Jak víte, do značné míry na zdraví, nálada a vzhled žen jsou ovlivňovány hormony. Nejmenší nerovnováha - a celý systém selže. Někdy, obnovit rovnováhu hormonů, stojí za to držení speciálního detoxikačního kurzu, který pomůže obnovit normální zdraví. Vyčistěte své tělo a upravujete nejen hormonální rovnováhu, ale také ztrácíte ty extra libry. A můžete to udělat doma, souhlasíte. Metody jsou poměrně jednoduché, ale poměrně účinné. Jak uklidit hormonální pozadí?
Jak zjistit, že vaše hormony nejsou v pořádku
Pokud zaznamenáte následující příznaky, je vaše hormonální rovnováha zřetelně narušena:
- Vaše období se stala nepravidelnou a také velmi bolestivou.,
- Často jste začali házet horečku a začal jste se v noci potnout,
- Vaše nálada je velmi žádoucí, deprese, podrážděnost nebo časté změny nálady se objevily.,
- Získali jste váhu a trávení se zhoršilo, dochází k nadýmání,
- sexuální přitažlivost je téměř nulová,
- příznaky endometriózy, cysty vaječníků nebo děložní fibroidy,
- stav pokožky se zhoršil,
- vlasová linie se změnila (stala se více či méně),
- klouby se zhoršují nebo svaly bojí.
Aby bylo detoxu úspěšné, musíme začít s čištěním jater, protože jeho úloha v práci celého těla je obrovská..
Ztroskotání tohoto těla vede k nerovnováze. Podívejme se na to, jak opravit naše tělo..
Co potřebujete k hormonální rovnováze
Aby detox prošel maximálním přínosem, je třeba tyto produkty používat:
- česnek, cibule a artyčok,
- zelený čaj,
- všechny druhy zelí,
- citrusové plody: citrón, limetka, grapefruit,
- olivový olej,
- řepa a mrkev,
- avokádo a kurkuma.
Předpokladem je každé ráno sklenice teplé vody s citronem. Na konci dne je lepší upřednostnit takový nápoj: ½ lžička kurkuma a 1/8 lžičky černého pepře se 60 g vody.
V době detoxikačního programu bezohledně vylučujeme:
- výrobky s lepektem,
- mléčné výrobky,
- rostlinné oleje (slunečnice, řepka, kukuřice, arašídy),
- sóji a kukuřici,
- cukru v jakékoli formě.
Šatny pro detoxikační programy
Aby všechny strusky a toxiny opustily vaše tělo, je nutné provést jakékoliv zatížení třikrát týdně, abyste se zbavili pocení:
- procedury v koupelně nebo sauny;
- cvičení v posilovně nebo jiné intenzivní cvičení,
- ashtanga jóga.
Když hormonální nerovnováha může zvýšit hladinu hlavního ženského hormonu - estrogenu, který je zodpovědný za přítomnost tuku v pase a boky. Proto po procházení detoxikačním programem nejen zlepšíte hormonální rovnováhu, ale také ztratíte ty extra kilo..
Viz také: Jak ztratit hormonální váhu: 3 efektivní strategie
Purifikace vědomí je důležitým faktorem pro dosažení hormonální rovnováhy.
Čištění těla je důležitým faktorem pro dosažení hormonální rovnováhy, ale nezapomeňte na naši mysl.
Jak vyčistit mysl pro úpravu hormonální rovnováhy?
- Ujistěte se, že cvičí meditaci a dýchání, abyste snížili účinky stresových hormonů. Snižováním hladiny kortizolu tělo "naplňuje" reprodukční systém energií, která může eliminovat symptomy PMS..
- Je také užitečné zefektivnit myšlenky a nepřemýšlet o neustálých záležitostech, udržovat notebook se záznamy. V něm můžete zaznamenávat seznam věcí, které musíte mít stále v hlavě. To vám pomůže:
- k odpočinku,
- vložte své myšlenky do pořádku,
- cítit rovnováhu,
- snížit stres.
Vizualizujte svou touhu dosáhnout hormonálního zdraví.
Vytvořte kartu přání. Představte si, jaký bude váš život, když se hormonální hladiny vrátí k normálu. Pozitivní zpráva je důležitá. Použijte naši radu a vaše hormonální pozadí se vrátí do normálního stavu .