Někdy je nutné nést vše, co se nahromadilo v sobě. Břicho se stává smutné a tvář není příliš dobrá. Někteří lidé se často potýkají s takovým problémem, který trpí porušení motility lehkého střeva. Jak odstranit tuto střevní dopravní zácpu a normalizovat provoz?
Získali jsme nejúčinnější metody ovlivnění, jak ovlivnit motilitu střev a zmírnit stav, pokud máte zácpu. Tyto jednoduché metody vám pomohou ulehčit život a zbavit se všech nepotřebných, potvrzuje .
Negativní účinky snížené intestinální motility
Zácpa přináší nejenom nepříjemné pocity v žaludku, ale může také způsobit:
- nevolnost,
- závratě,
- bolesti hlavy.
Důvod spočívá v tom, že tělo nemůže odstranit toxiny a toxiny. Jejich přítomnost v těle slouží jako jed, což v důsledku může vést k intoxikaci těla..
Pokud se zácpa stává neobvyklým vtipem střeva, znamená to, že je čas věnovat pozornost vaší stravě..
Pokud se však tento jev stane pravidelným, znamená to, že střevo je líné a musí se mu pomoci, aby vyhnul vše, co je zbytečné a škodlivé. Abyste zabránili poškození tkání a trhání, měli byste používat správné lékařské metody..
Nouzová metoda normalizace intestinální motility
Chcete-li se rychle zbavit nahromaděných fekálních mas, stojí za to využít služby "hlídkové policie", nebo spíše lehkých laxativ. Ale takové drogy by neměly být zneužívány. Pokud se "útočník" každodenně bojí "policie", zvykne si na to a přestane se bát "zločinu".
Dalším způsobem širší expozice bude masáž. Avšak hladení břicha dlaní nebo jinými předměty nemusí vždy způsobit zbytečné komponenty venku.
Viz také: 4 produkty, které činí střeva v práci, když ztrácí váhu
Zkontrolujte dietu
Abychom tomu zabránili, je zapotřebí spustit "na silnici" pouze "správné řidiče", tedy vyváženou stravu. Pokud jsou "zadní východní dveře" často zablokovány, zdánlivě, že někdo v ústech není dostatek vlákniny a vody. Vlákna potřebná pro normální trávení se nachází v zelenině, ovoci a houbách. V den, kdy potřebujete jíst asi jeden kilogram takového jídla, jsou to zvláštní rysy výživy pro zácpu.
Voda také záleží na stálosti tuhosti. Je-li to příliš těžké a srovnatelné s dubem, musíte vypít co nejvíce čistou vodu. Nejméně čtyři sklenice by měly být spotřebovány denně..
Aby se hrdzavé zadní dveře otvíraly normálně, je nutné je namazat olejem, nejlépe nerafinovaným. Výsledkem je, že těsné šrouby doslova vyklouznou! Olej by měl být podáván perorálně s jídlem nebo jednou čajovou lžičkou. Mléčné výrobky mohou být alternativou, ačkoli vůbec nezpůsobují takový nesmazatelný efekt..
Jaké další způsoby mohou urychlit intestinální pohyblivost?
Pokud vše výše uvedené nepomůže, a dopravní zácpy nadále zabírají "silnici", zvyšující se každým dnem, budete muset vzít věci do svých rukou. To pomůže speciální gymnastiku! Tento lék na zácpu pomůže nejen odstranit vše, co není dobré z těla, které několik dní donutilo ústa znít nepotisknutelná slova, ale také nakonec, aby se žaludek plochý, tónovaný a sexy. Možná byla zácpa poslána zhora ve tvaru štíhlého pasu.!
Sportovní cvičení pro zácpu
Tato cvičení jsou nejlepší způsob, jak se vyrovnat s problémem líného střeva:
- Když ležíte na zádech, představte si, že projíždíte voňavými zahradami, voňavými políčkami nebo pestrými prériemi. Nezapomeňte, že terén nucuje nohy k intenzivnímu pohybu..
- Pro další cvičení budete potřebovat méně představivosti. Ve stejné ležaté poloze natáhněte nohy a pokuste se je hodit přes hlavu. Budete se pravděpodobně bavit, ale nedoporučuje se očekávat vůně prérií a zahrad..
- Stále ležící, vezměte si tvar nůžky. Tímto způsobem roztáhněte nohy a trochu je zvedněte. Teď musíte vstát, podržte si ruce k ponožkám. Potřebujete vstát kvůli svalům tisku, a ne s loktem!
- Stanete se na všech čtyřech, bude muset cvičit v kočičích plastu. Je třeba střídat dva jednoduché a užitečné pohyby. Ohněte záda, utáhněte svaly páteře. Poté omotávejte záda jako bříšku kočku a napněte břicho..
- Podobné cvičení bylo populární v sovětských dobách. Pravda, pak nikdo varoval lidi o tom, co dělají, aby lékali zácpu, a ne budovat svaly. Takže, stojící na jednom místě, začněte chodit. Současně by měla být kolena vyvedena co nejvyšší..
Cvičení se sportovním zařízením pro intestinální pohyblivost
Sport je zábavný a užitečný a v důsledku toho je také krásný:
- Pokračovat v akceleraci intestinální motility může být na zdi švédštiny. Budete ji muset pevně zatlačit a držet rukama vodorovnou tyč. Nohy by měly viset. Začněte je hladce a hladce zvedat tak, aby kolena byla v úrovni hrudníku..
- Druhé velké cvičení pomůže uskutečnit prodejnu. Musí si lehnout, ale nohy by měly být na zemi. Držte ruce za hlavou, musíte se zvednout na sedící místo. Doporučuje se komplikovat cvičení a zatěžovat záda.
Tak, bojovat se zácpou, můžete přinést své tělo do krásného tvaru. Pokud se však tyto metody ukázaly jako neúčinné, kontaktujte svého specialistu s vaším problémem. Koneckonců, zácpa může být příčinou mnoha vážných onemocnění..
A jak se vypořádat s tímto nepříjemným problémem? Podělte se o recept .