Řada příznaků, které jsou skutečnou noční můrou pro mnoho žen, může být způsobeno dominancí estrogenů. Hormonální nerovnováha, projevující se nedostatkem progesteronu a převahou estrogenu vede k vzniku benigních nádorů prsu, rakoviny prsu a prekancerózních stavů. Nicméně, výskyt méně nebezpečných, ale nikoli příjemnějších příznaků: přírůstek hmotnosti, otok, menstruační potíže, křečové žíly atd. Může být spojen s dominancí estrogenu. Jaké jsou důvody, proč se hladiny estrogenu zvyšují na kritické úrovně a je možné obnovit hormonální rovnováhu??
Dominance estrogenu - příznaky a příčiny hormonální nerovnováhy
Symptomy, které jsou důsledkem estrogenní dominance, jsou snad známé každé ženě, protože jsou:
- zvýšení hmotnosti;
- opuch;
- křečové žíly;
- nálady a deprese;
- citlivost prsou;
- nepravidelná menstruace;
- suchost nebo svědění ve vagině;
- nespavost, únavu, noční pocení;
- neplodnost;
- prekancerózních stavů, benigních a maligních nádorů prsu.
Proč dochází k dominanci estrogenu?
Je pravidlem, že játra vnímá estrogen jako jed, a tak okamžitě pokračuje k odstranění tohoto hormonu z těla. Pokud játra oslabí nebo z jakéhokoli jiného důvodu, že se estrogen v těle příliš nahromadí, zvyšuje se hladina tohoto hormonu.
Viz také: Cvičení na játra: chrání přirozený filtr těla
- Vyčerpaná játra nedokáže eliminovat estrogen
Správná jaterní funkce vyžaduje velké množství bílkovin, vitamínů a minerálů - pouze za takových podmínek může odstranit zbytečné hormony, včetně estrogenu. Nedostatek bílkovin je jednou z hlavních příčin narušení schopnosti jater produkovat estrogen..
- Narušení výroby hormonů
Tento důvod způsobuje pokles hladin progesteronu, což vede k narušení jeho přirozené rovnováhy s estrogenem. Tělo potřebuje cholesterol, vitamín A a hormon štítné žlázy trijodothyronin (T3) pro výrobu progesteronu. Pokud některá z těchto složek chybí, což může být důsledkem nesprávné výživy nebo snížení funkce štítné žlázy, nedosahuje dostatek progesteronu..
- Chronický stres
Pod stresem, jak je známo, kortizol zvedá otěže těla a produkce progesteronu je v tomto okamžiku snížena. Pokud se tělo pravidelně stresuje, jedním z nepříjemných vedlejších účinků tohoto jevu je nerovnováha estrogenu a progesteronu..
- Perorální užívání antikoncepce, náhradní estrogenová terapie
Když vstoupíte do těla zvenčí, syntetický estrogen zvyšuje zátěž těla. Rizika spojená s užíváním syntetického estrogenu jsou známa již od roku 1940 - tvorba krevních sraženin, křečových žil, potratů, PMS.
- Stárnutí
Věkem je redukce pregnenolonu a progesteronu v těle.
Jak lze odolat estrogenové dominanci??
Komplexní nutriční plán, který podporuje metabolismus, játra, hormony a stresový management - hlavní přístup k řešení problému dominance estrogenu.
- Udržujte metabolismus
- je čas přestat počítat kalorie a jíst potraviny s nízkým obsahem tuku; musíte jíst více přírodních a nezpracovaných potravin, postarat se o dostatečný příjem bílkovin a sacharidů, abyste zajistili metabolické potřeby těla;
- je nutné, aby úroveň cukru byla pod kontrolou;
- Je velmi důležité poslouchat vaše tělo a všimnout si, jak reaguje na konkrétní výživový plán..
- Výživa pro játra
- pečujte o dostatečné množství bílkovin (na internetu je spousta denních kalkulaček, které vypočítají požadovanou částku podle hmotnosti člověka): vejce, mléčné výrobky, mořské plody, maso; tělo přijímá bílkoviny z aminokyselin, které používá k další syntéze bílkovin, které potřebuje;
- jíst více čerstvého ovoce a zeleniny.
Viz také: Očištění těla toxinů pomocí asanů
- Normalizace produkce hormonů
- vitamín A (zejména z jater zvířat), vitamín E, měď a procházky na slunci - to vše je nezbytné pro tělo denně;
- jíst mrkev (jedna mrkev denně pomáhá udržovat hormonální rovnováhu);
- Zaregistrujte se u lékaře, abyste zjistili, zda nějaká nemoc ovlivňuje produkci hormonů.
- Řešení stresu a toxinů
- Pokud je to možné, snažte se vyhnout stresovým situacím - postarat se o zdravý spánek, jíst správně, naučit se techniky meditace, být fyzicky aktivní;
- používat nejpřirozenější prostředky osobní péče a čištění v domě;
- očistit tělo;
- vyhnout se xenoestrogenům (obsaženým v plastových nádobách a produktech ošetřených pesticidy).
Ve většině případů lze podle našeho názoru zachovat rovnováhu hormonů přirozeným způsobem. Navzdory bezpečnosti a jednoduchosti výše uvedených způsobů léčby dominance estrogenu, kdy se příznaky tohoto problému objeví, měli byste se poradit se svým lékařem, který určí skutečnou příčinu porušení..