V zimě naše kůže trpí různými faktory životního prostředí. Venku je vystaven silným mrazům a studeným větrům a někdy je to kombinováno s vysokou vlhkostí. Vnitřní vzduch je naopak suchý, což vede k odlupování kůže, ztrátě vlhkosti. Navíc klesají teploty, které jsou tak známé pro naše zimy, nejlépe ovlivňují pokožku. V důsledku toho do března zaznamenává mnoho žen, že se jejich kůže stala nezdravou, vločkovitou, podrážděnou nebo vyrážkou. Jak tuto situaci napravit? Co mám dělat, aby moje kůže vypadala zdravě a čerstvě na jaře? - výzvy k odpovědi.
Kůže na jaře: udržovat zdraví jak uvnitř, tak uvnitř
Kůže na jaře potřebuje podporu pomocí vitaminových komplexů. Každý ví, že právě koncem února a začátkem března dochází k tomu, že avitaminóza, která způsobuje únavu, apatii, špatný spánek a nechutnou náladu, předčí mnoho lidí. Kůže také není nejlepší způsob, jak se cítit během tohoto období..
Proto vyberte komplex vitamínů, který podporuje kožní buňky a saturají je potřebnými prvky, jako jsou:
• vitamín A - stimuluje proces buněčné obnovy;
• Vitamin B - urychluje metabolismus a také normalizuje práci nervového systému;
• Vitamin C - známý jako přírodní antioxidant, který zabraňuje procesu stárnutí;
• Vitamin E - minimalizuje množství zánětu, snižuje podráždění, zastavuje proces stárnutí buněk;
• vitamín P - zvyšuje odolnost proti infekcím a také má antialergický účinek.
Kromě užívání vitamínů se musíte postarat také o saturaci pokožky vlhkostí. Nejprve musíte pít asi 1,5-2 litrů vody denně. A to nepočítává čaj, kávu a džusy. Pouze čistá voda může zlepšit stav pokožky - a organismu jako celku. Navíc vyzvedněte krém nebo sérum s kyselinou hyaluronovou, která nasycuje buňky vlhkostí. Mělo by také obsahovat glycerin, organické kyseliny, ionty draslíku, vápníku a hořčíku, stejně jako řadu dalších prvků. Všechny tyto látky mají schopnost přilákat vodu a udržovat ji v buňkách. Výsledkem je, že kožní reliéf se zjemňuje a jemné vrásky zmizí..
Je také užitečné použít peelingy. Kůže na jaře je třeba obnovit - zbavit se mrtvých buněk a nečistot. Peeling lze provádět doma pomocí vhodného křoviny a v kabině. Poslední možnost bude účinnější - po průběhu takových postupů mnoho z nich zaznamená zlepšení stavu pokožky: stává se hladší a barva se vyrovnává. Ale musíte udržet výsledek získaný doma - pro to jsou nejvhodnější finanční prostředky s obsahem ovocných kyselin. Nevyvolávají podráždění, jemně exfoliují a zesvětlují pokožku..
Ujistěte se, že užíváte vitamíny pro udržení zdravé pokožky během přechodného období. Je také důležité zvolit si dobrý zvlhčovač obsahující kyselinu hyaluronovou. Pravidelně používejte domácí peelingy, které jsou vhodné pro vaši pleť, a také si připravte procedury salonu..
Jarní kůže a kancelářská práce: negativní dopad
Dalším negativním faktorem, který ovlivňuje naši kůži a zhoršuje její stav, je sedavý životní styl. Mnoho z nás pracuje v kanceláři, tam je od 9 do 18 hodin, a pak jdi domů, kde odpočíváme, sedíme před televizí nebo počítačem. Nedostatek cvičení a čerstvého vzduchu také negativně ovlivňuje kůži. A samozřejmě takový životní styl nepřispívá k celkovému zdraví. Co dělat?
Chcete-li, aby pokožka vypadala čerstvě na jaře a váš zdravotní stav byl vždy se znaménkem "plus", postupujte podle následujících jednoduchých tipů:
1. V době oběda se snažte jít ven a neustále sedět v kanceláři.
2. Chcete-li pracovat nebo z práce, je lepší chodit. Pokud žijete daleko - stačí pár zastávek dříve a pěšky do práce / domů pěšky..
3. Nepokaždé sedět u počítače - jednou za hodinu, dejte 5 minut přestávku, což je užitečné nejen pro pokožku, ale i pro oči.
4. Domácí posezení u počítače nebo televize je lepší nahradit aktivní odpočinek - o víkendech zkuste přinejmenším jen projít kolem města.
Realizace takových doporučení pomůže vyhnout se nejen problémům s kůží, ale také tzv. "Jarní desynchronóze", která je vyjádřena depresivní náladou, pocit únavy, nedostatek energie již od rána.
Pokud máte sedavou práci - pokuste se pohybovat více a být na čerstvém vzduchu při první příležitosti. Dokonce i v zimě je lepší jít část cesty k práci nebo doma pěšky, než cestovat v dusné dopravě..
Naše kůže na jaře vyžaduje nejen správnou vnější péči s krémy a jinou kosmetikou, ale také dobrou "vnitřní" podporou. Správná výživa, sport, ve vzduchu v správném poměru a aktivní životní styl pomůže vyhnout se nebo významně snížit negativní projevy nevyhnutelného nedostatku vitamínů z jara a účinků náhlých teplotních změn v této sezoně. Pokud vše ponecháte náhodě, zvlášť pokud máte více než 40 let, v určitém okamžiku může odraz v zrcadle narušit náladu. A v předvečer jara je to nepřijatelné. Milujte sebe - každá žena si to zaslouží.!
Viz též: Jarní hypovitaminóza - jak se vyhnout nevyhnutelnému