Pro mnoho z nás je domácí práce spojené s něčím nuceným a nepříjemným. Jen málo lidí si upřímně přeje vykonávat domácnost "povinností" - čištění, praní, žehlení, nákupu potravin. A většina domácích prací se provádí na týden pro lidi, kteří víkendy pracují celý pětidenní týden - a kdy?
To také nepřidává "bytovuhe" příjemné pocity. Myslíte si, že víme, že víkend bude muset být znovu vynaložen na domácí práce? Ukážeme vám, jak změnit jejich implementaci na skutečné estetické potěšení! A jak spojit podnikání s potěšením - samostatný rozvoj s domácím komfortem.
Jak udělat domácí práce na týden do potěšení
Samozřejmě, rutina sama o sobě nebude fungovat nikde - stále musíte vyčistit a jít na potraviny. Nicméně jakákoli rutina může být příjemnější a méně nudná..
Připravili jsme pro vás seznam životních batohů, které pomohou přeměnit domácí práce na potěšení..
1. Plánování fungovalo dobře, a to nejen v práci.
Myslíte si, že plánujete pouze obchodní schůzky a schůzky? A vy zkusíte alespoň jednou předem připravit plán práce v domácnosti pro sobotu nebo neděli - kde začít, co uděláte, kolik času budete utrácet na každý případ atd. A velmi rychle pochopíte, že čas může být racionálnější, je lepší udělat pro vás těžké nebo nepříjemné věci, a nejdéle zanechat poslední, atd. Obecně platí, že plánování je dobré v každém podnikání..
2. Poslouchejte zábavnou hudbu během rutiny.
Jakékoli kompozice, které se vám velmi líbí, že vás činí doslova tanec s radostí, je to samá věc!
Často vidíme, jak ve filmech postavy dělají čistění, tančí s mopem nebo vysavačem - snaží se zachytit stejnou vzdorovitou náladu a vaše oblíbená hudba pomůže.
Koneckonců, když je nálada vynikající a energická, pak bude pracovat v rukou rychlejší..
3. Učiňte rutinní akce meditativní.
Auto-tréninky vám pomohou vstoupit do speciálního stavu, který "vynuluje" váš nervový systém a zlepší váš celkový emocionální stav. Například při sklizni pomalu opakujte na sebe různá pozitivní tvrzení jako "Jsem úspěšný / úspěšný", "Mám všechno" a další. Lepší, samozřejmě, nahlas a výrazně, ale pokud nejste doma sám, pak domácnost nemusí rozumět.
Takže se nejen podvědomě rozhodnete pro úspěch, ale také vytvoříte vysokou náladu, protože duševně se budete přenášet myšlenkami v těch okamžicích, kdy jste si užívali život nebo jste dosáhli nějakého úspěchu..
4. Praxe paralelního sebevzdělávání.
Všichni jsme si stěžovali, že vaření a čištění jsou prakticky zbytečnými záchranáři našeho drahocenného času. Můžete však spojit podnikání s potěšením (přesněji užitečným užitím).
Například, když polévka varí na sporáku a pračka odšroubuje prádlo, můžete snadno sledovat vzdělávací videa na svých specializovaných nebo dokumentárních vzdělávacích programech. Nebo krátké, ale velmi prostorné přednášky TED Talks (a pokud je sledujete s titulky, můžete také procvičit svou angličtinu).
Pokud rutina vyžaduje váš pohled (například nebudete moci současně vysávat a sledovat video nebo jít nakupovat, sledovat něco), pak je také cesta ven - poslech zvukových knih nebo podcasty na tématech, které vás zajímají.
Pak budou známí stále překvapeni tím, že se vám podaří dělat všechno - a dům je, aby byl udržován, a neustále se zabýváte vaším vlastním vzděláním!
5. Kombinujte čištění s gymnasem..
Koneckonců, nejen mysl je důležitá pro nás, ale i pro tělo? Budeme to vyřezávat, aniž bychom se vyhnuli záležitostem!
Například, je velmi snadné dělat výpady, chůze s vysavačem kolem bytu, vydělávat si silné nohy a krásný zadek. Nebo správné ohýbání těla vpřed (jako v případě mrtvé váhy s rovným zadem a napjaté hýždě), čímž je koupelna čistá. Nebo střídavě střílejte každou nohu v úseku na stole / židli / nočním stolku při mytí nádobí. Dokonce i když jedete do supermarketu pro potraviny, pokuste se zatížit stejné dva balíčky rovnoměrně, aby bylo zatížení rovnoměrně rozloženo do obou rukou..
Obecně platí, že možnosti masa - vše závisí na vaší představivosti.!
6. Naučte se dýchat přímo v procesu..
Chcete-li se učit vědomému dýchání, které uvolňuje, uklidňuje a zmírňuje stres, potřebujete extrémní koncentraci na vaše dýchání. A kdy se soustředit, ne-li během rutiny?
Hluboké dýchání s nosem a nejpomalejší dech s ústy po 5-6 opakováních dýchacích cyklů s plným prstem přinese příjemný účinek - pocítíte uvolnění a klid, i když problémy vám nedávají klid..
Pokud nebudete líní a vědomě přistupovat k jakémukoli procesu, včetně práce na domácnostech v týdnu dopředu, z nich bude mít zase obrovský užitek - uklidněte se a "restartujte", zvyšte svou erudici a pumpujte své tělo. Postupujte podle našich tipů!
Viz také: "Čištění" v hlavě: jak zastavit interní dialog