Mono-dieta je jedním z nejjednodušších způsobů, jak se zbavit dalších kilogramů. To znamená drastické omezení potravin. Nabídka bude vycházet pouze z jednoho nebo několika produktů. Jak člověk toleruje stravu do značné míry závisí na jeho trvání, stejně jako na závažnosti dodržování všech podmínek..
Obsah článku:
- Podstata nejjednodušší stravy
- Správný přístup k jednoduché výživě
- Jak vstoupit a opustit takovou dietu?
- Nebezpečí monodiet
- Nejjednodušší stravu na kefír
- Nejsnadnější dietu na mléko
- Nejsnadnější dieta na rýži
- Zeleninové monodiety
- Protein mono-dieta
- Tvarohový monodiet
- Ovesný monodiet
- Rybí monodiet
- Pohanka monodiet
- Berry monodiets
Podstata nejjednodušší stravy
Většina žen by se neměla odmítnout zbavit pár kilo. Chcete-li však zhubnout, musíte vynaložit určité úsilí: vycvičte se v tělocvičně a také se vyhýbejte jírání sladkostí, mouky, tuku atd. Existuje tedy milion výmluv: buď není čas, pak není dostatek finančních prostředků na dodržování správné výživy, nebo "nepřekonatelných překážek". Mono-dieta pro tyto ženy je skutečnou záchrannou linií. Koneckonců, můžete si vybrat produkt, který bude vyhovovat vašemu vkusu, nebudou brát rozpočet a je obvykle povoleno jej používat v neomezeném množství..
Často, monodiety vám umožní zhubnout, aniž byste chodili do posilovny. Podstata těchto stravovacích systémů je velmi jednoduchá: když člověk jedí stejný výrobek, tělo ztrácí mnoho živin. Navíc může prostě přestat úplně asimilovat. Proto je logické, že tyto extra libry začnou "roztavit".
Samozřejmě, žádná reklama, která by podporovala mono-dietu, neznamená, že takový potravinový systém je nebezpečný, protože narušuje normální metabolismus v těle. Lidská trávicí soustava je naprogramována samotnou přírodou k trávení a asimilaci různých potravin. Za tímto účelem orgány trávicího ústrojí vylučují obrovské množství enzymů nezbytných pro udržení normálního života. Pokud každý den člověk konzumuje monotónní potraviny, zůstává většina enzymů bez práce. Proto dlouhodobé dodržování jednosložkové stravy povede k vyčerpání endokrinních žláz a potravina již nebude absorbována.
Správný přístup k jednoduché výživě
Jakákoliv strava je pro tělo skutečným stresem, toto tvrzení platí zejména pro mono-diety. Abyste nepoškodili své zdraví, musíte dodržovat následující pravidla:
Moderování v čase. Správná mono-strava by neměla trvat déle než 4 až 7 dní. Pokud osoba jedí stejný výrobek po celý den, nebude to jediná strava, ale den půstu..
Moderování množství spotřebovaných potravin. Pokud popis stravy neuvádí, jak přesně by měl být objem porcí, neznamená to, že byste mohli přejídat. Například byste neměli pít více než 2 litry kefíru denně, jíst více než 1,5 kg ovoce nebo více než 6 porcí obilovin denně..
Kvalitní jídlo. Použití uzené klobásy jako základního jídla, koláčů nebo sýrů nepřinese požadovaný výsledek, ale podkopání jejich zdraví je skutečné. Nejlepší volbou pro mono-diety jsou nízkotučné maso, obiloviny, zelenina nebo ovoce..
Jak vstoupit a opustit takovou dietu?
Abyste nepoškodili své zdraví, musíte správně vstoupit do stravy. 2-3 dny před začátkem se musíte omezit na množství konzumovaných potravin. V předvečer nadcházejícího vypouštění je přísně zakázáno přejídat, zejména ve večerních hodinách. Dobré jít do postele a odmítnout večeři.
Nebezpečí monodiet
Lékaři jsou obezřetní a obzvlášť opatrní u všech monodietů. Pokud se s nimi příliš přenášíte, můžete způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Někdy dokonce přichází k ohrožení lidského života..
Obr. Výživa velkého množství rýže hrozí zhrubnutím žluči. To je nebezpečné vznikem zánětu žlučníku (cholecystitida) a tvorbou kamenů v něm..
Rýže není schopna pokrýt potřebu bílkovin. Výsledkem je, že hladina hemoglobinu v krvi začíná prudce klesat, což vede k rozvoji anémie..
Rýže obsahuje málo vitaminů, takže ani příjem vitamín-minerálních komplexů není schopen kompenzovat jejich nedostatek. Navíc, téměř všechny vitamínové doplňky mají tendenci tlumit chuť k jídlu, což znamená, že nebudete moci zhubnout..
Kefír. V kefír téměř žádné sacharidy. Jejich nedostatek působení na mozku poškozuje centrální nervový systém.
Použití kefíru ve velkých objemech povede k dysfunkci střev. Osoba je ohrožena prodlouženým průjmem nebo méně dlouhou zácpou..
Tvarohový sýr. Ačkoli sýr může být nazýván jedním z "ideálních" produktů pro mono-diety, neměl by být unášen tím. Pokud budete jíst příliš mnoho tvarohu, bude tělo trpět přebytkem bílkovin. To zase hrozí narušení absorpce vápníku. Tvarohová strava je zvláště nebezpečná pro osoby s onemocněním trávicího systému a ledvinami..
Granátové jablko. Granátová šťáva, samozřejmě, je velmi užitečný nápoj. Nicméně pokud ho pijete pouze celý den, riziko vzniku ledvinových kamenů se zvýší na 48%. Kromě toho jsou také postiženy žlučník a močový měchýř..
Mrkev. Zneužívání mrkve ohrožuje vývoj "mrkvového žloutenka" s barvením pokožky v charakteristické barvě. Navíc nebezpečí není tolik kosmetické vady, jako porušení fungování jater, které to způsobilo.
Jablka. V jablkách je mnoho sacharidů. Zneužití tohoto plodu má negativní vliv na fungování endokrinního systému jako celku, což vede k selhání menstruačního cyklu. Může se dokonce zastavit.
Navíc jablková strava zahrnuje úplné odmítnutí proteinových potravin, které hrozí vyčerpáním svalové tkáně. A jablka agresivně ovlivňují žaludeční sliznici, zejména kyselé odrůdy.
Surová zelenina. Čistá zeleninová strava způsobuje vážné rány játrům a pankreatu, zvláště pokud jsou v jejich práci nějaké nesrovnalosti. Kromě toho obrovské množství surové zeleniny nevyhnutelně vede k rozrušení střev.
Banány. Banány používané ve velkém množství mohou způsobit zácpu. Výsledkem je, že všechny toxiny, které se vylučují střevem, začnou být absorbovány do krve..
Banány jsou navíc zdrojem glukózy. Proto je banánová mono-dieta skutečnou příležitostí zvýšit hladinu cukru v krvi a dokonce vyvolat vývoj diabetu..
Nejjednodušší stravu na kefír
Existují 2 možnosti kefír mono diety:
Během dne musíte vypít 1,5 litru kefíru, rozdělit tento objem na 6 porcí..
Je také dovoleno jíst 1 kg čerstvého ovoce nebo zeleniny denně..
Z kávy a čaje by měl být tento den opuštěn.
Maximální délka stravy kefír mono je 3 dny..
Příště, kdy se můžete uchýlit k takové monodéze, je možné nejdříve za měsíc..
3 dny obvykle ztrácejí 2 kg.
Je třeba vzít v úvahu, že stravování ve formě kefír může způsobit průjem. Pokud se zdravá osoba sama omezuje, lidé s gastrointestinálními chorobami mohou vážně poškodit jejich zdraví..
Kontraindikace
Kontraindikace ke stravě kefír jsou:
Zvýšená kyselost žaludeční šťávy.
Chronická gastritida.
Žaludeční a dvanáctníkové vředy.
Teens.
Těhotenství.
Kojení.
Nejsnadnější dietu na mléko
Mléčná monodieta zahrnuje denní používání 1 litru mléka, které je rozděleno na 7 recepcí. Za jeden den bude možné ztratit z 500 g na 1 kg. V závislosti na jednotlivých charakteristikách organismu se čísla mohou lišit..
Důrazně se nedoporučuje dodržovat monodédiu pro mléko po dobu delší než 3 dny. Aby tělo mohlo vydržet takovou zátěž, je nutné sto procent zdraví, stejně jako velká vůle..
Kontraindikace k dodržování mléčné stravy jsou:
Individuální nesnášenlivost mléka a mléčných výrobků.
Anakidní gastritida, enterokolitida a další nemoci orgánů trávicího systému, které vyžadují opuštění mléčných výrobků.
Odložené chirurgické zákroky na vnitřních orgánech trávicího systému.
Kožní onemocnění.
Přítomnost dalších kontraindikací pro příjem monotónního jídla.
Nejsnadnější dieta na rýži
Riceová strava má kořeny ve východní medicíně. Dříve byla doporučena tato strava, aby se držel všech lidí trpících bolesti srdce, stejně jako těch, kteří potřebují vyčistit střevy toxinů. Kromě toho byla hubnutí jen příjemným doplňkem ke zlepšení těla jako celku. Nyní je rýže monodiet cvičen za účelem ztráty hmotnosti, ale to, stejně jako předtím, umožňuje vyčistit tělo.
Strava může trvat až 10 dní. Hnědá rýže nebo dužená rýže se používá jako základní jídlo. Během tohoto období se můžete zbavit 2-6 kg nadváhy..
Chcete-li si připravit potravu na celý den, musíte si vzít sklenici rýže a vařit ji až do úplného vaření. Výsledný objem kaše je rozdělen na malé části a spotřebovává se během dne. Kromě rýže je dovoleno pít minerální vodu a zelený čaj. Rýži můžete ochucovat olivovým olejem a malým množstvím soli (potřebujete mořskou sůl). Pokud strava trvá 7-10 dní, můžete doplnit stravu se zeleninou, jablky, kefír.
Kontraindikace užívání rýžové stravy:
Slabá imunitní ochrana.
Nemoci trávicího systému, zejména gastritida a žaludeční vředy.
Přítomnost nádorů.
Jakýkoli zánětlivý proces v těle.
Metabolické poruchy.
Těhotenství a kojení.
Zeleninové monodiety
Odborníci na výživu považují zeleninovou stravu za jednu z nejužitečnějších metod snižování hmotnosti. Dokonce i když se na něj budete držet po dobu jednoho měsíce, nebude to poškozovat vaše zdraví, ale přinese to jen prospěch. Během této doby můžete posílit kardiovaskulární systém, upravit práci trávicího systému. Zeleninová strava se doporučuje pro osoby s těžkou obezitou, protože přispívá k rychlému a bezpečnému úbytku hmotnosti. Může se také provádět za účelem zabránění přírůstku hmotnosti. Díky rostlinné stravě můžete ztratit asi 6 kg tuku.
Menu naznačuje konzumaci surové a vařené zeleniny, ale nejvýše 1,5 kg denně. Také stravu mohou být různé zeleninové polévky. Zelenina, která nebyla podrobena tepelnému ošetření, obsahuje více vitamínů a stopových prvků, které tělo potřebuje. Během stravy je možné jíst celer, okurky, rajčata, chřest, zelené fazole, papriky, dýně, mrkev, zeleninu, hrášek, cibuli. Pod zákazem je brambor.
Zeleninová strava také umožňuje, aby jablka a mléčné výrobky byly zařazeny do nabídky. Dvakrát týdně, jogurt, tvaroh, kefír a mléko mohou být na stole. Pokud pocit hladu nelze ochladit pouze zeleninovými saláty, mohou být pravidelně doplněny chlebem z obilné nebo žitné mouky..
Občas můžete jíst kukuřici a ovesné vločky. Ujistěte se, že máte dost kapaliny. Může to být nejen voda, ale i nesladený čaj..
Cucumber monodiet
Přilnutí k okurkovému mono dietě po dobu delší než 3 dny se nedoporučuje. Hlavním jídlem je okurka a jako další přísady můžete jíst zeleninu, cibuli, rajčata, vejce, jablka a chléb. Okurkové saláty se mohou naplnit rostlinným olejem.
Díky okurkové stravě můžete nejen zhubnout o 1-3 kg, ale také dát kůži v pořádku. Velkou volbou pro hlavní jídlo je salát z okurky, zeleniny a cibule s dresinkem z rostlinného oleje. Můžete si sami vařit s předstihem, rozdělit na několik porcí a konzumovat po celý den..
Denní dávka by měla vypadat takto:
Ráno od 9 do 10 hodin: část hlavního jídla a vařené vejce.
Oběd od 13 do 14 hodin: část salátu a plátek chleba.
Čas čaje od 4 do 17 hodin: část salátu a pomeranče.
Večeře od 19 do 20 hodin: část okurek salátu, který může být doplněn jedním rajčaty.
Před nočním odpočinkem můžete uspokojit váš hlad s jablkem.
Kontraindikace k jednorázové stravě s okurkou:
Urolitiáza.
Onemocnění jater a ledvin.
Chronická onemocnění trávicího systému.
Třídy jsou aktivní sporty a těžká fyzická námaha. Tento zákaz je způsoben skutečností, že okurky nejsou schopny pokrýt zvýšené potřeby těla v karbohydrátech a bílkovinách..
Zelí monodiet
Jednou z variant zeleniny je zelí mono-dieta. Obsah kalorií tohoto produktu je extrémně nízký..
Takže pro 100 g různých druhů zelí je třeba:
Belokochannaya - 27 kcal.
Květák - 32 kcal.
Brokolice - 34 kcal.
Brusel - 44 kcal.
Kohlrabi - 42 kcal.
Mořská kala v sušené formě - 55 kcal.
Základem stravy je zelí. Nejpohodlnější možností pro monodédii je konzumace syrových, dušených nebo zelí s přidáním nabídky dalších produktů, jako je zelenina, vejce a malé množství nízkotučného masa..
Tvrdé stravovací možnosti zahrnují zelí-kefír, zelí-tvaroh, a zelí-brambory metody ztráty hmotnosti. Všechny ostatní potraviny jsou však zakázány. Mělo by se vzít v úvahu, že doba trvání jakékoli pevné zelné stravy by neměla překročit 3 dny, protože strava je nevyvážená a zavádí tělo do stavu stresu..
Jedním z nejúčinnějších odrůd zelí stravování je metoda hubnutí na zelí. Obsah kalorií tohoto produktu je extrémně nízký. 100 g zelí obsahuje asi 19 kcal. Denní dávka energie je asi 1000 kcal. Tato strava samozřejmě umožní, abyste se zbavili působivých rezerv tuku, ale je obtížné udržet.
Zelná strava má řadu kontraindikací, včetně:
Těhotenství a kojení.
Věk dětí.
Nemoci trávicího systému.
Gastritida s vysokou kyselostí.
Alergie na produkty.
Akutní infekce.
Anémie.
Diabetes.
Pravděpodobnost střevních křečí.
Brambory monodiet
Od srpna do ledna doporučují odborníci, aby se drželi bramborové stravy. V tomto období mladé hlízy obsahují málo škrobu, ale mnoho vitamínů a stopových prvků. Čím déle jsou uloženy, tím méně účinná bude strava. Trvání bramborové stravy by nemělo přesáhnout 9 dní. Během této doby můžete ztratit 4 až 8 kg nadváhy..
Menu by mělo vypadat takto:
Během prvních tří dnů je třeba konzumovat pouze pečené brambory. Denní sazba je 1,5 kg. Je zakázáno přidávat do misky máslo nebo nějaké koření. Každý den musíte vypít alespoň 8 sklenic vody..
Během následujících tří dnů jedí vařené brambory. Vařit hlízy potřeba bez odstranění pokožky. Denní sazba zeleniny je 1,5 kg. V tomto okamžiku je dovoleno přidávat olivový olej, sůl a zeleninu do misky..
Během posledních tří dnů musíte vařit bramborové páry nebo pečeme. Denní zásoby zeleniny jsou také 1,5 kg. Jídlo je povoleno kořením, přidáním olivového oleje a bylin.
Monodiary brambor jsou kontraindikovány v následujících případech:
Chronické onemocnění jater a ledvin.
Srdeční onemocnění.
Diabetes.
Věk mladší 20 let.
Apple mono dieta
Apple mono-dieta je těžký způsob, jak ztratit váhu a má několik možností. V každém z nich je dovoleno jíst jen určité množství ovoce..
Strava s jablkem může trvat 1-6 dní:
Dieta na 2-3 dny zahrnuje jíst pouze syrové jablka. Ujistěte se, že pijete vodu, bylinný nebo zelený čaj. Během této doby můžete hubnout o 3 kg.
Jednodenní strava zahrnuje konzumaci 1,5 kg čerstvých jablek. Můžete vypít pouze vodu. Během této doby bude možné ztratit 2 kg nadváhy..
Strava na 6 dní také zahrnuje jíst pouze jablka. Kromě vody můžete pít zelený čaj.
Apple mono dieta má následující kontraindikace:
Nemoci trávicího ústrojí: gastritida, kolitida, žaludeční vřed atd..
Nesnáší jablka. Odborníci na výživu mají přesvědčení, že pokud se mu nelíbí produkt, který si člověk zvolí za ztrátu hmotnosti, nebude schopen zhubnout. Proto, aby zhubnout na jablko mono-dieta, tyto ovoce musí milovat.
Těhotenství.
Onemocnění ledvin.
Vyčerpání.
Protein mono-dieta
Protein mono-dieta po dobu 10 dnů. Zahrnuje pouze konzumaci bílkovin. Tělo během této doby dostane méně sacharidů a začne čerpat energii z vlastních tukových zásob. Proto za 10 dní bude možné ztratit 5-8 kg nadváhy..
Menu by mělo být postaveno výhradně na přírodních zdrojích bílkovin. Nízkotučné maso (hovězí, drůbež, zvěřina, králík, telecí maso), ryby s nízkým obsahem tuku (štikozubec obecný, treska obecná, šafrán, treska modravá atd.), Všechny mořské plody, vejce mohou být konzumovány. Můžete si změnit dietu masa a rybích konzerv, ale měli byste si vybrat pouze ty, které jsou vařené ve vlastní šťávě.
Proteinová strava má následující kontraindikace:
Staroba To je způsobeno skutečností, že bílkovinné potraviny přispívají k spotřebě vápníku a rovněž zesilují krev, což zvyšuje riziko tvorby cévních krevních sraženin.
Onemocnění jater a ledvin.
Nemoci trávicího systému, včetně pankreatitidy a dysbiózy.
Dna.
Těhotenství a kojení.
Tvarohový monodiet
Tvarohová strava by měla být dodržována po dobu 3 dnů, ale ne více. V tuto chvíli můžete jen sýr tvarovat, dělící celý objem na 6 porcí. Ujistěte se, že pijete dostatek vody nebo čaje bez cukru. Celkové množství tekutiny, které pijete, by mělo být 2 litry. Voda se pije půl hodiny před jídlem nebo 2,5 hodiny po příštím jídle.
Tvarohová strava má řadu kontraindikací, včetně:
Onemocnění ledvin a jaterní chronické onemocnění.
Anémie.
Vyčerpání.
Alergie.
Individuální nesnášenlivost produktu.
Teens.
Těhotenství a kojení.
Ovesný monodiet
Ovesná mouka je jedinou cestou, jak zhubnout, ale také skvělou příležitost zlepšit své zdraví. Vroucí krupice vytváří obalující efekt, který umožňuje jeho použití při onemocněních střev a žaludku.
Hlavním směrem mono-diety je ovesné vločky vařené na vodě. Tuto dietu lze sledovat po dobu 5-10 dnů. Během této doby bude možné ztratit z 2 až 4 kg. Kromě cereálií můžete vypít ovesné vločky a zelený čaj.
Případně si můžete připravit pokrm nazvaný "salát krásy". Musíte si vzít čtverečkový džbán, do něj přidat 6 polévkových lžic ovsené kaše, přidat na polovinu nakrájeného jablka na malé kousky, trochu rozinek a vlašských ořechů. Výsledná směs se nalije kefírem nebo nízkotučným ryaženkem, až se nádoba naplní až do okraje, a poté se důkladně promíchá. Trval na tom takový "salát" přes noc. Výsledný objem je rozdělen na stejné části a spotřebován další den..
Ovesná krmiva má následující kontraindikace:
Vysoký krevní tlak.
Dítě a kojení.
Nemoci trávicích orgánů.
Diabetes.
Srdeční selhání, stejně jako jiná onemocnění srdce a cév.
Selhání ledvin.
Věk do 18 let.
Těžká fyzická námaha.
Rybí monodiet
Rybí mono dieta vyhovuje téměř všem lidem. Tento produkt je vynikajícím zdrojem nejen minerálů a stopových prvků, ale také hodnotných aminokyselin. Během stravy lze ryby vařit různými způsoby: grilováním, vařením, stewingem, vařením, pečením. Slanění nebo koření ryb s jinými kořeními by nemělo být jednoduše dost posypte ji citrónovou šťávou.
Dieta by neměla trvat déle než 3 dny. Během této doby bude možné ztratit asi 4 kg nadváhy..
Kontraindikace pro rybí monodéhu jsou následující:
Těhotenství a kojení.
Onemocnění jater.
Žaludeční vřed.
Pohanka monodiet
Pohanka monodiet je dobrá, protože nezpůsobuje člověku, aby pocítil bolestivý pocit hladu. Krupice na dlouhou dobu nasycuje tělo, takže chcete jíst méně. Kromě toho má pohanka nepopiratelný přínos, protože obsahuje obrovské množství mikro a makroekonomických prvků, pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi, obnovuje střevní mikroflóru, čistí toxiny.
Chcete-li získat maximální užitek z pohanky, musíte ho správně vařit. K tomu je obilovina umyta, nalita vroucí vodu a trvá 12 hodin. Po této době bude nádobí připraveno k jídlu. Maximální doba výživy po jídle je 2 týdny. Během této doby bude možné ztratit až 10 kg nadváhy..
Pohanková strava má pouze dvě kontraindikace:
Těhotenství.
Gastritida.
Berry monodiets
Crimson monodiet. Existuje mnoho možností stravy, které používají maliny. Může se konzumovat ve své čisté podobě a můžete z něho vyrábět bonbony, koktejly, ovocné nápoje a džusy. Všechny tyto pokrmy si zachovávají výhody bobulí. Malina vám umožňuje odstranit z těla soli těžkých kovů, snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Během výživy můžete jíst maliny a malé množství zeleniny.
Strawberry mono dieta. Jahodová strava je určena na 4 dny. Během této doby můžete ztratit až 3 kg nadváhy. Jahody mají nízký obsah kalorií a mohou mít také mírný laxativní účinek na střeva. Pacientům s alergií je třeba se vyhnout. Během dne je nutné jíst 1 kg čerstvých bobulí, dělící tento objem na 5 porcí..
Cherry Monodiet. Třešeňová mono-dieta zahrnuje jídlo pouze sladké třešně v množství 1,5-2 kg za den. Ujistěte se, že pijete dostatek čisté vody bez plynu. Celý objem sladkých třešní by měl být rozdělen na 6 porcí a po celý den je požit. Cherry monodiet může trvat ne více než 3 dny, což vám umožní přenést to bez poškození těla.
Banán monodiet. Banánová strava je považována za jednu z nejpřísnějších. Je navržen na 5 dní, ale jen málo lidí to dokáže udržet až do konce. Kromě toho během této doby bude možné ztratit až 5 kg nadbytečné hmotnosti, pomocí banánové stravy, střeva bude vyčištěna a velikost žaludku bude snížena. Kromě banánů během stravy je povoleno pít mléko. Během dne musíte jíst 3 banány a vypít 3 šálky mléka, rozdělíte toto množství jídla na 4-6 jídel. Tyto produkty můžete kombinovat a můžete je jíst zvlášť. Pokud pocit hladu neustoupí, můžete zvýšit množství spotřebovaných banánů a objem konzumovaného mléka..
Meloun monodiet. Vodní meloun monodiet je určen na 5 dní. Během této doby bude možné ztratit až 3 kg nadváhy. V den pro každých 10 kg váhy musíte jíst 1 kg melounové buničiny. Jiné potraviny zahrnuté ve stravě jsou zakázány. Ujistěte se, že vypijete čistou vodu, ale také můžete dát den 2 nápoje zeleného čaje bez přidání cukru.
Meloun má diuretický účinek, který se zbaví přebytečné vody v těle, stejně jako toxinů. Účinky lze pociťovat po dni takového jídla..
Berry diety mají následující kontraindikace:
Gastrický vřed, gastritida.
Hepatitida.
Tromboflebitida.
Přítomnost jakéhokoli chronického onemocnění v akutní fázi.
Těhotenství a kojení.
Pokročilý věk.
Srdeční onemocnění.
Pankreatitida.
Vyčerpání těla.
Anémie.
Nemoci močového měchýře.