Pokud přemýšlíte o tom, které ovoce je třeba zahrnout do vaší stravy, aby tělo přineslo co největší užitek, mimo jiné portál Estet doporučuje věnovat pozornost banánům. Výhody tohoto ovoce pro zdraví vlasů, kardiovaskulární systém je neocenitelná, nemluvě o výhodách banánů pro kůži. Protože už milujete a pravidelně konzumujete banány, můžete se radovat a být jisti, že organismus vám poděkuje. Koneckonců, banán ...
Banana je jednou z nejstarších pěstovaných rostlin. Je to nedílná součást stravy moderního člověka v mnoha zemích světa: vypadá chutně, má krémovou, tlustou a měkkou strukturu, má příjemnou chuť. Ve vzhledu existuje několik odrůd: žlutá, zelená, červená. Na přání - zelenina a ovoce.
Bez ohledu na tuto separaci má výrobek mnoho pozitivních a důležitých ukazatelů:
Banana - dodavatel energie
Podstatné živiny poskytují energii pro tělo a vytvářejí okamžitý efekt. Z tohoto důvodu mnozí sportovci během obědové přestávky konzumují banány..
Dietní výživa
Banán je zdrojem volného sodíku, tuku a cholesterolu, který neovlivňuje vaši váhu. Ale nepřehánějte to: i když banán zlepšuje trávení, má vysoký obsah kalorií (89 kcal)
Pomáhá udržovat krevní tlak v normálním stavu
Draslík, který se nachází ve velkém množství v bananech, se podílí na udržování krevního tlaku. Vápník, bílkovina a malé množství sodíku se podílejí na snižování vysokého tlaku..
Zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním
V boji proti nerovnoměrné srdeční frekvenci pomáhá draslík dostupný u banánů snížit riziko mrtvice a hypertenze. Bylo prokázáno, že draslík také zlepšuje funkci mozku dětí..
Stravování štěstí
Pravidelná konzumace banánů pomáhá tělu snížit stresové zatížení, snižuje podrážděnost. Vzhledem k obsahu serotoninových, dopaminových a dalších chemických látek, které jsou produkovány mozkem, je zachována dobrá nálada po celý den.
Zabraňuje nespavosti
Při konzumaci banánu několik hodin před spánkem získáváte dobrý a zdravý spánek díky obsahu tryptofanu, který podporuje produkci melatoninu (regulátor spánku v mozku).
Efektivní lék proti stárnutí
Antioxidační obsah luteinu a zeaxanthinu pomáhá zpomalovat proces stárnutí pokožky..
Zlepšuje stav pokožky hlavy
Obsah chrómu, fluoru, manganu, zinku a významné množství mědi v banánu chrání před šedivými vlasy a zabraňuje procesu hyperpigmentace kůže. Díky každodenní spotřebě banánů budou vaše vlasy hedvábné a lesklé, nebudou křehké..
Léčba infekčních onemocnění
Banán je bohatý na vitamín C, který chrání tělo před různými virovými infekcemi, a také obsahuje komplex vitamínů skupiny B, který pomáhá léčit chudokrevnost a snížit hladinu homocysteinu v těle.
Asistentka při léčbě průjmu
S průjmem jsou vyčerpány životně důležité elektrolyty. Při konzumaci banánů pomáháme našim tělům obnovit hladinu draslíku, hlavního zástupce elektrolytů. Stojí za zmínku, že nutriční hodnota banánu spočívá v tom, že udržuje rovnováhu tělních tekutin..