Existuje mnoho komplexů terapeutické gymnastiky a dalších metod vytvořených pro korekci nemocí páteře. Většina z nich je zaměřena na posílení páteřních svalů a vytvoření stabilní polohy v páteři. Existují alternativní metody pro léčbu skoliózy, které jednoduše a účinně řeší problém regenerace nerovnováhy muskuloskeletálního systému.
Obsah článku:
- Léčba skoliózy metodou Popov
- Léčba skoliózy s respirační gymnastiky
- Léčba skoliózních lidových léků
- Prevence skoliózy
Léčba skoliózy metodou Popov
Petr Popov je ruční terapeut, traumatolog, který si vytvořil vlastní gymnastiku založenou na mikromotorcích hlubokých mělkých svalů. Věří, že myelopatie je důsledkem páteřních deformit, když svaly napjaté k tomu, aby odolaly posunu vertebrálních disků. Svalové křeče blokují obratle, ale přilehlé stavce se současně stávají nadměrně pohyblivé. Za účelem odstranění patologické blokády je podle názoru Dr. Popova nutné rozšířit páteř ve svislém směru a potom provést hladké pohyby podél oblouku.
Provádí analogii s drátem, který se při ohýbání zlomí, ale ve tvaru oblouku, jestliže předkloněný předchází tah. Podle jeho názoru se páteř po protahování musí také vrátit do svých přirozených křivek..
Základní principy gymnastiky P. Popov:
Je důležité cvičit s potěšením, jako kdybychom se vrátili do dětství. Nevyvolávejte pohyby, které způsobují bolest, je důležité zachovat pozitivní postoj.
Amplituda pohybu podél oblouku zahrnuje vertikální napětí, otáčení a ohnutí v různých směrech..
Každé protahování je doprovázeno pomalým počtem až 10. Protahování je kombinováno s uvolněnými pohyby. Při každém protahování se amplituda pohybů mírně zvyšuje, ale okraj možného přechodu je zakázán..
Dr. Popov doporučuje, aby před provedením komplexu se vrátil do dětství, vzpomněl si na stav, kdy byla páteř zcela zdravá, nebo na nejlepší momenty v životě. Všechna cvičení jsou prováděna bez strachu, ale s plnou odpovědností..
Nakloňte se dopředu, otáčejte hlavou směrem k boku, nakláníte se bokem, kymáčejte a hlava na ramena ve směru hodinových ručiček a proti němu - všechny pohyby by měly být prováděny s potěšením. Lékař se domnívá, že jsou nejprve vykonávány nejen svaly, ale díky endorphin produkujícímu vědomí, hormonům radosti. Ujišťuje, že tím, že začne tyto cviky provádět, už je pacient nebude moci odmítnout..
Video o alternativní gymnastice, jak uvádí autor metody:
Léčba skoliózy s respirační gymnastiky
Metoda léčby skoliózy s přesně zaměřenými respiračními pohyby se nazývá shrot terapie, jménem její zakladatele, Katharina Shrot. To bylo vynalezeno v Německu na konci minulého století. V současné době je práce matky podporována dcerou Kathariny Schrothové na vlastní klinice.
Zakladatel metody, fyzioterapeutka trénující, trpěla skoliózou, měla na zádech žebrový hrb a na hrudi v prstence hřbet v hrudi. Při pohledu na své vlastní tělo Katharina nakreslil analogii s deflovanou koulí, kterou lze vyrovnat tím, že do ní vdechuje dostatek vzduchu. Takže přišla s myšlenkou vyrovnat skoliózu asymetrickým dýcháním.
Vyzbrojila se několika zrcátky a začala experimentovat sama sebe a vdechovala vzduch hlavně na boku záhybů na hrudi. K její spokojenosti se začal zužovat a hrb, naopak, výrazně poklesl. Vývoj izometrického cvičebního systému založeného na asymetrickém dýchání přinesl její celosvětovou slávu a umožnil jí otevřít vlastní kliniku..
Terapeutická gymnastika, která koriguje zakřivení páteře v horizontální, sagitální a čelní rovině, se stala známou jako respirační ortopedie podle metody Kathariny Schrothové. Velmi vynálezcem této metody se říká "Trojrozměrná korekce skoliózy". Vzhledem k tomu, že pacient, kvůli zakřivení hřbetu, dýchá hluboko na konvexní straně, hlavním úkolem ortopedisty je izometrické hodnocení defektu a výběr cvičení k jeho korekci..
Hlavní fáze metody:
Po posouzení složitosti defektu a studování jeho vlastností doktor dává pacientovi fyziologicky správnou pozici s pomocí improvizovaných prostředků - koulí, válečků, tyčí, gymnastického žebříčku. V tomto případě může pacient stát, sedět, ležet na boku nebo na zádech..
Během cvičení pacient dosáhne cíleného dechu a tím maximalizuje vzdálenost mezi žebry a přivede je do jediné správné polohy..
Výdech vyvolaný volně stlačenými rty má velký význam - je určen ke snížení vzdálenosti mezi žebry v konvexní části páteře.
Po opakovaných opakováních je správná pozice automatizována a je prováděna bez lékařského řízení a bez použití systému zrcadel..
Gymnastika Katharina Schroth se užívá v prvních třech stádiích skoliózy, což trvale vede pacienta k méně závažným stavům. Ve čtvrté fázi je obtížné předvídat zlepšení, protože úplná léčba není vždy možná. Léčba skoliózy pomocí terapie jídlem vyžaduje vedení vysoce kvalifikovaného terapeuta..
Tam jsou kontraindikace k použití dýchací gymnastiky Katharina Schroth:
Exacerbace základního onemocnění a dalších patologií páteře;
Poruchy mozkové cirkulace;
Kardiovaskulární selhání;
Zranění;
Porušení pekla;
Duševní poruchy;
Poruchy srdečního rytmu.
U nezhojených zlomenin, osteoporózy související s věkem, paralýzy doprovázené ztrátou citlivosti je možné spontánní poškození kloubů a kostí..
Léčba skoliózních lidových léků
Fyzická deformita obratlů nemůže být vyléčena použitím léčivých bylin a jiných metod tradiční medicíny. V tomto případě je možná pouze symptomatická léčba - odstranění nervového napětí, úleva od bolesti. Použijte nekonvenční metody zaměřené na léčbu konkrétního příznaku.
Prevence skoliózy
Skolióza v počátečních stádiích je vynikající pro korekci, zvláště pokud je taková diagnóza určena dětem. Pro prevenci komplikací a dalšího vývoje onemocnění stačí učit, jak udržovat správné držení těla při chůzi, v poloze na místě,.
Optimální postavení těla ve všech pozicích bude klíčem k prevenci skoliózy a pohodlí pro páteř.
Moderní člověk strávil velké množství času u stolu, v sedě. Proto je důležité zvládnout správné držení těla při posezení. Vertebrologové a ortopédi říkají, že z hlediska fyziologie člověka je nejpravděpodobnější sedět s přímým zády, při zachování přirozených křivek páteře.
Umístění ostatních částí těla v sedící poloze:
Hýždí se nacházejí co nejblíže k zadní části tvrdého sedadla s rovným povrchem;
Belly zvedl;
Plece se narovnaly, mírně spuštěné a uvolněné;
Kostra je přitisknutá na zadní stranu židle;
Hlava je v přirozeném postavení, nemusí se naklonit dopředu;
Nohy jsou na podlaze a nezůstávají viset ve vzduchu..
Dokonce i při optimálním držení těla na pohodlné židli, abyste uvolnili statické zatížení ze zadních svalů, musíte pravidelně vstávat a chodit po místnosti.
Požadavky na hygienu spánku:
Matrace na posteli by mírně měla prasknout pod tělem osoby ležící, nemůže to být ani měkká ani tvrdá;
K podpoře 3-4 krčních stavcû je vybrán válec pro vlożení, jejíż parametry umożńují udrżet rovnou polohu páteře, aby vyplnila dutinu mezi lopatkami a záhybem;
Nejlepším postojem k spánku je "postoj embrya" (na pravé nebo levé straně, nohy mírně ohnuté).
Spánek na zádech nebo břicho urychluje opotřebení obratlů, vyvolává skoliózu v důsledku napětí páteřních svalů.
Požadavky na držení těla při stání:
Ramena horizontální;
Rameno lopatek je stisknuto dozadu;
Fyziologické křivky páteře nejsou příliš výrazné;
Žaludek mírně vyčnívající;
Symetrie pravé a levé poloviny kmene zůstává.
K léčbě skoliózy je nezbytné, pod vedením lékaře, zvolit vhodnou techniku, pravidelně ji sledovat a být jisti tím, že se uzdraví..