Všichni víme, že k udržení zdraví je nutné jíst dobře a správně a tak, aby byly zdravé nejen fyzicky, ale i duševně. "Jak to je?" - ptáte se. Ve skutečnosti může výživa obecně ovlivňovat duševní zdraví? Bohužel, ano. Použití určitých potravin může způsobit vážné onemocnění a poruchy..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: Ariwasabi.
Vezměte si přinejmenším vaječný bílý. Mnozí věří, že vejce je nejzdravější součástí vejce a údajně příliš mnoho cholesterolu v žloutku. Protein je opravdu užitečný, ale žloutek je potřebný pro správné fungování mozku. Pokud nebudete žloutek jíst, budete čelit nedostatku energie a špatné náladě..
Cukr a sůl
Když chceme jíst, musíme zvážit, jaké potraviny obsahují spoustu cukru, omega-3 mastných kyselin a dalších užitečných a škodlivých látek. Například ořechy jsou výživnější než čipy. Samy o sobě jsou velmi užitečné. Ale slané ořechy obsahují hodně sodíku, což je pro tělo škodlivé.
Pokud stále máte hodně sladkého čaje nebo kávy v práci během dne, bolesti hlavy a podrážděnost se mohou stát svými stálými společníky. Navzdory skutečnosti, že sladké a slané pokrmy přinášejí dočasné potěšení, výrazně kazí náladu, takže je musíte jíst co nejméně..
Přečtěte si více o tom, jaké produkty skrývají spoustu soli v tomto článku..
Sladké sýrové nápoje
Každý ví, že sladká limonáda není zdravý nápoj. Věděli jste ale, že používání velmi často může vést k chronické podrážděnosti? Je to proto, že limonáda obsahuje jednoduché sacharidy, které rychle vstupují do krevního oběhu, což tělu dodává krátkou dávku síly a dobré nálady..
Jinými slovy, z důvodu prudkého zvýšení hladiny cukru v krvi je dosaženo hmatatelného náboje. Ale když tato úroveň prudce klesá, není žádná stopa dobré nálady..
Balené ovocné šťávy
Mnoho lidí si kupuje balené ovocné šťávy, z nějakého důvodu si myslí, že jsou skutečné. V těchto šťáv obvykle přidává hodně cukru. Po konzumaci šťávy v obchodě se tělo cítí stejně jako po sódě: nejprve násilná energie, pak porucha a rozbitá nálada.
Anorganické ovoce a zelenina
Nejlepší jsou produkty, u kterých nebyly použity žádné chemické přípravky. Neurotoxiny v anorganické zelenině a ovoci mohou poškodit nervový systém a mozek, vést k depresi a poklesu nálady..
Hlavními zdroji neurotoxinů jsou určité druhy pesticidů. Toxiny se někdy vyskytují v organických produktech, ale mnohem méně často..
Máte-li vážně zájem o tento problém, přečtěte si článek o ovoci s nejvyšším obsahem pesticidů..
I přes skutečnost, že organické ovoce a zelenina jsou mnohem dražší, aby se zachovalo zdraví, měli byste je koupit.
Masové pochoutky
Chutné a voňavé masové pochoutky se často vyrábějí z levných řezů anorganického masa zvířat. Mnoho z nich obsahuje dusičnany, různé barviva a konzervační látky, jejichž vstup do těla může vést k vzniku migrény, poruch nálady a rozvoji deprese..
Bramborové lupínky
Někteří věří, že pokud jsou žetony vyrobené z brambor, jsou užitečné. Chips jsou ve skutečnosti smaženy ve velkém množství rostlinného oleje, který obsahuje omega-6 mastné kyseliny. Tyto kyseliny ve velkém množství jsou škodlivé. Bramborové lupínky jsou navíc slané a obsahují syntetické příchutě. To vše dohromady, možná a chutné, ale vede k podrážděnosti a špatné náladě.
Konzervy
Konzervy "cín" obsahuje chemickou látku bisfenol-A, která je zodpovědná za vzhled úzkosti a deprese. Pokud nemůžete bez konzervovaných výrobků, vyberte ty, které jsou prodávány v plechovkách nebo zapečatených sáčcích (například balené olivy se nacházejí na regálech).
Sójové jogurt
Navzdory skutečnosti, že sója je užitečný produkt, sójové jogurt obsahuje velké množství nezdravých omega-6 mastných kyselin, které jej neodlišují od mastných mléčných výrobků. Omega-6 mastné kyseliny negují všechny přínosy konzumace zdravých přísad, potlačení nálady a provokující záchvaty deprese.
Nyní víte, které produkty vám kazí náladu, a zkuste je koupit co nejméně..