Dnes mnozí argumentují o výhodách relaxace a meditace. Takové ponoření (jmenovitě jóga znamená proces meditace) do sebe sama je nejstarší a velmi účinnou metodou vlastního rozvoje, znalostí vlastního "já" a celého světa. Při procvičování meditace učiníte přechod z vnějšího světa a jeho podněty do sebe, a tak vyjměte svou mysl ze všeho, co je zbytečné a povrchní, a na oplátku získáte skutečný klid. Meditace nevyžaduje zvláštní dovednosti a školení. Každý může začít! Estet-portal.com bude hovořit o všech výhodách této užitečné energetické praxe, které si po třídě získáte i po krátkou dobu..
Co se stane po měsíci relaxace a meditace
Níže jsou šest výhod relaxace a meditace. Meditace je velmi hluboká technika, která silně ovlivňuje osobu. Všichni lidé jsou jiní a souvisejí s touto praxí a účinek může být také pro každého jiný. Mnoho lidí je však přesvědčeno, že emoční reakce na události vnějšího světa je nevyhnutelná, objektivní a přirozená, stejně jako reakce fyzického těla na uplatnění síly. Představte si, že jste přišli domů ve stavu podráždění způsobeném chováním prostředí. K vašemu štěstí však váš manžel (nebo manželka) připravil relaxační lázeň. Pustil jste se do teplé vody, zapálil svíčky a zapínal relaxační hudbu. O hodinu později už jsi tak dobrý jako nový. Jste uvolněná a klidní. Snažte se přemýšlet o tom, co bylo v této chvíli před více než hodinou na cestě. Budete překvapeni vaší reakcí, vaše chování se vám bude zdát hloupé a celá situace nebude hodna vašich zkušeností..
Pravidelná meditace vás naučí žít v určitém čase, což vám pomůže vyřešit všechny úkoly pomalu, ale efektivně, dále se pohybuje ve vhodném rytmu..
Pochopení světa
Je těžké vysvětlit (všechno je třeba cítit), ale pravidelná meditace vám dá příležitost skutečně vidět a pochopit svět kolem nás. Přestanete zacházet s realitou jako s běžnou životní scenérií a můžete opravdu užít zdánlivě obyčejných přírodních jevů..
Žádné místo není hektické
V procesu meditace, váš mozek nejen uvolňuje, ale učí krok za krokem, aby se rozruch. Celá vaše bytost je více organizovaná. A ukáže se, že dokonce i nejnaléhavější záležitosti mohou být dokončeny v co nejkratším čase: stačí je na nich pracovat, odvozování od myšlenek o včasné realizaci všech nezbytných.
Více energie
Již doslovně v měsíci meditativního cvičení získáte konečně dostatek kvalitního spánku. Společná únava pro většinu lidí v dopoledních hodinách nebude vaším tématem. Váha, kterou získáte, umožní, aby se celé tělo po spánku plně uvolnilo. A konec pracovního dne nebude pro vás znamenat konec dne jako celek: získáte energii i pro jiné příjemné a užitečné věci..
Trpělivost, tolerance a empatie
Velmi brzy přestanete být nervózní nad drobností. Vaše zkušenosti, například o provozu, budou minulostí: stačí si uvědomit, že jelikož nemůžete nic změnit, je zbytečné ztrácet energii a někdy dokonce i rozzlobit. Mimo jiné zvýší (nebo povstane) schopnost soucítit s ostatními. Meditace je velmi přínosná, aby se stala více tolerantní vůči názoru ostatních lidí. Tato užitečná akvizice tak radikálně změní vztah se společností - jistě se zlepší..
Vědomé konstrukční myšlenky
Ve skutečnosti se většina lidí neustále obtěžuje "vážit" slova předtím, než vyjádří své myšlenky. Mnozí zvykli reagovat na to, co se děje první frázi, která mi přišla na mysli. Pravidelné meditace však budou v této oblasti pracovat. Budete schopni tuto funkci překonat a uvědomit si ji. Také pečlivější myšlení také usnadní tvorbu myšlenek, takže vaše jednání budou jistější než u ostatních..
Zdravé jídlo - "ano", otálení - "ne"
Porozumění současnému okamžiku platí ve všech oblastech života. Představte si, že například všechny triky supermarketů ve vašem případě přestanou pracovat. A místo toho, aby jste si zásobili levné a nezdravé potraviny, přecházíte na zdravé jídlo, uvědomíte si důležitost jeho účinků na tělo..
A přesto se můžete snadno rozloučit s touhou neustále odkládat i velmi naléhavé záležitosti (jinými slovy s prokřešením).
Tato touha sama odjede. Budete více organizovaní. Tímto způsobem sama vybírá svou mysl bez márnosti. Nebuďte líní, dejte si 15-20 minut denně, abyste se naučili relaxovat a zlepšovat sebe..