Zbývá pár dní až do nového roku a najednou jste zjistili, že se nejednáte o své oblíbené šaty, které jste chtěli nosit na silvestrovskou večírek? Existuje řešení. Zvláště pro vás jsme si vybrali velmi zajímavou stravu, která pomůže nejen ztratit pár kilo, ale také zlepšit stav Vaší pokožky..
Zásada expresní stravy
Strava je založena na třech plných jídlech a dvou malých občerstveních. Hlavní produkty stravy:
- losos;
- matice;
- obiloviny;
- zelená zelenina;
- mléčné výrobky;
- bobuloviny.
Kromě hlavních produktů zajišťuje dieta také konzumaci vody a bylinných čajů ve velkém množství: nejméně 1,5 litru tekutiny denně.
Pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout, jsou také zakázané produkty. Takže během stravy by neměl jíst:
- alkohol;
- cukr;
- soli;
- pšenice a všechny produkty, které ji obsahují;
- káva;
- černý čaj;
- pečení a mouky.
Menu vyjadřuje dietu po dobu 3 dnů
Abychom vám to ulehčili, rozhodli jsme se pro vás připravit dietní menu na 3 dny..
První den
Snídaně Omelet a vařená červená rybí filé.
Druhá snídaně Sklenice kefír.
Oběd Čerstvý zeleninový salát, červená rybí filé a bobule.
Čas čaje Hrst ořechů.
Večeře Filet z lososa nebo lososa a bezmasá zelenina na grilu.
Druhý den
Snídaně Ovesná mouka nalije se mlékem nebo kyslíkem.
Druhá snídaně Jogurt.
Oběd Červená rybí polévka, zelenina.
Čas čaje Bobule.
Večeře Ryby se zeleninou a ořechy.
Třetí den
Snídaně Berry Smoothie a Cottage Syese.
Druhá snídaně Apple nebo pomeranč.
Oběd Zeleninová polévka, plátek žitného chleba.
Čas čaje Jogurt.
Večeře Vařené červené ryby a čerstvá zelenina.
Během těchto tří dnů budete moci odlišit tři až pět kilogramů, v závislosti na charakteristikách vašeho těla. A samozřejmě noste své oblíbené šaty..