Od dětství se učíme, jak užitečné jsou ovoce a zelenina a že potřebujeme jíst častěji, abychom tělu dostali dostatek vitamínů a minerálů. Každý ví, jak potřebné jsou vitamíny A a C, vápník, kyselina listová, železo. V tomto ohledu stojí za zmínku velký význam pro tělo jednoho z nejdůležitějších prvků - hořčíku. Tento minerál ovlivňuje zdraví našich zubů a nervového systému, jeho dostatečné množství v těle zajišťuje normální činnost trávicího systému atd., Vám řekne, jaký může být nedostatek hořčíku v těle.
Nedostatek hořčíku a zdravotní problémy: spojení je zřejmé
Deficit hořčíku by neměl být podceňován.
Nezapomeňte věnovat pozornost známkám, které naznačují, že pro optimální fungování těla byste měli jíst více vejce avokáda, zeleného hrášku, banánů, fazolí, pečených brambor v kůře, dýňových semínkách a slunečnicích, stejně jako jiné produkty obsahující hořčík.
Kalcifikace artérie
To samozřejmě není první známkou nedostatku tohoto minerálu v těle, je však považována za velmi nebezpečnou. Takový příznak může znamenat možné srdeční problémy. To je důvodem, proč pacienti s infarktem ukazují injekce chloridu hořečnatého. Tím zastaví negativní proces v tepnách, stejně jako koagulaci krve..
Nespavost
Obvykle v noci se množství stopových prvků v těle snižuje. V případě jeho nedostatku je velmi pravděpodobné, že problémy s usnutím se stanou známou podmínkou pro vás. Faktem je, že hořčík je neoddělitelně spojen s aktivitou centrálního nervového systému, proto jeho nedostatek může vážně komplikovat proces spánku.
Nejlepší způsob, jak vyjasnit situaci - ať už se jedná o váš případ, nebo ne - lékařskou prohlídku.
Nepríjemné nebo bolestivé svaly
V tomto případě stojí za to, že nejprve neztraťte z dohledu následující příznaky: třes, křeče nebo svalové křeče. Vysvětlení je jednoduché: hořčík hraje významnou roli při procesu okysličování - saturaci svalů kyslíkem. A když mikroelement v těle není dost, svaly se neuvolňují, což vede zejména k křečemi.
Čokoládová vášeň
Mnozí, kteří si přečetli tuto část materiálu, jistě rozhodnou, že nedostatek hořčíku je jen jejich téma, a pak s klidem můžete vzít další čokoládovou tyčinku: musíte se léčit. Ovšem mluvit o "břemene", tím myslet nemluvíme o triviální touze po sladkosti, ale nejsilnější, jak bychom mohli říct, že jsou šílené. Horká čokoláda je skutečně nasycená hořčíkem. Pokud tedy tělo postrádá tento minerál, pak podle toho požádá o chybějící prostřednictvím zvláštních znaků.
Problémy s kostí
Vápník má tradičně hlavní roli při péči o zdraví kostí. Horčík však není v této věci méně významný. Proto, pokud vaše tělo postrádá hořčík, pak kosti také trpí tímto. Konkrétně, minerální látka aktivuje absorpci vápníku vitamín D. Proto je při užívání této látky důležité dodat tělu potřebným množstvím hořčíku..
Stopový prvek je také potřeba stimulovat kalcitonin (tento hormon naopak uvolňuje vápník, ale pouze přímo svaly). Proto je hořčík neocenitelnou pomocí v boji proti artritidě, osteoporóze a také pomáhá snížit riziko tvorby ledvin a možnosti srdečního záchvatu..
Bez hořčíku je více než tři stovky chemických reakcí, které se vyskytují v našem těle a tím podporuje jeho fungování..
Pokud si všimnete některého z výše uvedených příznaků a nebudete schopni poskytnout toto další vysvětlení, zvýšit příjem hořčíku. Brzy si jistě všimnete zlepšení. Jinak stojí za to navštívit lékaře..