Pokud chtějí zhubnout, řídíme se hlavně postojem kosmetického průmyslu, že další centimetry nás nijak nezvětšují v očích opačného pohlaví. Ženy ztrácejí váhu, aby vypadaly dobře na pláži v létě, zachycují obdivné pohledy mužů a závistivé ženy na sobě, chlubí se fotografiemi na sociálních sítích, zvyšují sebevědomí. Takže většina z důvodů, proč chceme mít krásnou postavu, je psychologická. Fitness trenéři, plastičtí chirurgové a autoři diety aktivně využívají své pochybnosti při získávání. Nicméně v případě obezity existují opravdu dobré důvody ke ztrátě váhy, které jsou vědecky odůvodněné - budou o nich diskutovány v tomto článku..
Priorita zdraví: 4 opravdu dobré důvody, jak zhubnout
Vědci a lékaři neustále hovoří o nebezpečí nadváhy pro tělo, což potvrzují výsledky výzkumu. V tomto případě se nejedná o pár dalších centimetrů v pase, ale o obezitě. Na základě stávajících údajů vytvořili odborníci vazbu mezi tělesnou hmotností a stavem těla a identifikovali opravdu důležité důvody pro ztrátu hmotnosti, pro které stojí za to ztrácet váhu. Všechny jsou související se zdravím se zlepšenou kvalitou života a zahrnují:
- stav kloubů;
- kvalita spánku;
- účinnost imunitního systému;
- rizika komplikací po operaci.
Důvod, jak zhubnout číslo 1: stav kolen a loktů
Osteoartritida je degenerativní onemocnění kloubů, které se vyznačuje ztrátou chrupavky a poruchou struktury kloubů. Obvykle je pro většinu lidí tato nemoc spojena s pokročilým věkem. Nicméně obezita, kterou jen málo lidí zná, také zvyšuje riziko osteoartrózy.
Důvodem tohoto spojení není jen to, že čím větší je váha kloubů, tím dochází ke zhoršení jejich stavu. Odborníci se domnívají, že přebytečný tuk a zánětlivé procesy také ovlivňují jejich zdraví..
Proto je prvním dobrým důvodem, jak zhubnout, snížit riziko poškození kloubů a zvýšit mobilitu..
Vysoce kvalitní a zdravý spánek - dobrý důvod, jak zhubnout # 2
Spánek apnoe je dalším problémem, jehož riziko je zvýšeno za přítomnosti nadměrné hmotnosti, protože:
- nadbytek tuku vede ke zúžení dýchacích cest;
- nadbytek tukové tkáně zvyšuje tlak na plíce, což snižuje dýchání;
- tukové buňky produkují hormony, což může vést k nerovnováze těchto chemických látek v těle a ovlivňuje dýchací soustavu.
Navíc byla prokázána následující zpětná vazba: spánková apnoe brání procesu snižování hmotnosti..
Přibližně 25% dospělých trpí spánkovou apnoe, 50% z nich je obézní.
Jak víte, vysoce kvalitní a zdravý spánek je kriticky důležitý pro dobré zdraví a pro normální fungování těla, včetně metabolismu.
Zánětlivé procesy, zrychlené stárnutí buněk a hormonální poruchy, které mohou vést k rozvoji řady nemocí, se také vyskytují častěji v případě nedostatku spánku..
Dalším důvodem, jak zhubnout, samozřejmě, pokud máte nadváhu, je zdravý spánek, který vám pomůže přemýšlet lépe, pracovat produktivnějším způsobem a být zdravější..
Důvod, jak zhubnout # 3: Váš imunitní systém bude pracovat efektivněji.
Tuk je aktivní endokrinní orgán, to znamená, že vylučuje hormony a signální molekuly. Hormony a cytokiny ovlivňují celé tělo a navzájem komunikují chemickými prostředky. Proto nadměrná aktivita tukové tkáně, způsobená jeho přebytkem, vede k různým poruchám, včetně vztahu k imunitní obraně těla..
Podle dostupných údajů je obezita spojena se zvýšeným rizikem infekcí:
- gumy;
- nosní a nosní dutiny;
- žaludek;
- herpes.
Důvodem je produkce nadbytečných množství chemikálií z tukové tkáně, která v průběhu času narušuje rozpoznávání a kontrolu infekčních agens..
Proto nadměrná aktivita tukové tkáně, způsobená jeho přebytkem, vede k různým poruchám, včetně vztahu k imunitní obraně těla..
Obézní lidé by proto měli zhubnout v důsledku zlepšení imunitního systému..
Proč stojí za to ztrácet váhu: důvod číslo 4 - operace a porod
Bylo prokázáno, že lidé s velkým množstvím tělesného tuku jsou vystaveni zvýšenému riziku problémů popsaných níže během a po operaci:
- intubační potíže;
- kýla po laparoskopii;
- delší doba provozu;
- infekce v místě zavedení katétru;
- závažné komplikace po operaci.
Navíc pacienti s obezitou často vyžadují operaci, protože situace je ještě komplikovanější. Například v případě porodu:
- 50% žen, jejichž hmotnost je podstatně vyšší než norma, potřebuje císařský řez během porodu (u žen s normální hmotností, tato hodnota je 20%);
- po operaci obézní matky častěji zaznamenávají infekce v chirurgické oblasti;
- ženy s nadváhou zvyšují riziko dalších patologií těhotenství.
Viz také: Jak ztratit hormonální váhu: 3 efektivní strategie
Na základě výše uvedených skutečností lze dospět k závěru, že obezita je významným faktorem ovlivňujícím riziko vývoje onemocnění jak u mužů, tak u žen. Důvody, které způsobují, že lidé ztrácejí váhu, se mohou lišit, ale domnívají se, že je třeba se zaměřit na ty nejdůležitější, které se týkají zdraví. A nezapomeňte, že nejúčinnější přístup k normalizaci tělesné hmotnosti je dlouhodobý, který zahrnuje změny stravy a fyzické aktivity..