Způsob, jakým se díváme na různá období našeho života, ovšem závisí převážně na genetických datech. Tento faktor však není jediný a je v našich silách udělat vše pro to, aby podstatně ovlivnilo proces stárnutí. vám připomene návyky, které nám ukradnou naše mládí. Možná jste o nich nikdy nepomysleli, ale uvědomujete si jejich negativní práci, můžete se snadno zbavit jejich stereotypního chování. Ve skutečnosti je hodně v našich rukou a náš vlastní vzhled není výjimkou..
Návyky, které ovlivňují proces stárnutí
Velmi často děláme nejen to, abychom snížili dopad na náš vzhled rychle se rozvíjejícího času, ale naopak, děláme to na škodu. Zvykli jsme si od dětství zvykat, druhý je v budoucnosti "upravován" zbytečným směrem. Ale kvůli okamžitému pohodlí, příjemnému nebo nedbalému postoji k tělu musíte zaplatit za předčasné stárnutí a samozřejmě za zdraví. A pokud sami jsme schopni mít významný dopad na proces stárnutí, měli bychom se o to snažit.
- Nejezte cukr
Neomezená sladkost je velmi škodlivá. Nicméně, duchovní harmonie je důležitá stejně jako napjatá postava a dobrá nálada, jak víte, prodlužuje život. A pokud opravdu chcete sladkosti, čas od času, zařizujte svátek sladkostí. Ale věnujte pozornost, hlavní věta je zde "čas od času".
Během občerstvení nezapomeňte na zeleninu a ovoce.
- Nevylučujte tuky z nabídky
Většina žen, které neustále bojují o krásnou postavu, připouštějí následující chybu: již ve stravě neobsahují potraviny, které obsahují tuky. Ale taková strava škodí zdraví obecně a navíc kůže získává nové vrásky rychleji. Nezapomeňte diverzifikovat své menu červenými rybami, oleji, ořechy.
- Nespěchejte na své straně
Pokud dáváte přednost spánku na břiše nebo se otáčíte po boku, pravděpodobně jste si ráno všimli "vrásky" na obličeji, protože byl "pohřben" prakticky celou noc v polštáři. Tato okolnost nemůže být vyloučena, protože přijetí takových postojů během spánku zrychluje vzhled vrásek na obličeji. Nejvhodnější pozice pro spaní je na zadní straně..
- Ochrana před sluncem vždy, nejen na dovolené
Hlavní příčinou stárnutí pokožky je vystavení UV záření. Proto chráňte obličej před sluncem speciálním krémem a vždy, dokonce i za mraků, protože většina mračen pronikla do atmosféry a škodila naší pokožce, mraky stále procházejí.
- Během pití nepoužívejte slámu
Popíjení nápoje skrz slámu, dali jsme rty dohromady. Zdá se, že nikdo nemusí vysvětlovat, že to vede k časné tvorbě vrásek kolem úst. Mimochodem, to samé lze připsat kouření; kromě škodlivého účinku na kůži také podkopává tělo zevnitř..
- Nepřehřívejte pokoj
Jak krásné se cítíte v teplé, vytápěné místnosti, zatímco je venku studené nebo vlhké. Avšak velkou nevýhodou takového pohodlného stavu je, že suchost vzduchu okamžitě ovlivňuje naši kůži a vlasy: rychle ztrácí vlhkost. Proto je nutné regulovat vytápění tak, aby bylo chladnější a zejména pro ložnici..
- Dostat dostatek spánku
Doba spánku pro dospělé je 7-8 hodin. A je třeba dodržovat tento "plán", "založený" přírodou, den za dnem, protože, aniž bychom dostali dostatek spánku, my tedy nedovolíme, aby naše tělo se zotavilo. Takové "selhání v programu" negativně ovlivňuje aktivitu celého organismu a náš vzhled. Podle odborníků je optimální doba pro spaní 10-11 hodin.
- Dolů s dezorganizací a stresem
Jak je známo, regenerační procesy v buňkách jsou narušeny, pokud je člověk neustále pod tlakem. Díky tomu se tělo opotřebovává mnohem rychleji..
Nicméně naše neschopnost uspořádat se často je zdrojem stresu..
Chcete-li minimalizovat teplo pocitů, zbavit se marnosti, připočtěte si přísné pravidlo, abyste všechno dělali včas a pak budete mít mnohem méně důvodů k obavám..
Je nutné si vzít na sebe a žít, s přihlédnutím k těmto a dalším účinným pravidlům: tak budete alespoň dělat všechno, co je v rozporu s vaším mladistvím. Nenechte všechno jít sám, důvěřujte užitečným návykům, protože opravdu fungují.
Viz též: Letní opozice: co může redermalizace proti fotografickému stárnutí tváře