Odkládat, co to je a jak s ním bojovat / Psychologie

Nejste si jisti, jak se vypořádat s otálením a lenost? Volba metod boje závisí na příčině psychologické pasti..

Lazy není onemocnění, takže všechny aktivity budou zaměřeny na kultivaci vůle a vzdělávání v dovednostech sebeorganizace..

Dávejte pozor

Pojem "být líný" zahrnuje apatii, letargii, neochotu dělat cokoli..

To, co bylo řečeno výše, je typické pro člověka, který nechce pracovat, ale upřednostňuje ztrácet minuty, hodiny, dny a týdny, prostě parazitovat na krku rodičů, přátel nebo příbuzných. Lazyness je významná nevýhoda, rys vnímání světa a sebe v tomto světě. Takový člověk je nepříjemný ani pro sebe, ani pro lidi..

Proč je člověk líný?

Od narození do konce má každý člověk boj mezi snahou o dosažení výšky v profesi, finanční pohodě, uznání s úplným opakem - nečinností. Psychologové zjistili, že důvodem je nízká motivace a člověk, který je líný, když je třeba něco udělat, má slabou vůli.

Ano, mluvíme o jedovaté lenosti. Podívejme se společně na to, co je v obecném pochopení a z pohledu dobré staré psychologie, zejména proto, že potřebujete poznat nepřítele zrakem..

Psychologie zachází s lenost jako s porušením emocionálně-volební sféry. Důvod - nedostatek motivace a účelu, dobře, nebo pokud chcete, nízká motivace a nepochopitelný cíl.

Chování chodidla je ovlivněno okolním sociálním prostředím. Často časopisy, filmy, programy podněcují nečinnost, zejména pokud nejsou plánovány nějaké materiální výhody z práce. Opravdu, proč je nutné vakuovat, je-li tak teplé, vyživující a pohodlné? Nebo jako varianta skrytého perfekcionismu: "Pořád nezachytím celý prach, ani nezačne!"

Dávejte pozor

Láska může být vnímána pouze v jednom případě z pozitivní stránky: pokud je člověk opravdu unavený a potřebuje odpočinout, v tomto případě je nehybnost obrannou reakcí, která obnovuje vitalitu..

Nejčastěji se lenost narodí na vrcholu požadovaného a platného.

Procrastinace: co to je?

Co je oklamání? Pro mnohé je to synonymum pro slovo "lenost", ale není. Nespoutost - nedostatek touhy dělat něco na nejrůznějších výmluvách, a dokonce i bez nich, je mimochodem volná vědomá volba..

Procrastinace - neustálé odkládání toho, co je plánováno na dobu neurčitou.

Člověk chodí po celý den a hledá důvod, proč je rozptýlen, aby nezačal pracovat. Odůvodnění je všechno: telefonický rozhovor, domácí kočka, transfer a čaj dvakrát páté. Procrastinator vždy dělá něco, čímž vytváří iluzi trvalého zaměstnání, ale ne nejdůležitější výsledek.

Nebezpečí takového scénáře spočívá v tom, že musíte ještě provést odložený, ale již v nouzovém režimu, možná obětovat spánek a odpočinek, s pocity viny, kterou jste předtím neudělali. Tělo v takové situaci je vystaveno stresu a nedostatku energetických zdrojů, které samozřejmě ovlivní zdravotní stav nejnegatívnějším způsobem. Co dělat Sebevzdělávání, které vám pomůže.

Důsledky mohou být nepředvídatelné, ale vždy záporné: selhání zasedání, doplnění armády nezaměstnaných, nedostatek peněz, zničené manželství. Nakonec člověk nejprve zcela nerozumí, že s ním může vytvořit podobný způsob života a povědomí přijde po nějaké době, ale je pozdě. Nejvíce otravné je to, že by bylo možné dosáhnout něčeho v čase stráveném na nic..

Jak se vyrovnat s lenost a odklad

Jen málo vás potěší, existují pracovní způsoby, jak v sobě získat lenost a prokletí. Pokuste se provést 13 kroků ke změně a opuštění zajetí lenosti:

Rozšiřte svůj sociální kruh. Vyhněte se negativním pesimistům, kteří se dívají na svět skrz šedé brýle a zpívají, že jste ve skutečnosti tvůrčí osobou, která se nezapadá do reality tvrdého života..
Okamžitě zbav se starých věcí, nakonec udělají doma všeobecné čištění.
Snažte se diverzifikovat svůj volný čas.: jít na návštěvu, do kina, do kavárny nebo jen na procházku.
Jíst správně: maso s tučným masem s litrem piva, dokonce i nejaktivnější postava, která bude trávit strávit jed.
Přestaňte užívat velké dávky silného alkoholu.. Faktem je, že nejprve alkoholické nápoje způsobují psychomotorické míchání, možná dokonce vyvolávají energickou činnost, která netrvá dlouho. Vzrušení v mozkové kůře dává cestu k omezení inhibice a je opilý nebo, lépe ne, kocovina, nehovoří o žádné užitečné práci..
Sportujte. Profesionální sportovci vědí, že když jsou líní a jejich hlava pracuje špatně, nejlepší způsob, jak se zotavit, je udělat trochu gymnastiky..
Jistě to povzbuďte sebe milovanou (oblíbený) pro nejmenší vítězství. Může to být divadelní vstupenka, CD s vaší oblíbenou hudbou a nákup požadované knihy..
Nezapomeňte na zbytek. Postavte svůj den, abyste mohli strávit hodinu sami sami v naprosté tichosti.
Rozvíjejte dobrý zvyk jako ráno si vezmete sprchu. Věřte mi, je to skutečně povzbuzující a je to také dobrý trénink pro kardiovaskulární systém a prevenci křečových žil..
Naučte se rozdělit pozornost a naplánujte svůj den. Poprvé můžete nahlédnout do předem dohodnuté denní rutiny a jednoduše následovat to, co je napsáno. Pokud se někdy něco nestalo, nevzdávejte se a pokračujte ve zvoleném směru..
Získejte notebook tam pokuste se odpovědět na otázky co možná nejčestněji: "Jsou v zásadě dosažitelné cíle dosažitelné?" "Co mohu udělat, abych se znovu ujistil?" "Co mi brání v uskutečňování svých plánů?", "Není to apatie kvůli dlouhodobému prostředí alternativně nadaných osobností?" Po takové psychoanalýze určitě budete mít nějaké řešení, čerstvý pohled na věci. Z času na čas se vraťte ke starým myšlenkám, možná budete mít nové nápady. A je také velmi zajímavé sledovat náš vlastní vývoj: před týdnem byly myšlenky samy a nyní jsou zcela odlišné. A život se zlepšuje!
Vezměte vitamínové komplexy s minerály, To platí zejména pro období jaro-podzim, kdy jsou na pozadí beriberi pozorovány slabé známky apatie.
Postarejte se o to, o čem jste vždycky snili., ale odložil. Možná jste chtěli udělat aerobní tanec nebo se naučit hrát na kytaru? Kurzy Macrame nebo potápění? Vpřed! Kdy, ne-li tady a teď?

Pokud jste již zkusili všechny možné a nemožné metody, ale nevidíte výsledek, je možné, že tento stav je známkou onemocnění.. V takovém případě by bylo správné kontaktovat psychologa nebo psychiatra. Někdy stačí absolvovat psychologický trénink nebo individuální práci se specialistou, aby nedošlo k pozdějšímu odkladu života.

Mishina Victoria, lékař, lékařský posudek