Neexistuje žádné tajemství v tom, že přes body na nohou, můžete ovlivnit práci vnitřních orgánů. Podrážky a dlaně osoby jsou hlavním orgánem dotyku, na němž je až 72 tisíc nervových zakončení. To může být použito - například masírovat pouze nohy, je možné dosáhnout relaxace celého těla a spouštění nohou do vody - uvolnění celého nervového systému a když se nohy zahřívají - celé tělo se s nimi zahřeje. Akupresurní masáž nohou je tedy účinným způsobem, jak zmírnit bolest a zmírnit stav všech orgánů a tělesných systémů..
Akupresurní masáž nohou: jak zmírnit napětí v zádech
První věc, kterou musíte najít na chodidle "páteře". Chcete-li to udělat, sedněte si na podlaze s nohama zkříženými. V ruce musíte mít levou nebo pravou nohu. Takže linka, která spojuje patu a palec, je projekcí páteře.
Dále se pokuste tento řádek rozdělit vizuálně na části: kříženec, dolní část zad, hrudní a krční oblast. Pak s palcem, vynaložením úsilí, propláchněte tuto čáru, od paty po špičku. Pokud jsou v páteři problémy, jsou pocity bolestivé..
Během akupresury neexistuje žádný přímý účinek na páteř, nicméně je možné uvolnit ty nervové zakončení, které ovlivňují vzhled napětí v zádech. Takže k dosažení relaxace je možné po prvním použití akupresurních nohou..
Jak si sami uděláte bodovou nohu
Přípravná opatření. Umyjte si ruce a nohy teplou vodou a osušte ručníkem, trochu teplem masážní olej.
Poloha těla Sedněte s křížovými nohama. S pocitem napětí v zádech, měli byste si poskytnout podporu pro hýždě a záda. Pod kolenem nohy, která bude masírována, musíte položit válec, držte nohu.
Akupresurní masáž chodidel. Obě nohy by měly být mazány teplým olejem. Po tom se nohy zahřívají. Nejprve je třeba třít podešvi od paty k prstům a zpět, každý prst táhnout a otočit, několikrát stisknout nohu po stranách. Pak můžete začít masírovat reflexní zóny pomocí silného tlaku a otírání palcem..
Po ukončení akupresury nohy byste měli nohu vyrazit, když je uvolněná, musíte ji otočit a rozvinout klouby. Je důležité, aby noha nebyla v napjatém stavu a všechny pohyby byly prováděny výhradně rukama..
Také akupresura chodidla může být provedena pomocí lokti - je to docela pohodlné a vyžaduje méně síly.
Jak často by měly být akupresura nohy? Je nutné provést akupresuru každé nohy po dobu 5 minut a opakovat ji každý den nebo každý druhý den..
Použití akupresurních nohou by mělo být ukončeno infekčními chorobami, které jsou doprovázeny horečkou. Také je tento postup kontraindikován u nádorů nebo nebezpečných metastáz, křečových žil, zánětu kloubů nohou (pouze reflexní zóny lze masírovat bez dotyku kloubů). Kromě toho byste se měli zdržet masírování subkutánních tuleňů a houbových lézí, mateřských znamének a bradavic..