Dokonce i nejrušnější osoba je schopna dát si čas na čtení - po probuzení v mikrobusu, před spaním, o víkendech. Čtení nikdy nevyjde z módy - to je další důvod, proč byste se měli naučit této užitečné ponaučení. Mezi další výhody čtení patří: rozšíření slovní zásoby, zlepšení paměti, zlepšení analytických dovedností, rozvoj imaginace, zvýšení koncentrace atd. Řekneme, proč čtení před spaním je skvělý nápad..
Čtení před spaním je zvykem úspěšných lidí.
Čtení před spaním je dobrá věc a to je důvod, proč:
- Budete spát lépe
Čtení pomáhá spát. Vzpomeňte si, jak jste v dětství požádali rodiče, aby vám přečetli knihu, aby bylo snazší a příjemnější spát. Ponoření do imaginárního světa pomáhá naladit se na vlnu spánku, uvolnit napětí a opravdu spát klidně. Je nešťastné, že mnoho z těchto návyků dětí vyrůstá.
- Budete méně stresováni
Britští vědci dokázali, že čtení, zejména při spánku, pomáhá výrazně snížit hladinu stresu - až o 68%. Proto je dobrá kniha levný, efektivní a bezpečný způsob, jak se vypořádat se stresem. A čím méně stresu zasáhne tělo, tím nižší je pravděpodobnost onemocnění, které vyvolává, včetně poruchy srdce a duševních poruch..
- Budete mnohem kreativnější
Myslíte si, že úspěšní podnikatelé si přečtou praktické pokyny pro spaní pro zvýšení zisku? Ve skutečnosti to, co právě čtete, není tak důležité. Studie ukazují, že kreativita, která nevyhnutelně vyvstává, když jste ponořena do zajímavé čtecí záležitosti, pomáhá vyvolací zajímavé myšlenky. Moznost musí být nabitá, fyzicky i psychicky, a čtení před spaním je skvělý způsob, jak načíst mysl..
- Vaše koncentrace se zlepší.
Tisíce zpráv, oznámení v sociálních sítích, práce na projektu, neustálé mobilní telefonní hovory a celá řada dalších rozptýlení neustále snižuje schopnost člověka soustředit se na hlavní úkol a provádět ho co nejúčinněji a nejrychleji. Nicméně čtení před spaním doslova nás přivádí k tomu, abychom zpracovávali informace, aniž bychom je rozptylovali zábavnými a nedůležitými činnostmi na počítači a smartphonu. Učte svůj mozek, aby se soustředil: na hodinu nebo dvě před spánkem vypněte všechny gadgety a sedněte za knihou. Když se to stane zvykem, zjistíte, kolik se vaše pozornost zvýší..
- Stanete se více empatickou osobou.
Citlivou osobou je člověk, který je schopen se podívat na svět očima jiné osoby a dát se na místo, aby porozuměl myšlení a důvodům jednání člověka. V tomto případě je čtení skvělý způsob, jak tuto dovednost rozvíjet. Když čteme, často se vkládáme na místo hlavního charakteru knihy a přemýšlíme o tom, jak bychom v této nebo té situaci jednat. Učíme se lépe pochopit činy lidí, dokonce fiktivních. Nicméně tato dovednost nikam nevede - pomáhá nám budovat vztahy v reálném životě. Takové závěry podporují psychologové z Kanady, kteří provedli příslušný výzkum na toto téma..
- Budete mít možnost vychutnat klid a klid.
Čtení před spaním vám umožní odklonit se od násilí a špatných zpráv, které jsou plné titulků na internetu a tisku. Schopnost vytvářet klidné a klidné místo, které rozvíjíme s pomocí čtení, pomáhá uklidnit nervy a připravit mysl na spánek, na rozdíl od modrého záření obrazovky (jedna z příčin narušení cirkadiánního rytmu). Mimochodem, papírové knihy jsou o 25% rychlejší než informace z obrazovky různých zařízení..
Doufáme, že jsme vás přesvědčili, že čtení před spaním je zvykem, z něhož budou mít prospěch všichni a budou mít prospěch, z nichž se můžete věnovat každodennímu životu..