První věc, kterou musíte věnovat pozornost, je držení těla. Bude správné praktikovat ho v blízkosti zrcadla. Ramena by měla být nasazena, krk - rovný a rozšířený, brada - mírně zvednutá. V této pozici druhá brada, pokud nezmizí, se okamžitě výrazně sníží a obrysy se zjemní a zesílí. Pokuste se zapamatovat si své pocity v takové správné pozici a neustále je udržovat, protože to je základ vašeho krásu.!
Gymnastika obličeje: výtah na krk
- provádět hladké pohyby s bradou tam a zpět, napodobující potápění;
- Nakloňte hlavu vpřed, vzad a na boku, vytváříte mírný tlak z opačné strany s dlaní;
- naklonil hlavu nahoru, vytáhl bradu nahoru ke stropu a tlačil spodní čelist;
- můžete kreslit bradu před vámi číslami nebo písmeny pro několik opakování v jednom a druhém směru.
Gymnastika na obličej: cvičení pro oči
- pohodlně sedněte a proveďte kruhové pohyby s očima v obou směrech;
- co nejvíce vzít oči nahoru, dolů, vpravo, vlevo, diagonálně v obou směrech, upevnění hlavy a krku;
- opakujte pohyb se zavřenýma očima;
- opravte svůj pohled, střídáte ho na vzdálený a blízký předmět;
- vytlačte oční víčka pevně, pak se uvolněte, opakujte několikrát;
- prsty celé dlaně jemně zatlačte na uzavřené oční bulvy.
Gymnastika na obličej: cvičení na rty
- mírně odhodil hlavu, vrazil do rtů se skládanými rty, jako by se snažil vyfouknout peří;
- výslovně vyslovovat písmena: "A", "A", "O", "U", "E";
- neuzavírání čelistí a otevření ústy několikrát úsměv široký, pak uvolněte ústa svaly.
Gymnastika obličeje: cvičení na obočí a na čele
- s pevnými obočími s prsty, snažte se je co nejvíce zvedat, překonat odpor;
- uvolnil čelo, dal dlaň na něj a zvedl obočí až na maximum, opakoval několikrát;
- Celý cyklus cvičení by neměl trvat déle než 10-15 minut. Po gymnastiku nanášejte výživný krém na celou plochu tváře, krku a dekoltu, s posuvnou masáží se středním tlakem podél masážních linií..
Vycvičte se, abyste cvičení opakovali nejen v dopoledních hodinách, ale i před spaním, a výsledek nebude dlouhý.!