Někdy se zdá, že vzduch je vysoce kalorický. Tento zmatek tlačí ty extra libry, které rostou, i když se zdá, že strava je vyrovnaná. Jaký je důvod pro rychle rostoucí tukové tkáně??
Problém spočívá v zpomalení metabolismu. Proč je metabolismus narušen? Jak je možné jej obnovit? Nejlepší receptury krásy si přečtěte .
Pomalý metabolismus se stává důsledkem ztráty tónu. Životní styl tak ovlivňuje stav zdraví a tvaru. Pro obnovení metabolismu je nutné určit zdroj problému. Když se objasní důvod, musíte tuto chybu napravit a brzy se obnoví metabolismus, vrátí tělo na sexuální vzhled a zdraví. Tento článek popisuje nejpopulárnější chyby v péči o tělo, které vždy dochází k zpomalení metabolismu .
1. Dieta mimo plán
Výběr správné stravy neznamená sledování zdravé výživy. Důvodem vzhledu extra kilo je nedostatek stravy. Jak to funguje?
Vezme-li si jídlo současně, tělo zvykne na periodicitu. Takže při příjmu potravy se zrychluje tvorba žaludeční šťávy. Tělo je připraveno k tomu, aby ztratilo energii k výrobě potravin. Zbytek času je méně aktivní, protože nepotřebuje takové úsilí. Vyjímání jídla z rozvrhu, tělo není tak nahromaděno a netrpí tolik energie na zpracování potravin. Z tohoto důvodu se metabolismus zpomaluje a mnoho složek pocházejících z potravy prochází do tukové tkáně.
2. Návyky divokých hadů
V USA se to nazývá "hadí." Taková strava znamená konstantní a malé občerstvení. Chcete-li potěšit žaludek s chutným jídlem nebo si vezměte čas, mnozí lidé začnou házet do úst různé druhy malých věcí, aniž by věděli, že to vede k obezitě. Takže, štěpky, sušenky, sušenky, kousky klobásy, cukroví a mnohem více automaticky přicházejí do tuku. Důvodem je, že tyto dobroty byly konzumovány mimo plán stravy. Navíc v době, kdy jsou tyto potraviny spotřebovány, tělo často necítí hlad, to znamená, že nepotřebuje energii, kterou dostává prostřednictvím jídla..
3. Příliš málo kovu
Jednou z překážek normálního metabolismu je nedostatek železa ve stravě. Jeho nedostatek v těle vede k nedostatku kyslíku ve svalech. Výsledkem je letargie, únava a plnost. Chcete-li vyplnit tento nedostatek, musíte zahrnout ve své dietě luštěniny, pohanka, špenát, brokolice a čínské zelí.
4. Svaly bez séra
Nedostatek mléčných výrobků, konkrétně konjugovaná kyselina linolová, vede k obezitě. Tato kyselina je sérem z vápníku a kaseinu. Je nutné nejen pro svalovou tkáň, ale i pro urychlení metabolismu.
5. Příliš málo vlhkosti.
Pomalý metabolismus je často spojován s nedostatkem vody v těle. Jak víte, voda je nezbytnou složkou pro všechny chemické procesy. Jeho nepřítomnost negativně ovlivňuje metabolismus.
6. Tělo chce glykogen
Nedostatek glykogenu vede nejen k získání nadměrné hmotnosti, ale ik chronické únavě. Tato látka může být získána ze sacharidů. Je pozoruhodné, že jeho přebytek také vede k úplnosti..
7. Nebezpečný účinek moře
Přidání mořské soli do jídla má několik výhod a jednu tukovou nevýhodu - zpomalující metabolismus. Faktem je, že pro normální metabolismus potřebuje organismus jód, který není obsažen v mořské soli. Proto jeho pravidelné nebo časté používání není vysoce doporučeno..
8. Organochlorin a tuky jako dárek
Organochlorin je pesticid nalezený v organicky znečištěných produktech. Chemické látky kontaminované chemikáliemi a plody nasycují tělo toxiny. Zase zabraňují metabolickému procesu .
9. Bonus ze stresu
Vědci zjistili, že pod vlivem stálého nervového napětí tělo spaluje méně kalorií. Navíc se mnoho lidí podvědomě snaží vytvořit příjemné a uvolňující prostředí tím, že jí jídlo. Často se "uklidňující" potraviny stávají nadváhou.
10. Konec života upírů!
Noční život také ovlivňuje metabolismus. Tento styl je pro tělo biologicky špatný. Výsledkem je, že tělo je přitahováno do stavu stálé úzkosti. Tento pocit také způsobuje selhání cirkadiánního rytmu. Jejich normální práce závisí na slunečních paprscích, pod jejichž vlivem se tyto rytmy hromadí. Proto je důležité se probudit brzy ráno a jít do postele příliš hluboko v noci..
11. Nepokoje při spánku
Během spánku tělo i nadále spaluje tuky. Nepohodlný sen může tento proces narušit. Když příliš vysoký nebo nízkoteplotní metabolismus během spánku ztrácí svou účinnost.
12. Sport pro spalování
Po sportovních cvičeních je metabolismus značně zrychlen. Tento efekt trvá dva dny. Proto je nutné trénovat fyzickou aktivitu nejméně třikrát týdně. Navíc, v důsledku tréninku zvyšuje svalovou hmotu. Tělo vynakládá více energie na udržení. Takže metabolismus se zrychluje a tělo udržuje zdravý tón..
Udržujte krásu a zdraví vašeho těla, nejlepší recepty z krásy !