Metody pro léčbu cvičení na skoliózu, masáže, terapeutické plavání, manuální terapie / Ortopedie a traumatologie

Skolióza je zakřivení páteře, které lze diagnostikovat jak u dospělých, tak u dětí. Tato patologie je léčitelná a v počátečních fázích vývoje stačí pouze provést speciální cvičení a jít na schůzku s masérským terapeutem. Nicméně, obecně, léčba skoliózy je dlouhý proces, který vyžaduje velké úsilí a trpělivost..

Doporučujeme číst: Skolióza u dospělých a dětí: příznaky, příčiny, klasifikace Skolióza u dětí: znaky, léčba a prevence

Cvičení a cvičení pro skoliózu

Terapeutické cvičení (cvičební terapie) je hlavní léčbou pro skoliózu. Lékař by samozřejmě měl provést schůzku, ale s prvním nebo druhým stupněm skoliózy můžete začít s třídami bez návštěvy ortopedisty. Je přísně zakázáno provádět cvičební terapii pro skoliózu v následujících případech:

Byly diagnostikovány 3 nebo 4 stupně zakřivení míchy;
dochází k neustálé bolesti zad / páteře;
poruchy cerebrálního oběhu;
problémy s kardiovaskulárním systémem.

Při skolióze 1 a 2 stupně musí pacient vykonat základní sadu cvičení - pomůže posílit svaly zad a břicha, přivést páteř do požadované polohy:

Zahřejte

Vždy před zahájením tříd fyzioterapie potřebujete uvolnit záda - to je zahřátí. Při skolióze se to může provádět pouze následovně: pacient je v poloze kolena a začíná se pomalu pohybovat po místnosti. Cvičení trvá nejméně 10 minut..

Lehce na zádech

Cvičení v poloze na levé straně pomáhají posilovat břišní svaly. Komplex se skládá ze 3 základních prvků:

Spinal trakce. Když ležíte na zádech, začnete tahat podpatky dolů a dopředu a svou hlavu nahoru a dozadu. V tomto případě nemůžete zvednout ruce. Spinální trakce se provádí podle schématu: pomalu se protáhne, "zmrazí" po dobu 10-15 sekund a uvolní se. Takové přístupy musí činit nejméně 10.
"Bicycle". Lehněte si na zádech, zvedněte nohy a začněte provádět pohyby připomínající cyklistiku. Dávejte pozor: není nutné provádět pohyby s nohama přes žaludek - je lépe to udělat nad podlahou, to znamená, že není nutné zvedat dolní končetiny příliš vysoko.
Nůžky. Lehce na zádech provádíme horizontální a vertikální kloubové nohy.. Dávejte pozor: houpačky by měly být prováděny nad podlahou, stačí roztrhat nohy z povrchu o 10-20 cm.

Je důležité: cvičení pro skoliózu na zadní straně se provádějí po dobu nejméně 15 minut - "bicykl" a "nůžky" předpokládají 15-20 sekund a 7-10 setů pro každý postup.

Břišní cvičení

Protahování páteře. Na žaludku musíte ležet na podpatcích a hlava v opačných směrech. Tento úsek by měl trvat nejméně 10 minut..
Napodobování plavání na prsou. Pacient leží na žaludku, má hlavu na zadní straně rukou. Cvičení by mělo trvat 2-3 minuty - udělat 5-6 sad 15-20 sekund. Na úkor "jednoho" se zvedne trup / hlava / paže / nohy nad povrchem, ohýbá se v páteři - opěrkou je žaludek. Pak začíná provádět pohyby, které simulují plavání na prsou:

paže se protáhly dopředu, nohy se roztáhly;
paže od sebe, nohy spojené.

"Nůžky" na žaludku. Cvičení se prakticky neliší od "nůžek" na zadní straně, ale boky z podlahy musí být nutně roztrhány (hlavu položenou na dlani).
Podržte. Když ležíme na žaludku, začneme se pomalu zvedat a chrlíme v páteři. Zbraně / hlava / horní část těla se pohybují nahoru, nohy od podlahy se boky. Tělo bylo zvednuto na maximální možnou výšku, opíralo se o žaludek a stojím v této pozici po dobu 10-15 sekund.

Je důležité: cvičení břišní skoliózy by se měly provádět s pomalým tempem, každý kratší než 10 sekund, přiblíží se v průměru 4-5.

Stálé cvičení

Ruční otáčení. Je třeba stát před zrcadlem (to je nezbytné pro trvalé ovládání držení těla), ohýbat si lokty, položit je na ramena a začít se s nimi rotačně pohybovat pouze v opačném směru (koleno jde zpět v kruhu). Dýchání by mělo být jednotné, amplituda je malá, čas cvičení - nejméně 10 sekund.
Squats. Stojíme před zrcadlem (ovládáme držení těla), pohybujeme naše paže na stranu a v této poloze (nehýbejte se!) Začínáme si squatovat:

seděl na prstách (ponožkách), zůstal stát v poloze po dobu 5 sekund;
zvedněte znovu na prsty, vraťte se do výchozí pozice.

Je důležité: dýchání by mělo být hladké, mezi dřepy je dovoleno odpočívat několik sekund, číslo squat - nejméně 15. Popsaný soubor cvičení pro skoliózu je základní, lze jej doplnit a rozšířit. V tomto přehledu videí můžete vidět rozšířenou sadu cviků na zádech:

Dávejte pozor: gymnastika se skoliózou může opravit páteř, vrátit ji na místo pouze tehdy, když je potvrzena diagnóza skoliózy o 1-2 stupních. Pokud je vývoj patologie aktivní, pak se ani snaha dělat jednoduché cvičení nestojí za to - to jen zhorší situaci..

Gymnastika se skoliózou u dětí

Fyzikální terapie pro zakřivení páteře v dětství se liší od procedur pro dospělé. Proto by se rodiče neměli řídit samostatnými třídami, protože si mysleli, že obyčejné cvičení pomohou poradit se s dětmi - specialistům nelze zabránit..

Cvičení ve stojící poloze. Postavení je perfektní (rodiče sledují tohle), začínáme chodit na místě, ale nezvedáme kolena vysoko. Přinejmenším 20 sekund takového chůze, pak zvedneme ruce nahoru a protáhneme "na slunce" - tak se páteř táhne / uvolňuje v dítěti.
Ležet na zádech. Dítě leží přímo na zádech, paží - po těle. Potom zvedneme levou paží ohnutou na koleno a pravou nohu ohnutou na koleno. Zvedněte do výšky, abyste mohli snížit loket a koleno, dotkněte se. Totéž se děje s pravým / levým kolenem. Jakmile se koleno dotkne lokte, pozice je fixována po dobu 5 sekund.
Ležel na žaludku. Z náklonové polohy by dítě mělo pomalu zvedat hlavu a trup nad podlahou a chrlí v páteři. Poznámka: nohy zůstávají na povrchu a ruce "jdou" za hlavou.
Swinging. Držte se na prstech, musí dítě zvednout ruce (prsty zamčené v zámku) nad hlavou a dělat kyvné pohyby ze strany na stranu. V tomto případě je nemožné sestoupit na plnou nohu, náklon ve směru kufru by měl být proveden s maximální amplitudou.
Sjezdovky. Dítě stojí rovně, ruce - v pase. Nakláněme trup na stranu, zatímco rameno na opačné straně stoupá a "jde" za hlavou.

Je důležité: Jak dospělí, tak děti by měli provádět cviky na skoliózu každý druhý den, pokud je dynamika onemocnění pozitivní (to dokládá lékař), pak může být zátěž zvýšena - například můžete dělat více přístupů nebo trénovat každý den.

Doporučujeme sledovat videozáznam o problémech držení těla u dětí a metodách léčby skoliózy pomocí cvičení:

Léčebné koupání se skoliózou

Koupání s danou chorobou je přínosné jak pro děti, tak pro dospělé - není zde žádný rozdíl. Tento způsob léčby je předepisován pouze lékařem a je prováděn pod dohledem odborníka. Kromě toho, že plavání pomáhá výrazně snížit zatížení napjatých svalů ze strany zakřivení míchy, provádí se všeobecná posilovací terapie, protahování všech svalů, zvyšuje pohyblivost kloubů. Doporučené cvičení pro léčebné koupání:

Dýchací cvičení ve vodě. Pacient stojí ve vodě (na úrovni - na krku), zhluboka se nadechne, snižuje hlavu do vody a vydechuje. Hlava by měla být spuštěna co nejníže (v ideálním případě by měla být brada přitlačena k hrudníku), při vydechování vytažením nohou zpět a držením strany bazénu rukama. Každé vydechování a vydechování trvá 10 sekund, musíte provést 4-5 přístupů.
Záď s dvěma rameny. Vzdálenost by neměla přesáhnout 200 metrů, ležet na zadní straně pacienta dělá kruhové pohyby rukou (plný kruh).
Backstroke, střídá se střídavě. Vzdálenost - 100 metrů.

Pokud se pacient může dobře plavat, můžete přidat cvičení "plavání s prstem a motýl stylem" - vzdálenost nejvýše 300 metrů.

Je důležité: Cyklus terapeutického plavání v jednom zasedání by měl vždy skončit s cvičením na dýchání. Délka výuky - 30 minut. Ve videozáznamu řekne rehabilitační lékař o výhodách léčebného plavání:

Masáž skoliózy

Masáž je hlavní složkou komplexní léčby skoliózy. Může být provedeno pouze s 1 a 2 stupni vývoje onemocnění a se souhlasem ošetřujícího lékaře. Navíc pro dospělé se nedoporučuje využívat služeb neprofesionálních, ale pro děti do 3 let mohou rodiče sami učinit..

Základním principem masáže pro skoliózu je to, že vždy začíná práce na nohou, protože musí být uvolněné absolutně všechny svaly těla. Pokud je skolióza 1 stupeň, pak je masáž předepisována pouze dospělým - děti mohou dělat cvičení z průběhu fyzikální terapie.

Cílem masáže skoliózy je uvolnění napjatých svalů a posílení oslabených. Proto odborník použije různorodou techniku - ty svaly, které se nacházejí na straně zakřivení páteře, potřebují relaxovat, bude použito "měkčí" techniky šetřící. Ale ty svaly, které jsou oslabené (na opačné straně oblouku zakřivení), můžete pracovat a s použitím úsilí - je třeba je přinést do tónu.

Je důležité: Můžete si udělat vlastní masáž pro skoliózu pro příbuzné a přátele až poté, co navštěvujete speciální kurzy - odborník by měl prokázat techniku jeho realizace. Maximální účinek bude dosaženo, pokud bude masáž kombinována s fyzioterapií..

Fyzioterapie

Fyzioterapie při léčbě skoliózy je nutná jak u dětí, tak u dospělých. Ale v dětství budou mít větší účinek a ve spojení s masáží a fyzikální terapií se pozice páteře vrátí k normálu.. Nejúčinnější fyzioterapie pro danou nemoc je:

Tepelná terapie. Lékař může předepisovat to pouze v případě, že nedojde k progresi zakřivení míchy. Tento postup zahrnuje provádění speciálních horkých zábalek, parafinových a ozoceritových lázní na místech s největším úhlem oblouku..
Svalová elektrostimulace. Postupy jsou kurzy - 10/15/25, mezi nimi nutně potřebuje přestávku 90 dní. Ujistěte se, že při určování svalové stimulace by měl pacient absolvovat kurzy fyzioterapie a navštěvovat masérskou terapeuti.
Ultrazvuk. Fyzioterapie se provádí v průběhu kurzu - 5-8 sezení, pak se přeruší 2-3 měsíce. Doporučuje se předepisovat ultrazvuk, když pacient stěžuje na těžkou bolest zad nebo je diagnostikován s osteochondrózou na pozadí skoliózy..
Elektroforéza. Používají se vápník a fosfor, které s pomocí proudů slabé magnitudy působí na svalovou tkáň. Postup je předepsán pro skoliózu 3. stupně a je prováděn nejvýše jednou za rok..

Je velmi efektivní provádět 10 procedur bláta současně s mořskými lázněmi - to stačí provést jednou za 12 měsíců. A lázně s chloridem sodným (15 procedur za rok) pomohou dítěti vyrovnat se s úkolem zlepšit imunitu.

Nosit korzety

Pokud byla diagnostikována skolióza v 3 stádiích vývoje, jsou nezbytné fyzické cvičení, plavání v bazénu a fyzické procedury s masáží. Obvykle je zakřivení páteře v tomto stádiu onemocnění velmi silné a musíte nosit korzet. Korzety nejen "položí" stavce na místo, ale také slouží jako výztužný prostředek, což výrazně zvyšuje svalový tonus. Korzet by měl vybrat lékař, zatímco pacient by měl pečlivě naslouchat svým pocitům - například první 7-10 dní nosení korzetu bude doprovázeno bolesti a nepohodlí, což je norma. Možná tření některých kožních oblastí a vzhled vyrážky plenky - nemusí se s nimi léčit nic, většinou je vše normalizováno po 10 dnech nošení korzety.

Je důležité: pokud korzet přináší nepříjemnost i po 2 týdnech po opotřebení, vyrážka a bolest v plenkách nikde nezmizí, pak o tom musíte informovat svého lékaře - možná byla velikost korzetu nesprávně zvolena.

Manuální terapie

Pokud jde o proveditelnost manuální terapie pro skoliózu, argumentuje po dlouhou dobu, ale faktem zůstává, že největší účinek této metody léčby zakřivení míchy je dosaženo v dětství, kdy kosti nejsou zcela tvořeny / osifikovány. Podstata manuální terapie pro skoliózu: nejprve má odborník relaxační účinek na zadní svaly, pak "vloží" páteř rukama a začne posilovat svaly kolem ní pomocí speciální masážní techniky.

Je důležité: manuální terapie skoliózy by neměla být prováděna častěji než jednou za rok a měla by být stanovena pozitivní dynamika masáží, fyzikální terapie, léčebného plavání a fyzických procedur.

Tradiční medicína při léčbě skoliózy

Principy léčby skoliózy, přijaté v oficiální medicíně, se neliší od metod z kategorie "oblíbené léčby". Při výkonu zakřivení míchy je nutné cvičit:

Denně visí na tuniku. Pomůže to natáhnout páteř, uvolnit svaly. Kromě toho není nutné provádět žádné cvičení, stačí jen zavěsit s ohnutými nohama po dobu 10-15 sekund. Takové přístupy lze provádět neomezeně několikrát za den. Mimochodem, pro děti se skoliózou lze doporučit i závěs..
Cvičení "zámek". Ranní start s jednoduchým cvičením, které pomůže připravit páteř na "pracovní" den. Dokonce i v posteli, vytáhněte nohu skloněnou na koleno k hrudníku, zapněte ji rukama ("zámek") a přitáhněte ji na bradu. V ideálním případě se dotkněte kolena bradu a fixujte tuto polohu po dobu 10 sekund. Musíte dělat cvičení klidným tempem, střídajícím se s levou a pravou nohou. Pokud nemůžete poprvé dosáhnout maximální pozice, nemusíte zoufat - za pouhý týden takových cvičení uspějete.
Cvičení s hůlkou. Vezměte si pravidelnou hůl (můžete použít mop nebo řezání z lopaty), vložte ji za záda a zapněte ruce do předloktí (ukáže se, že se vaše ruce trochu vrátily). Je nutné chodit v této poloze co nejčastěji - pomůže se zbavit skoliózy o 1-2 stupně a u dětí a dospělých, přispěje k vytvoření správného držení těla.
Zvedání trupu. Musíte ležet na zádech, ruce umístěné pod kufrem. Zvedněte hlavu a ramena, fixujte trup v této poloze po dobu 5-10 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy. Toto cvičení by mělo být provedeno 20krát za sebou - ano, bude to zpočátku těžké, ale napomáhá ke korekci skoliózy v dětství a vytváří správné držení těla u dospělých..

Skolióza je velmi často doprovázena bolestí av lidové medicíně existuje velmi účinný způsob, jak se je zbavit - komprese. Zde jsou některé recepty na komprese, které vám pomohou zbavit se bolestí rychle a po dlouhou dobu:

Alkoholová tinktura květů pampelišky. Ve dvoulitrovém sklenici 1/3 objemu se nalije pampelišky a 400 ml vodky (alkohol) nalití a trvá 10 dní v tmavém, ale teplém místě. Pro kompresi mokrou lahvičku / hadru namočte v tinktře (u dětí je třeba ji ředit vodou v poměru 1: 3) a aplikovat na nohou v noci.
Bramborový zábal. Musíte si vzít 2 surové brambory a malý kousek kořenového křenu - vše se rozemele v mlecím stroji nebo v mixéru. Položte kousek gázy na břišní místo, nahoďte ho směsí brambor a kořenového křenu, poté jej znovu uzavřete gázou a obalte pacienta. Doba chodu - dokud se trouba nezavede.
Terpentinové těsto. Je nutné míchat 50 ml terpentinu a 20 ml vody, míchat těsto z mouky (bez vajec a soli) na roztok. Výsledný koláč nanášejte na bolest na noc nebo až do okamžiku, kdy si pacient stěžuje na intenzivní pálení..

Chirurgická léčba: chirurgie skoliózy

Pokud je diagnostikována skolióza ve 4 stádiích vývoje, pak se ani fyzioterapie ani masáže nemohou vyrovnat s patologií. Lékaři mohou předepsat chirurgický zákrok, který vrátí páteř do místa fixací pomocí kovových šroubů / kolíků / pletacích jehel. Operace se obvykle provádí pod neuromonitoringem - eliminuje tak krvácení, poškození krevních cév a nervů.

Nebezpečí operace je vysoké riziko vzniku infekce - chirurg pracuje na otevřeném povrchu, celý páteř je vystaven, přístup k infekci je velmi široký. Pro snížení rizika vzniku infekce v pooperačním období je pacientovi podáván postup antibiotik..

Chirurgické zákroky nejsou všelékem - šrouby a jehly, které podporují páteř ve správné poloze, se mohou zlomit, zakřivení může pokračovat znovu, takže bude nutné provést druhou operaci. Lékaři proto doporučují, aby neodkládali léčbu skoliózy - je mnohem snazší upravit oblouk a posílit zadní svaly v počátečních fázích vývoje patologie. Léčba skoliózy může a měla by být provedena komplexně - stačí, abyste dostali schůzky od lékaře a pokračovali v provádění všech doporučení. Léčba trvá dlouhou dobu, ale výsledky včasné diagnostikované skoliózy budou vynikající..

Tsygankova Yana Alexandrovna, lékařský komentátor, terapeut nejvyšší kvalifikační kategorie.