárního čištění.. |
2 týdny | Proces čištění jater a ledvin. |
3 týdny | Čištění těla na úrovni buněk. |
Jak vstoupit do pitné diety?
Při konzumaci stravy neškodí zdraví, je nutné ji správně zadat. Chcete-li to provést po dobu 6 dnů, musíte se držet následující nabídky:
První jídlo | Hlavní jídlo | Poslední jídlo | |
1 | Podle obvyklého menu | Podle obvyklého menu | Podle obvyklého menu |
2 | Každá kaše v tekuté formě | Podle obvyklého menu | Tekutá kaše nebo pyré |
3 | Každá kaše v tekuté formě | Puree mísa nebo krémová polévka | Tekutá kaše nebo pyré |
4 | Každá kaše v tekuté formě | Pouze kapalina | Kaše v tekuté formě nebo jogurt |
5 | Pouze kapalina | Pouze kapalina | Kaše v tekuté formě nebo jogurt |
6 | Pouze kapalina | Pouze kapalina | Pouze kapalina |
Základní zásady vstupu do stravy s pitím:
Hladká náhrada tuhých jídel tekutými pokrmy vám umožňuje vstoupit do pitné diety bez toho, abyste způsobili stres tělu..
Obohate svou dietu čerstvou zeleninou a ovocem, vařeným v kaši.
Ve stádiu přípravy na výživu je nutné vzít vitamínové a minerální komplexy. Chcete-li rozhodnout, který lék bude optimální, musíte se poradit s lékařem..
Potravinová výživa po dobu 7 dnů
Indikativní týdenní menu s pitnou dietou může vypadat takto:
Měkký den, když s nízkým obsahem tuku jogurt, kefír, ryazenka a mléko mohou pít.
Den polévky. Je dovoleno jíst pouze vývary založené na rybách, maso, zelenině. Pro přípravu vývaru je třeba užívat nízkotučné odrůdy masa, jako je králík, kuřecí maso, hovězí maso, telecí maso.
Den ovoce a zeleniny. Umožňuje jíst šťávy a smoothies z různých druhů zeleniny a ovoce..
Den čaje. Ve čtvrtém dni stravování musíte vypít různé čaje, můžete jim do nich přidávat mléko. Nabídka je doplněna polévkovou polévkou na polévku. Polévku lze vařit z jakékoliv zeleniny, s výjimkou brambor.
Den ovoce a zeleniny. Na pátý den výživy se konzumují bujóny z různých druhů zeleniny. Můžete také vypít ovocné želé, ale bez cukru.
Kompotný den. Kompoty je třeba připravit nezávisle, ovoce pro tento účel může být přijata. Je důležité odmítnout přidání cukru k nápoji. V tento den je dovoleno doplnit nabídku o tekutou polévku..
Strava končí vodním dnem. Osoba zcela odmítá jídlo a pití pouze čisté ne-uhličité vody..
No, pokud můžete snadno sledovat prezentovanou schéma napájení. Avšak pitná voda nebo džus po celý den může být pro trávicí systém poměrně obtížné. Proto je přípustné, aby nabídka byla různorodější..
Při sestavování individuální stravy je důležité dodržovat následující doporučení:
Během dne musíte spotřebovat nejméně 1,5 litru čisté vody. Objem kapaliny by měl být asi 2 litry. Maximální množství za den - 5 litrů, toto doporučení by mělo být dodrženo v případě, kdy je třeba nejen zhubnout, ale i vyčistit tělo.
Maximální energetická hodnota denní stravy by neměla překročit 1400 kcal.
Neměli byste rozdělit celý objem tekutiny na tři základní metody. Bylo by správnější pít to často, 6-8 krát denně, ale v malých porcích (200-250 ml každý). Intervaly mezi pitím by měly být stejné.
Při jednom jídle potřebujete více než 200 kcal..
No, jestli je každodenní příležitost zahrnout do stravy krémové polévky.
2-3 hodiny před nočním odpočinkem stojí za to odmítnout použití kapaliny..
Ukázkové menu po dobu 7 dní
Tabulkové přístupy | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Po | Kakao | Šťáva | Nápoje z kyselého mléka | Puree polévka | Šťáva | Smoothies | Masový vývar | Mléko ve formě tepla po celý týden |
W | Čaj | Nápoje z kyselého mléka | Kyselé mléčné nápoje nebo mléko | Smoothies | Šťáva | Zeleninový vývar | ||
St | Kakao | Ovesná kaše Kissel | Kyselé mléčné nápoje nebo mléko | Tvarohový sýr s kefír | Compote | Puree zeleniny | ||
Th | Čaj | Smoothies | Smoothies | Berry Kissel | Máslo na bázi masa | |||
Pá | Kakao | Šťáva | Nápoje z kyselého mléka | Oves Kissel | Tekutý tvaroh | Rybí vývar | ||
So | Čaj | Smoothies | Mléko | Berry Kissel | Šťáva | Zeleninový vývar | ||
Slunce | Kakao | Compote | Tvarohový sýr, rozvedený kefír | Smoothies | Oves Kissel | Máslo na bázi masa |
Vždy byste měli začít den sklenkou čaje nebo kakaa. Pokud člověk má rád kávu, pak si několikrát týdně můžete dovolit tento nápoj. Každý den musíte jíst polévku. Chcete-li usnout rychleji, musíte vypít sklenici teplého mléka 2 hodiny před spaním. Prezentovaná výživová schéma je orientační a je navržena tak, aby lidé měli představu, jak vytvořit vyvážené menu na pití stravy..
Druhy pitné diety
Čokoládová pití
Kombinace stravy s čokoládou a pitím kombinuje dvě metody ztráty hmotnosti najednou: pití a čokoládu, ale zároveň má některé zvláštnosti. Jíst tyčinku čokolády, musíte vypít kakao.
Nabídka by měla obsahovat následující nápoje:
Neupravená horká čokoláda.
Kakao vařená v mléku s nízkým obsahem tuku.
Voda bez plynu.
Dodržování stravy s čokoládou by nemělo trvat déle než 7 dní v řadě..
Střídavý způsob stravování by měl být následující:
První den: pitná dieta.
Druhý den: čokoládová strava.
Den třetí: čokoládová strava.
4. den: pitná dieta.
Pátý den: Pitná dieta.
Šestý den a den sedm: Čokoládová strava.
Za týden bude možné ztratit z 5 až 7 kg nadváhy..
Apple Drinking Diet
Strava na pití jablek je jednou z nejoblíbenějších možností stravování. Tento způsob ztráty hmotnosti zahrnuje dvoudenní použití pouze čerstvě lisovaného jablečného džusu. Je třeba pít šťávu každých 2 hodin v objemu jednoho skla..
Ráno třetího dne by mělo začínat sklenicí šťávy a po půl hodině byste měli vypít 2-3 lžíce olivového oleje a napít ji jablečnou šťávou zředěnou vodou. Dodržujte tuto dietu v celé dietě. Kromě toho vám umožní zhubnout, člověk bude moci vyčistit ledviny.
Pitná dieta po dobu 21 dní
Nabídka třítýdenní stravovací strava se provádí na stejném principu jako nabídka sedmidenní stravy. Abyste se vyhnuli silnému pocitu hladu, každý den musíte jíst jednu část pyré polévky. Důležitou podmínkou pro snížení hmotnosti a čištění těla je denní používání 1,5-2 litrů čisté vody bez plynu..
Již týden po začátku stravy je možné z těla odstranit všechny toxiny. Od druhého týdne začnou fungovat ledviny a játra v plné síle. Na konci stravy bude tělo fungovat 100%, protože se na buněčné úrovni objeví čištění.
Zakázané a povolené produkty
Zakázané produkty zahrnují:
Všechny produkty v pevné formě.
Destiláty.
Šumivá minerální voda a nealkoholické nápoje.
Průmyslové šťávy.
Cukr a jeho náhražky.
Žvýkačka.
Pikantní a kořeněná jídla.
Smetana a mléko s vysokým podílem tuku. Stejné pravidlo platí i pro fermentované mléčné nápoje..
Stroužky vařené na tučném masa nebo rybách.
Rostlinný olej.
Jakékoliv sladké dezerty, včetně kapaliny.
Stojí za to, že opuštění těchto produktů bude nutné nejen během samotné stravy, ale i ve fázi přípravy na něj, stejně jako po nějakou dobu po odchodu z stravy..
Seznam schválených produktů je následující:
Čerstvě stlačené ovocné a zeleninové šťávy.
Čistá voda.
Čisté zeleninové, obilné a fazolové polévky.
Vývarové vepřové maso a ryby.
Kompot a želé.
Každý čaj, kromě balení.
Smoothies.
Zajímavé recepty
Ochucená voda
Chcete-li to udělat, potřebujete následující sadu potravin:
Dva pomeranče, dva limety a dva citrony.
Dva centimetry čerstvého kořenu zázvoru.
Dvě větve máty.
0,3 kg jahod.
Tři litry vody.
Mincovna drcená maltou tak, aby dala šťávu, všechny ostatní složky byly pečlivě omyty a nakrájeny na kostky. Rozdělte produkty do 3 kontejnerů, nalijte vodu a vyčistěte v chladničce. Po dvou hodinách můžete pít vodu. Pokud se nápoj zdá příliš kyselý, můžete do něj přidat agávový sirup a med. Před podáním v brýlích byste měli položit několik kostek ledu..
Peach-meruňková voda k čištění těla
Při přípravě nápoje budou vyžadovány produkty jako:
Tři meruňky.
Jedna broskvová.
Litr vody.
Víno z rozmarýnu.
Marhule a broskve jsou nakrájeny na plátky a umístěny ve vhodné nádobě, nalijte ovoce vodou, přidejte rozmarýn. Vyčistěte nápoj v chladničce pro dobré chlazení.
Rozmarínová grapefruitová voda
K přípravě nápoje potřebujete následující součásti:
Poloviční grapefruit.
Tři větve růžence.
Litr vody.
Agávový sirup.
Grapefruit nakrájejte na malé plátky, nalijte vodu, přidejte rozmarýn a agavový sirup, vyčistěte v ledničce. Nápoj bude připraven na 2-3 hodiny.
Apple Spinach Smoothie
K tomu je potřeba následující složky:
1 banán a jablko.
Dvě pomeranče.
Dvě hrsti špenátu.
Pomeranče potřebují vymačkat, dát banán, jablko a špenát do mixéru a nakrájet. Do výsledné hmoty přidáme pomerančový džus a důkladně promícháme..
Banány a borůvky Smoothies
Pro přípravu nádobí budou vyžadovat produkty, jako jsou:
Jeden banán.
3/4 šálku borůvek a ostružin.
Arašidová pasta - 1/4 šálku.
Na lžičku máku a chia semen.
Mandle na chuť.
Chcete-li ozdobit nádobí před podáváním, potřebujete kokosové hobliny, kiwi a sezamová semínka.
Použití mixéru, bobulí, banánů, arašídové pasty a kokosového mléka je dosaženo jednotné konzistence. Smoothies jsou nalit do sklenic s vysokými stranami, zdobené kiwi plátky, kokosové vločky a sezamová semena. Smoothie připravena.
Malinový Smoothie
K tomu je potřeba následující produkty:
Malá vařená řepa.
Jeden banán.
Půl pohár zmrazených malin.
Polovina oranžová.
Sójové mléko v objemu 50 ml
Všechny součásti jsou mleté pomocí mixéru, takže několik malinových bobulí zdobí misku. Hmota se nalije do sklenic, na jejím vrcholu se šíří maliny.
Vanilla Smoothie s kokosovým mlékem a Matchou
Chcete-li napít, potřebujete následující sadu produktů:
0,4 l kokosového mléka;
Pro lžíci extraktu z matcha a vanilky.
Polovina sklenice kokosových hoblin a ledu.
Sklenice nakrájeného ananasu.
Poloviční banán.
Štipka soli.
2,5 lžíce agave sirupu.
Všechny složky je třeba smíchat pomocí mixéru (kokosové čipy v misce mísiče nerobte), nalijte do sklenic, ozdobte kokosovými čipy.
Zucchini smetanová polévka se sýrem a tymiánem
Chcete-li udělat tuto studenou polévku, budete potřebovat produkty jako:
Šest squashů.
Dvě stroužky česneku.
Dvě lžíce olivového oleje.
Tři větve tymiánu.
40 g parmazánu.
Pepř a sůl podle chuti.
Kukuřička se nakrájí na malé kostičky, smažená do pánve, po 2 minutách přidá česnek procházející lisem. Po dalších 5 minutách se vstřikuje 40 ml vody a tymiánu, přivede se k varu a udržuje se na ohni pod uzavřeným víkem po dobu 10 minut. Po uplynutí stanovené doby se tymián odstraní, do polévky se přidá sůl a pepř a masa prochází mísením. Před podáním posypeme strouhaným sýrem.
Zelená krémová polévka s chřestem, houbami a květákem
K přípravě polévky budou zapotřebí tyto komponenty:
0,55 kg chřestu.
Střední květák.
3 lžíce olivového oleje a citronové šťávy.
Polovina hlavy cibule.
0,25 kg hub.
Dvě stroužky česneku.
Dvě čajové lžičky citronové kůry.
Bazilika.
5 sklenic zeleninového vývaru.
Sůl a pepř dle chuti.
S chřesty řezané tvrdé špičky, zelí je rozděleno na květenství. Rozložte všechny přísady na plech, předem namazaný olivovým olejem, poté vložíte do pece 25 minut a zahřejte na 200 stupňů.
Ve velkém hrnci, smažte česnek, houby a cibuli, projděte lisem, pak přidejte květák a chřest na stejné místo, nalijte zeleninový vývar a přivedete k varu. Polévku ochlaďte 10 minut. Vypněte oheň, přidáme citronovou šťávu, citronovou kůru, bazalky. Lehce ochlazená polévka je šlehačkou s míchačkou, dokud je hladká a podává se ke stolu..
Hot zeleninová zázvorová polévka
K tomu je potřeba následující produkty:
Tři litry zeleninového vývaru.
Dvě lžíce rostlinného oleje.
Jedna cibule.
Jeden chili pepř.
Dvě celerové stopky a dva česnekové hřebíčky.
0,75 kg mrkve.
Jeden bobkový list.
5 cm čerstvého kořenu zázvoru.
Dvě čajové lžičky kurkuma.
Čtyři stonky zelené cibule.
Hrst drceného koriandru.
4 čajové lžičky sezamového oleje.
2 lžičky lžičkové šťávy.
Nakrájené cibule, celer a mrkev se smažou v másle a přidává se k nim bobkový list. Po 10 minutách se vstříkne kurkuma, zázvor, chilli a česnek, uchovávají se v ohni dalších 5 minut. Smaží se v hrnci se zeleninovým vývarem, po ohřátí snižují teplo a vaří další hodinu, vytáhnou bobkový list.
Polévka je ochlazena, prochází míchačkou. Podáváme nádobí horké a pokropíme každou porci koriandrem..
Ukončete pitnou dietu
Vypadněte z jídelníčku postupně. Pokud prudce pustíte do obvyklé stravy, bude mít negativní vliv na zdravotní stav. Kromě toho se ztráty během stravy vrátí velmi rychle. Je možné, že hmotnost bude ještě větší než původní.
Vzhledem k tomu, že během stravy s pitím se tělo zvykne asimilovat tekutou potravu, bude trvat dvakrát déle, než se přizpůsobí obvyklému jídlu, než proces ztráty hmotnosti. Měl by začít s obilninami a pokrmy z pyré. Mastné, moučné a slané potraviny musí být zavedeny pomalu..
Schéma výživy při ukončení pitné diety:
Dny | Které produkty je třeba zadat | Jak jíst |
1-3 | Cereálie obiloviny, které dělají to trochu tlustší než během procesu ztráty hmotnosti | Kashu jíst ráno. Na oběd a večer se musíte držet menu pití. |
4-6 | Vaječné, měkké sýry, tvaroh, nějaký chléb | Všechny potraviny se jedí pouze ráno. Na oběd a večer jíst v jídelním menu |
7-10 | Čerstvé ovoce a zelenina, ale předem rozdrcené na malé kousky | Ovoce a zelenina se konzumují ráno a v době oběda. Ve večerních hodinách jíst v jídelním menu |
11-14 | Ryby a maso. První dny se nejlépe používají pro vaření mletého masa.. | Rybí a masové pokrmy se konzumují ráno a v době oběda. Ve večerních hodinách následujte nabídku pití.. |
15-20 | Obiloviny, těstoviny, brambory | Můžete jíst potraviny po celý den.. |
Výhody a nevýhody stravy s pitím
Pití diety má řadu nesporných výhod, díky nimž získalo mnoho následovníků:
V průměru za 7 dní můžete ztratit asi 5 kg nadváhy.
Během stravy se tělo podrobuje kvalitnímu čištění..
Metabolismus se zrychluje.
Pokud na začátku stravy člověk zažije slabost, pak po několika dnech můžete cítit nárůst bezprecedentní energie. To je možné kvůli tomu, že tělo je očistěno a netráví příliš mnoho energie, aby trávilo potravu..
Během výživy se přirozeně snižuje objem žaludku, takže v budoucnu budou porce najedl sníženy. To opět nebude mít nadměrnou hmotnost..
Nevýhody konzumace stravy jsou následující:
Je obtížné vydržet dietu, protože člověk bude neustále pociťovat pocit hladu a touhu něco žvýkat, protože husté jídlo je zcela vyloučeno z stravy..
Může se objevit chronická únava, apatie a bolesti hlavy..
Pokud tělo dává ostře negativní reakci na změnu obvyklé stravy, pak je lepší odmítnout dietu..
Po dokončení stravy se nemůže okamžitě vrátit do obvyklého menu. Tělo bude potřebovat čas, aby se zotavil.
Dieta by neměla být dodržována déle než tři týdny. Můžete je opakovat nejdříve než za rok..
Kontraindikace
Následující kontraindikace užívání pitné diety lze rozlišit:
Doba plodnosti a kojení.
Cystitida v chronické formě a jiné patologické stavy močového systému.
Selhání imunity po nemoci.
Onemocnění jater.
Gastrointestinální onemocnění, včetně gastritidy, žaludečního vředu.
Závažné kardiovaskulární problémy.
Vysoký nebo nízký krevní tlak.
Tendence otoku.
Křečové žíly.
Bulimie.
Poruchy duševního zdraví.
Přestože nikde není informace, že dieta je u dospívajících kontraindikována, je nemožné ji praktikovat pro velmi mladé lidi. Během tohoto období člověk stále roste a roste, což znamená, že potřebuje hodně energie a živin. Pití stravy může vyčerpat mladé tělo a negativně ovlivnit zdraví..
Nežádoucí účinky
Pití diety vám nedovolí úplně nasytit tělo vitamíny, mikro- a makroelementy, které jsou pro něj nezbytné, což může negativně ovlivnit stav imunitního systému, stejně jako vést ke zhoršení vzhledu.
Navíc, na začátku stravy, mnoho lidí, kteří chtějí hubnout, si všimnou, že mají špatný dech, jazyky se překrývají.
Další nežádoucí účinky: závratě, anémie, dysfunkce tvorby krve. Pokud nedodržíte pravidla mimo dietu, pak existuje riziko anorexie. Proto je nutné před zahájením implementace stravy s pitím konzultovat s odborníkem..
Výsledky konzumace pitné vody
Napájení diety umožňuje dosáhnout následujících výsledků:
Objem žaludku bude menší.
Toxiny budou odstraněny z těla..
Podkožní tukové tkáně se snižují.
Po dobu 1 dne můžete ztratit až 2 kg nadváhy.
Po dobu 7 dní můžete ztratit 8 kg nadváhy.
Po dobu 21 dní může trvat asi 15 kg.
Tělo bude vyčištěno po 5 dnech od začátku stravy..
Recenze
Tatyana píše: Během týdne, kdy jsem se věnoval pití stravy, jsem nezažil hluboký pocit hladu. Můj žaludek byl vždy naplněn, i když s obsahem kapaliny. Doporučení všem lidem, kteří chtějí vyzkoušet dietu s pitím: naladit na skutečnost, že navštěvujete toaletu mnohem častěji. Ale konečný výsledek stojí za to trpět těmito nepříjemnostmi..
Marina píše: moje strava mi dovolila ztratit 8,5 kg za pouhý týden. Když jsem pil mléko, zavedl jsem do něj nějaký cukr. Při snídani jsem jedl ovoce a zeleninu, i když v malých porcích. Je mi velmi líto, že dietu můžete opakovat nejdříve za rok..
Anna píše: Sledoval jsem stravu po dobu 14 dní. Někdy to bylo pro mě velice obtížné, ale šípka na měřítku mě každý den potěšila, dala sílu a dovolila, abych se nevzdával, co jsem začal. Za dva týdny jsem v minulosti dokázal nechat 10 kg nadváhy! Aby se nevrátili, budu držet půst..
Helen píše: Snažil jsem se mnoho diety v boji proti nadváze, ale váha se neustále vracela. Ačkoli jsem zřídka dokázal přinést nějakou dietu do logického závěru. Avšak pitná dieta jsem přežila a po jejím dokončení neklesla. Nakonec jsem se podařilo rozdělit s 5 kg nadváhy, která se nevrátila.
Světlana píše: 3 dny po začátku stravy jsem se začal cítit dobře, což jsem ani nečekala. Já jsem hrdě chodil kolem koláčů. Toto značně zvýšilo své sebevědomí. Během jídelníčku jsem cvičil jógu, protáhl svaly těla, ale neudělal jsem sporty, aby mé svaly nespálily. Během prvních 3 dnů jsem nezaznamenal žádné výsledky stravy. O týden později se však pas a boky výrazně ztenčily. Strávil jsem 10 dní v pitné stravě, podařilo se mi ztratit 5 kg nadváhy. Ztratil jsem 3 cm v pásu. Jsem velmi spokojen s tímto výsledkem.!
Rimma píše: Tato technika mi umožnila uklízet kůži: celé akné a akné byly úplně pryč. Postava se stala ještě štíhlejším, kromě toho to bylo vidět nejen já, ale i lidé kolem sebe. Poté, co jsem popíjel dietu, zapomněl jsem, že mě trpí bolesti žen. Začal se cítit skvěle. Během hubnutí jsem pil želé, ovocné nápoje, vývar, čaj, kávu, kakao, kefír. Když jsem opravdu chtěla jíst, udělala jsem si tekuté bramborové kaše a pila jsem je přes slámu. Moje rada pro všechny začátečníky: jen zkuste co nejméně, aby myslela na jídlo, a to vám umožní jít celou cestu od začátku do konce.
Nina píše: Bylo mi velmi těžké vydržet první týden užívání stravy: nálada byla nechutná a také se objevila anémie. Od osmého dne jsem však cítil, jak se moje tělo přizpůsobilo novému systému jídla: bylo to velmi snadné a pohodlné. Pokud to dovolí zdravotní stav, pak se k této stravě vrátím ještě několikrát.!
Doporučení lékaře
Odborníci se domnívají, že pitná strava je zákeřná. Přispívá k tomu, že tělo začíná pociťovat nedostatek vitamínů a minerálů, které negativně ovlivňují vzhled: kožní slábnutí, vypadávání vlasů, odlupování hřebíků. Kromě toho se imunita zhoršuje. Člověk se unaví rychleji, postrádá energii. Je možné, že se objeví problémy s pamětí, zhoršení vidění. Lékaři varují, že dieta může vyvolat vývoj onemocnění, které tělo nebude mít k boji.