Po staletí používali čínští a domorodí Američané pro léčivé účely ženšen (kořen života)..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: joannawnuk.
Objevy moderní lékařské vědy prokázaly řadu svých užitečných vlastností, a to:
- posílení imunity,
- zlepšení paměti,
- zvýšení libida mužského pohlaví,
- snížení cholesterolu,
- zpomalení průběhu Alzheimerovy nemoci.
Všechny uvedené prospěšné vlastnosti ženšenu byly studovány ve velkých zdravotnických ústavech v různých zemích. Ale v posledních několika desetiletích se dostala do popředí jedna důležitá výhoda a je spojena s dietními vlastnostmi produktu..
Jak pomoci zhubnout
Takže, jak vám ženšen pomůže zhubnout? Účinné látky ve složení kořene zvyšují rychlost metabolismu. Ukazuje se, že i při dodržování stejných stravovacích návyků se tělo naučí používat méně a méně kalorií k přeměně na tuky, nadbytek umožňuje výrobu energie.
Při užívání doplňků ženšenu pravidelně člověk cítí energičtější a dokáže odolat těžké fyzické námaze..
Tajemství výběru
Prakticky všechny dietní produkty (prášky, kapsle, tablety a tekuté extrakty) s deklarovaným obsahem ženšenu se vyrábějí ze světle hnědých, nodulárních kořenů rostliny. Listy a květiny zůstávají za předmětem úbytku hmotnosti..
Nicméně, jen některé druhy ženšenu vám pomohou ztratit ty extra kilo. Například, sibiřská odrůda je vynikající tonikum pro nervový systém, ale je neúčinný při snižování hmotnosti..
Pokud chcete zhubnout, měli byste věnovat pozornost čínskému, korejskému a americkému ženšenovi. Ale i tyto druhy rostlinných materiálů působí na tělo různými způsoby..
- Americký ženšen ochladí tělo, zmírňuje stres a pracuje lépe než jeho asijští příbuzní, pokud jde o zvýšení fyzické vytrvalosti.
- Východní ženšen, naopak, ohřívá, mobilizuje mozkové buňky a pracuje na urychlení metabolismu.
Proto před nákupem doplňku stravy se ženšenem nebo samotným kořenem rostliny poslouchejte své tělo: často se cítíte teplé nebo studené, trpíte duševní únavou atd..
Možné vedlejší účinky
Protože ženšen stimuluje nervový systém, je kontraindikován pro ty, kteří trpí nespavostí nebo záchvaty úzkosti, stejně jako malé děti..
Ve vzácných případech se vyskytují: vysoký krevní tlak, průjem, bolest hlavy, nevolnost a bolest na hrudi.
Ti, kteří užívají přípravky na ředění krve, antipsychotika, antidepresiva, léky na diabetes a blokátory kalciového kanálu (používají se při léčbě koronárních onemocnění srdce a arteriální hypertenze), budou muset tento dieta odmítnout..
Vědci z University of Maryland neposkytují poradenství při užívání ženšenu v jedné nebo jiné formě po dobu delší než 3 týdny po sobě. Přerušení mezi cykly by mělo trvat nejméně 2 týdny..
Formy příjmu
Kapsle a pilulky jsou nejvhodnější možností, i když prášková forma a tekutý extrakt kořene života jsou chutnější a ekonomičtější..
V každém případě je důležité si uvědomit, že produkty obsahující kořen mohou být podávány pouze před obědem nebo během oběda. Později přijetí ohrožuje nespavost.
Pro zdravou snídani tuku přidejte 2-3 kapky tekutého extraktu nebo 1 lžičku. prášek v kaši, ovocné nebo zeleninové pyré.
Další možností pro ranní jídlo je připravit hladkou směs: míchat do mixéru až do hladké, 1 velký zralý banán, 1/2 šálku mléka a vanilkového jogurtu, 1 šálek mražených nebo čerstvých jahod, 1 polévková lžička. prášek ženšenu a 2-4 kostky ledu.
Vaření čaje
Foto: Depositphotos.com. Přidal: lcc54613.
Čaj s ženšenem pro hubnutí je skvělá volba. Kromě hotových čajových sáčků existují alespoň 3 alternativy..
- Rozpusťte 1 lžičku. kořen prášku ženšenu v jedné šálce horké vody. Přidejte med nebo jiné sladidlo podle vašeho výběru..
- Nalijte 2-3 kapky tekutého extraktu do šálku horké vody, trochu oslaďte a vychutnejte si příjemnou chuť a dietní výhody nápoje..
- Jemně nakrájejte kořen sušeného ženšenu, vezměte 2 lžíce. l výrobek pro 4 šálky vroucí vody a po celou hodinu ho ohněte. Sezona s medem a skořicí (pomáhá také zhubnout).
Ženšenový čaj má horkou chuť a silnou vůni. Zlato špatně maskuje nepříjemnou pachuti a skořici - vůně kořenového původu.
Použití pro ztrátu hmotnosti ženšen je snadné. Bude to mnohem obtížnější najít prodej nebo zvolit z obrovského množství potravinářských přísad nejúčinnější a nejbezpečnější..
Garcinia cambogia: jak používat při hubnutí.