Možná, že čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. A z dobrých důvodů! Jeho přínosy jsou prostě nepopiratelné a navíc čajová konvice čaje je vynikající příležitostí k získání přátel a mít dobrý čas. Proto jsme se rozhodli shromáždit informace o 6 užitečných typech čaje, které pomohou přinést nejen příjemné emoce, ale i výhody.
Černý čaj
Černý čaj je nejčastějším typem čaje na světě. Zpravidla se vyrábí z listů rostliny Camellia sinensis. Tento čaj obsahuje nejvyšší množství kofeinu všech typů čaje (40 mg na šálek).
Výhody pro zdraví: Černý čaj obsahuje vysoké koncentrace antioxidantů, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Studie ukázaly, že lidé, kteří pijí 3 nebo více šálků černého čaje denně, snižují riziko mrtvice o 21 procent..
Zelený čaj
Zelený čaj má jemnější chuť než černá. Šálek zeleného čaje obsahuje asi 25 miligramů kofeinu. Katechiny - antioxidanty, které jsou bohaté na zelený čaj, mohou chránit před rakovinou a srdečními chorobami. Studie zjistily, že 1 šálek zeleného čaje denně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění o 10 procent..
Oolong čaj
Čaj Oolong má bohatší chuť než černý čaj. Obsah kofeinu na 1 šálek oolongu je 30 miligramů. Tento čajka pomůže zhubnout. Je schopen aktivovat enzym, který je zodpovědný za rozklad triglyceridů (typ tuku, který se nachází v tukových buňkách). Studie ukázala, že ženy, které pili čaj oolong, vypálili o něco více kalorií za 2 hodiny než ti, kteří pil vodu.
Bílý čaj
Listy tohoto čaje jsou sklizeny, když jsou ještě mladé, takže tento typ čaje má nejjemnější chuť výše uvedených druhů čaje, nemluvě o kofeinu - pouze 15 miligramů na šálek. Pokud jde o přínosy pro zdraví, tento typ čaje má stejnou schopnost chránit před rakovinou a kardiovaskulárními chorobami, stejně jako jiné druhy čaje. Některé studie naznačují přínos tohoto čaje pro diabetiky..
Čaj s přísadami
Tyto čaje jsou černé, zelené nebo bílý čaj s přísadami: skořice, citrusové kůry nebo levandule. Takové čaje mají stejné příznivé vlastnosti jako čaje bez přísad. Pokud přidáte čerstvé bobule na čaj, mohou zvýšit své výhody, ale to se v žádném případě netýká lahvových čajů. Je lepší je vůbec nepít, kvůli vysokému obsahu cukru a v takových nápojích nejsou téměř žádné živiny..
Bylinný čaj
Technicky, bylinné čaje nejsou čaje. Obsahují kofein vůbec, protože jsou kombinací různých sušených ovoce, bylin a květin. Pokud jde o bylinné čaje pro hubnutí, je třeba s nimi dbát, protože výrobci často přidávají k nim nebezpečné projímadla. Vědci věnují rostlinným čajům méně pozornosti než obvykle. Nicméně studie zveřejněná ve Journal of Nutrition uvádí, že čaj ibišku může snížit krevní tlak u lidí s hypertenzí. Heřmánkový čaj, jak je známo, uklidňuje a pomáhá spát a máta má příznivý účinek na žaludek. Přejeme Vám dobrou dovolenou a po prázdninách volný čas s šálkem čaje, který nejenže vytvoří útulnou atmosféru, ale přinese obrovský užitek i vašemu unavenému tělu.!
Zdroj: .