Často není pro naše tělo snadné přežít zima: naše imunita je oslabena a v důsledku toho se zvyšuje pravděpodobnost chřipky nebo virové infekce. Abychom tělu mohli přizpůsobit nepříjemným povětrnostním podmínkám, mohou tyto produkty posílit naši imunitu. Jejich pravidelné používání vám umožní strávit chladnou sezónu bez pravidelných návštěv v nemocnici..
Jak posílit imunitu v zimě: 7 záchranných produktů
- Kuřecí vývar
Ačkoli to zní třásně, takový vývar skutečně pomáhá zvýšit imunitu, stejně jako překonat první příznaky nachlazení. Již dlouho je prokázána účinnost tohoto pokrmu, ale spolehlivě řečeno, díky tomu, co je jeho složka možné, takový pozitivní dopad na tělo, je obtížné. Pokud se tedy necítíte dobře, jíst nějaký vývar: ráno se budete cítit mnohem lépe..
- Cibule a česnek
Je dobře známo, že příroda má tuto zeleninu s antiseptickým účinkem. A jejich systematické užívání v chladu výrazně snižuje pravděpodobnost respiračních onemocnění.
A pokud jste neměli čas, abyste učinili všechna nezbytná opatření a zvedli virus, pak silný česnek a slzy cibule pomohou rychle porazit nenáviděný runny nos.
- Zlato
Med, a zejména pohanka je opatřena antiseptickým účinkem, a proto ji pravidelně používáte, nezanecháváte žádnou šanci na patogenní bakterie pro jejich energickou aktivitu. Tento vynikající produkt, mimo jiné, pomůže urychlit zotavení, pokud ještě nemůžeme odolat nachlazení..
- Citrus
Tito "léčitelé" jsou bohatí na vynikající antioxidant vitamín C, který také chrání před nachlazeními..
1 až 8 mg askorbinky poskytne denní dávku potřebnou pro udržení imunity na chladných dnech.
Nicméně je třeba dbát na to, aby se nepřeháněl a nepřekračoval tuto normu, jinak jsou možné problémy se žaludkem..
- Zázvor
Tento zimní produkt je neuvěřitelně cenný pro naše tělo. Pomocí zázvoru můžete okamžitě vyřešit jakýkoli problém. Takže v zimě se zahřeje a postará se o naši imunitu. Nicméně, jestliže za studena stále napadá, zázvor může snadno zvládnout onemocnění. Mimo jiné zázvor má uklidňující účinek i na neuvěřitelně silný kašel. Potřebujete tuto koření vařit s vroucí vodou. Stojí za to, že můžete zvýšit pozitivní vliv zázvoru a přidat med do nápoje.
- Jogurt
Tento produkt obsahuje více vitaminů A, B3 a B12 než mléko! A zejména vitamín A omezuje šíření virových infekcí v našem těle. Často ani nevíme, kde bychom mohli ochladit, ale zařazení tohoto fermentovaného mléčného výrobku do každodenní stravy ochrání před takovými překvapeními a pomůže posílit imunitní systém. A "koření" jogurt s bobulemi, ořechy nebo kusy ovoce, zvýšíte příznivý účinek jeho použití.
- Mořské plody
Složení mořských plodů obsahuje silný antioxidant - selen. Stimuluje činnost obrany těla a to je zvláště důležité během období dešťů a v zimě. Kromě toho se selen jako biologicky aktivní stopový prvok podílí na výrobě energie. Proto, pravidelně jíst mořské plody na podzim a v zimě, budete méně unaveni. Proto nedostatek energie nebude hrozbou pro vaše tělo, protože tato okolnost nám nedovoluje snadno přežít zima.
Snažte se kontrolovat vaši dietu a ujistěte se, že ve své stravě uvedete výše uvedené produkty. Pomozte tělu přizpůsobit se chladu.
Viz také: "TOP 13 produktů pro játra"