Pokud se otázka, zda je člověk šťastný, říká ano bez váhání, znamená to, jak žije, co dělá, lidi kolem něj atd., Hodně mu vyhovuje a každý den mu přináší mnoho pozitivních emocí, které poskytují sílu. pro nové úspěchy. Ti, kteří mají méně štěstí, nebo spíše, kteří nemají dost na to, aby naplnili své touhy - vytrvalost, trpělivost nebo odvaha, s největší pravděpodobností přemýšlejí, než usilují o své štěstí, protože jejich plány nebyly realizovány..
Fráze a la "nelze změnit", "nemám dostatečně silnou povahu k dosažení více" je absolutní nesmysl, protože podle psychologů je docela možné změnit sebe sama a díky takovým změnám můžete změnit svůj život.
Každý z nás chce něco změnit: zbavit se stydlivosti nebo podrážděnosti, být cílevědomější nebo veselější ... Změny se nestane okamžitě. Transformace je cesta, kterou musíme postupovat krok za krokem..
Co nás čeká na cestě změny
1. Pohled
Obecně platí, že vše vám vyhovuje způsobem, ve kterém žijete - vše je pohodlné a zdánlivě bezpečné. Ale něco se stane. Světlý nebo zcela neviditelný, porušuje obvyklý způsob života a najednou máte pocit nepříjemného rozrušení nespokojenosti ve své duši. Zdá se, že realita tlačí: přemýšlejte o tom, opravdu chcete žít takhle??
Pozorování žízně pro změnu charakteru člověka najednou přichází. Něco se děje, které rozbíjí očníky každodenního života a nutí nás, abychom se zvedli nad každodenní rutinu a divili se: “Kdo jsem a jak žiji? Jsem s tím potěšen? Chtěla bych vždy žít takhle?” Různé interní i externí události, intenzivní nebo ne velmi pozitivní nebo negativně zabarvené, mohou tento rozhovor tlačit sami. Nemoci, propuštění z práce, dobrá kniha, podvádění manžela nebo příležitostné setkání s přítelem.
Ve skutečnosti však tato osudová událost, která vyvolává osvícení, je jen spoušť, která otevírá povodně vědomí myšlenek, které zůstaly mimo ni..
S největší pravděpodobností jste o tom přemýšleli po dlouhou dobu, ale plně si neuvědomili svou vlastní nespokojenost - bylo příliš výhodné žít bez zvyku, aniž by něco změnilo.
Potlačili jste podráždění, nevšimli jste si snížení sebeúcty, srovnávali jste se s někým, kdo dosáhl více ... A pak setkání s kolegou studentem, který se dotkl něčeho uvnitř, což způsobuje, že nadšení i nelibost se liší od vašeho myšlení a životního stylu ... Tyto momenty vedou k akutnímu uvědomění si potřeby vnitřního přechodu - abyste se stali sami. Vášeň pro nápady, budování plánů a naplňování svých přání často paradoxně nás odvrací od sebe. Zvyklíme si na nedokonalosti, omezení a téměř se už necítíme stlačené a křeče. Proto je v okamžiku vhledu tak důležité, abyste ignorovali své vlastní pocity, ale poslouchali a snažili se pochopit sebe sama. Proč například přestala být zajímavá ve společnosti přítelkyň, nebo už nechce vykonávat práce.
2. Nejistota
Tato fáze je testem síly naší touhy po změně. On buď vás schválí v přání být jiný, nebo odmítne vznešené impulsy. Jak hodnotné jsou pro vás nové nápady? Co je to - projev vaší povahy nebo hloupý pokus o oblékání někoho jiného? Období pochybností pomůže oddělit pšenici od plev ...
“Bylo by to skvělé, ale ... ”, “A jak to budou moje příbuzní vnímat?”, “Najdu víc než ztratím??”, “Byl bych šťastnější než teď?” - tyto otázky nás překvapí, jakmile se rozhodneme změnit náš život. Jakákoli změna znamená přebírání rizik. Koneckonců, ze stavu, na který jste zvyklí, se setkáte s nejistotou. Je vždy strašlivé, že nebude moci předpovědět budoucnost se 100% šancí..
Stupeň pochybností je však nutný. Neurčitost nás zbavuje svobody volby - vytváří pouze podmínky pro to, abychom si byli vědomi. Tato fáze umožňuje vyhnout se chybám spojeným s bezohlednými akcemi. Umožňuje ocenit důležitost toho, co hodláme přijmout, a rizika, která jsme připraveni přijmout ve jménu změny..
Nejistota - umožňuje zhodnotit důležitost toho, co hodláme přijmout, a rizika, která jsme připraveni přijmout ve jménu změny.
Pokud však pochybujeme příliš dlouho, zabije v nás touhu změnit naši povahu. Jsme “ochladit”, ztrácíme energii, která je nezbytná pro akci, a vrátíme se do výchozí pozice. Snad vaše očekávání změny jsou příliš vysoké a bar je příliš vysoký? Zeptejte se upřímně, co očekáváte od změny, uvědomujete si, že práce na sobě bude vyžadovat spoustu času a úsilí a možná i schopnost porazit po porážce a začít znovu? A pokud po upřímných odpovědích na tyto otázky nebude cíl méně žádoucí - omezí čas váhání a rozhodne se.
Viz také: "Jak rozvinout svou vůli"
3. Odolnost
Po období pochybností přichází fáze odporu ke změnám. To je charakterizováno myšlenkami “Neuspěla bych”, “Nejsem schopen takové akce”. To je důvod, proč plán opustit.?
Uvnitř každého z nás žije jakýsi sabotér, který nechce změnit svůj život a blokuje veškeré naše úsilí. První je univerzální vlastností psychiky, kterou objevil Sigmund Freud, a nazval ji “odpor”. Funkcí odporu je potlačit uvědomění si touhy, pocitů nebo myšlenek, které mohou zničit ustavený obraz sebe samých a vést ke změně v životě nebo drahé nám. Navzdory skutečnosti, že se jedná o terminologii psychoanalýzy, neustále pozorujeme projevy odporu v každodenním životě - pamatujte, jak často jsme nakloněni neuznávat zřejmé věci.!
Odolný nástroj - vytvořený systém instalací, originální filtry, kterými se podíváme na náš život.
V každodenních situacích jsou schopni nám chladně pomoci tím, že automatizují rutinní rozhodnutí a ušetří obrovské množství času a energie. Zvláštnost těchto zařízení určuje naši povahu, tvoří naši individualitu.. “Nejlepší je nepřítel dobrého”, “Mám vždy pravdu”, “Musím” - musíte znát tato nastavení a považovat je za samozřejmost. To bude dělat na nich “Pozměňovací návrh” v situaci důležitého rozhodnutí.
Zpočátku to nebude fungovat vždy a pak zpětně. Například si uvědomíte, že důvodem pro včerejší tiff s manželem je, že to fungovalo navždy. “Já vím lépe”. Nesnažte se vynucovat “zakázat” váš filtr od zítra. Vytvoří se pouze “přes filtr”, navržen tak, aby ovládal předchozí a jen komplikuje instalační systém, zpomaluje pohyb, aby se změnil. Prostě znáte své nastavení. Být si je vědom, můžete si vybrat, použít svůj obvyklý způsob myšlení nebo se pokusit podívat na stav věcí neobvyklým způsobem..
4. Ztělesnění koncipovaného
Vnitřní přeměna je daleko od konkrétních malých kroků akcí zaměřených na realizaci koncipovaných. Poté, co prošli třemi fázemi změny, jste přišli k vědomé potřebě transformace. Co se stane dál? Jak se cítíte o sobě? Myslíte si, že jste dobrá osoba z velké části? Pozitivní zdravá svépomoc vám pomůže efektivně a s dobrým tempem posunout k cíli, zatímco samoobviňování, které vás může tlačit k práci na sobě, bude vážnou překážkou. Odpuštění sebe sama, sebepřijetí a přátelský přístup k sobě jsou proto velmi důležité pro proces změny osobnosti.
Bouřlivá aktivita a ostrý přechod k jinému způsobu chování nejsou vždy znaky vnitřní změny. Radikální skutky spíše naznačují povrchní víru, že vše se stane okamžitě a snadno, zatímco osobní transformace znamená hluboké a trvalé změny, které se projevují v nejběžnějších každodenních činnostech. Jedná se o okamžiky reflexe, slova vděčnosti jeho manželce, pozorný rozhovor s dcerou jejího dospívače. Každý den, každou minutu každodenního života, dělat běžné věci se zaměřením na zamýšlený cíl - to je recept na hluboké změny..
Viz také: "Motivace je hnací silou produktivity"
Dopřejte si laskavost. Všimněte si své malé úspěchy a chvál se jim. To pomůže udržet motivaci, trpělivost a odhodlání. Váš mozek okamžitě nepřijme nové vzorce chování - je to normální. Nespěchejte a nebojte se. Udržujte pozitivní postoj a toleranci pro sebe. Perfekcionismus a spěch budou nyní velmi škodlivé. Dejte si čas na vnitřní změnu a další, abyste si uvědomili a přijali změny, které proběhly ve vás. A jednoho dne uslyšíte touhu “změnili jste se tolik!”, s vděčností a obdivem.