Když studujeme fyziologii, často ignorujeme tkáň, která vykonává nejdůležitější funkci v práci našeho těla - udržuje spolu části našeho těla. Autor teorie anatomických vlaků, Tom Myers nazývá fascii “Popelka” mezi tkáně lidského těla. Současně je na ni věnována menší pozornost, na rozdíl od jiných tělesných tkání. Mezitím je díky zkoumání fascie možné dosáhnout objektivního pochopení a práce těla a udržení zdraví po celý život..
4 úžasné fakty týkající se fasciální tkáně
Fakta 1. Všechno, co se studuje o svalech, je špatné.
Myers poznamenává, že známá ilustrace červených svalů na těle člověka skutečně ukazuje tělo, z něhož byla fasciální tkáň vystřižena. Ve skutečnosti to vůbec nevypadá, ale díky tomuto obrazu je proces studování svalů značně zjednodušen..
Ve skutečnosti to nejsou svaly, které se připevňují k kostem, ale fascii. Svaly jsou obaleny fascií uvnitř a ven, fascia ven a ze středu svalu je zkroucena do šlachy.
Při vytváření pohybu se mozek nedotýká jednotlivých svalů, ale velkých fasciálních sítí a jednotlivých motorických neuronů..
Fakt 2. Fascia je víc než jen krycí materiál.
Fascia je nejen “obalového materiálu”, je to živá biologická tkáň, která je zodpovědná za rozložení zátěže a směr pohybu v těle. Navíc je schopen reagovat a remodelovat v okamžiku změny síly působící na tělo..
Dosud jsme nebyli schopni přesně zjistit, jak síť, která obklopuje celé tělo, je schopna přenášet informace v rámci své struktury. Jedna z možností navržených Helen Langevinem naznačuje, že fasciální síť odpovídá mapě akupunkturních bodů a meridiánů. V tomto případě je možné dosáhnout změn na buněčné úrovni působením na tyto body. Podobný efekt je dosažen během jógy, masáže a fyzioterapie..
Fakta 3. Nová definice chronické bolesti.
Fasciální tkáň může ztratit svou elasticitu, stane se stísněnou a sedavou kvůli těmto faktorům:
- pravidelný stres;
- zkušené zranění;
- špatná držení těla;
- emoční trauma.
Takto se tělo stabilizuje během období úrazu, čímž vyvolává konstantní napětí a deformaci těla..
Tento proces lze popsat jako příklad hedvábného obleku, který nosíte. Pokud vytáhnete jeden z okrajů obleku, dojde k pocitu napětí v celém výrobku, což způsobí nepohodlí. Stejně tak se fasciové napěťové vzory rozšiřují po celém těle, a proto mají vliv i na celé tělo. Tento jev je příčinou takové chronické bolesti, jako je revmatická bolest, bolest zad, migréna.
V tomto ohledu je efektivnější nazvat techniky těla, které mají vliv na fasciální tkáň. Účinek cvičení, kdy je pozornost věnována pouze práci se svahy nebo kostrou, je obvykle krátkodobá.
Fakt 4. Nový pohled na zdraví.
Zatímco přemýšlíme o výcviku pouze z hlediska budování svalů a zvyšování kardiovaskulární vytrvalosti, ignorujeme tak důležitou fascii na vlastní nebezpečí..
Takže pokud udržujete fasciální tkáň v dobré kondici, můžete nejen trénovat efektivněji, ale také udržovat tělo na správné úrovni v celém životě..
Například pokud omezujete cvičení na cvičení na simulátorech, jsou takové cviky schopné trénovat pouze svaly, zcela ignorovat fasciální tkáň..
Společnost Myers doporučuje zvolit ty formy činnosti, kde existuje řada směrů a zatížení mobility, díky čemuž budete schopni vytvořit vyváženou stabilitu těla..
Hatha jóga asanas jsou ideální pro práci s fasciální tkání. Tyto třídy přispívají ke studiu dlouhých řetězců fasciální tkáně v různých směrech. Kromě toho je jóga schopna poskytovat efektivní systémový trénink celého těla..
Nezapomeňte, že nadměrné nebo monotónní zatížení způsobují, že fasciální vlákna se slepí a dochází ke zranění.