Pokud se rozhodnete detoxikovat tělo, je to skvělý nápad, protože očistné postupy umožní tělu zbavit se některých solí těžkých kovů, toxických toxinů, škodlivých mikrobů, nežádoucích metabolických produktů. Správné čištění těla normalizuje práci všech orgánů, podporuje ztrátu hmotnosti a sílu, zlepšuje výkon a samozřejmě obecně zlepšuje zdraví..
Rozmanitost způsobů, jak účinně detoxikovat tělo
Kontrastní sprcha
Tato metoda čištění zvyšuje průtok krve v těle. Takže teplá voda má vazodilatační účinek. Studená voda má opačný účinek. Střídání trysek studené a teplé vody výrazně urychlí metabolické procesy a bude mít povzbuzující účinek..
Vany s přídavkem soli
Při koupeli s přídavkem soli se zrychluje vylučování toxinů z tkání a vyživuje pokožku minerály. Měli byste věnovat pozornost skutečnosti, že k dosažení tohoto účinku je třeba užít solnou lázeň minimálně 40 minut. V prvních dvaceti minutách toxiny opouštějí tělo a ve zbývající době naše tělo pohlcuje užitečné minerály obsažené v soli.
Masáž
Taková léčba - tření, hnětení - jeden z nejběžnějších způsobů hojení těla. Pomocí masáže se toxiny uvolňují z tkání a svalů, zrychlují se lymfy a průtok krve. Současně imunitní systém aktivně bojuje proti patogenním mikroorganismům. Úžasné výsledky tělu po hluboké masáži čekají, i když tento druh mechanického působení může být velmi bolestivý. Ale aktivuje všechny metabolické procesy v našem těle..
Sauna nebo vana
Jak je známo, aktivní pot, podporuje uvolňování toxinů skrze kožní póry. A v tomto smyslu může být samozřejmě parní lázeň nebo suchá sauna skvělým pomocníkem. Kromě toho v procesu koupele zlepšuje krevní oběh a metabolismus. Ale stojí za to pamatovat, že se zvýšeným pocením potřebuje naše tělo další tekutinu. Proto při návštěvě lázně (sauny) se snažte vypít dostatek čisté vody. Cranberry limonáda, která přispívá k procesu detoxikace, může být v tomto případě skvělým přírůstkem..
Cvičení
A samozřejmě je nemožné neuvádět tak neuvěřitelně užitečný způsob detoxikace těla, jako je cvičení. Aby bylo dosaženo efektivního výsledku, je třeba provádět takové cvičení, které nebudou nadměrně zatěžovat tělo. Jsou to hladké pohyby - chůze, jóga, cvičení protahování, Pilates - pomůže vyčistit tělo. A nezapomeňte, že díky pocení je naše tělo dokonale zbaveno toxinů.
Vitamín b3
Užívání vitamínu B3 (niacin) je dalším účinným způsobem, jak očistit tělo. Dávkování a režim příjmu vitamínů je třeba projednat s lékařem. Příjem niacinu by se měl provádět několik dní. Současně pijte více tekutiny a nejlépe - brusinkovou limonádu. Jedná se o velmi užitečný nápoj, který čistí naše tělo..
Použití všech výše uvedených metod vám pomůže rychle a zcela detoxikovat tělo. Nezapomeňte, že vyčištěný organismus se snadno vyrovná s jakýmikoli potížemi, které ho ohrožují: mikroby, viry a dokonce i s narušením nebo stresem režimu.