Léto je čas na párty a zábavu. V takových situacích alkohol často proudí jako voda: víno, pivo, šampaňské atd. Ale ráno vždycky přichází a není vždy dobré. Stav kocoviny je vždy nepříjemné pocity, bolesti hlavy, nevolnost atd. Lidé již dlouho vynalezli spoustu způsobů, jak se zbavit této pohromy co nejrychleji. Dnes vám nabízíme poněkud neobvyklý způsob. Jedná se o speciální cvičení jógy, které jsou navrženy tak, aby co nejrychleji vyvážily a zlepšily váš stav..
Vyzkoušejte Upavishtha Konasana s podporou
Vybrali jsme pro vás několik jogových asan, které pomohou snížit intoxikaci alkoholem, potvrzuje. Tato asana vám pomůže zbavit se posedlého bolesti hlavy a ochlazení vašeho těla po extra dávce alkoholu..
Musíte sedět na podložce, položit nohy od sebe, aby se psal V. Umístěte blok mezi nohama. Začni se naklonit dopředu, dokud si nezastavíš hlavu na tomto bloku. Neměli byste být příliš zdůrazňováni, položte ručník pod hlavu pro pohodlí. Držte prsty obou nohou rukama. Opravte pózu několik minut. Vraťte se do výchozí pozice.
Asana Supta Baddha Konasana
Chcete-li se zbavit nepříjemných pocitů v žaludku a odstranit pocit nevolnosti - tato asana je to, co potřebujete. Lehněte si na koberec na zádech, ohněte nohy a nohy by měly být zavřené. Přesuňte ohnuté nohy co nejblíže k vám. Začněte šířit kolena na podlahu co nejblíže. Ruce se lepším položí na tělo (jedno v břiše, druhé v srdci). Musíte zůstat v této pozici po dobu alespoň jedné minuty. Držte dech stabilní. Pomáhá s rukama, když opustíte pózu.
Asana Savasana s podporou hlavy
Tato pozice vás může obohacovat kyslíkem, vdechovat čerstvost a energizovat pole živě stráveného večera. Můžete uvolnit nuchální svaly po nepohodlné pozici ve snu a jen relaxovat. Lehněte si na záda a položte blok pod hlavu. Zavřete oči a pokuste se pomalu otáčet hlavou jedním směrem nebo druhým. Dobře, pokud budete zároveň říkat "Niiiiii". Během pohybu hlavy je oblast krku masírována blokem, který by měl ležet dlouhým okrajem směrem ke spodní části krku. Snažte se co nejvíce napínat a relaxovat své tělo..
Asana Balasana nebo postoj dítěte
Toto držení těla pomůže rychle vyčistit škodlivé produkty metabolismu a zlepšit pohyblivost střev. Sedněte si na rohožku na kolenou, hýždě by měla spočívat na patách. Je nutné dobře vdechnout a pokusit se ohnout co nejníže, zatímco břicho spočívá na boky a čelo by se mělo dotknout podlahy. Zvedněte ruce a položte je na podlahu, dlaně dolů. Ramena jsou také směřována k podlaze. Držte se v této pozici po dobu několika minut. Takže budete moci uvolnit únavu a odstranit podrážděnost, uklidit nervový systém, který je otřesený nadměrnou konzumací alkoholu..
Asana Adho Mukha Shvanasana nebo pes pózují dolů
Pobyt v této pozici vám pomůže zlepšit pleť, stimuluje trávicí trakt, uvolní svaly nohou a dodá energii tělu. Nejdříve se dostanete na všechny čtyři a položte prsty a nohy dobře na podlahu. Pak na výdech, zvednutím hýždě nahoru, ohnout nohy. Při zastavení se ujistěte, že hlava, krk, zadní část a paže jsou na stejné podlouhlé čáře. Podpatky by měly stát na podlaze, na podlaze zůstanou i dlaně. Opravte pózu a cíťte, jak se svaly táhnou. Vraťte se do výchozí pozice. Pak opakujte pózu třikrát..
Zakroutit páteř na podlaze
Chcete-li zlepšit svou pohodu, zmírnit účinky syndromu kocoviny, normalizovat trávení, zmírnit napětí ze zadních svalů, používat páteřní zákrok. Lehněte si na podlaze na koberečku. Vytáhněte nohy do hrudníku a protáhněte pravou ruku, palma by měla ležet na podlaze. Natažené rameno by mělo být kolmo k tělu. Uchopte nohy levou rukou a vytáhněte je opačným směrem od roztažené paže (vlevo). Pózu byste měli napravit takto: tělo je stlačeno na podlahu (lopatky, zadní část, stehna), spodní nohy leží vlevo na podlaze paralelně s tělem. Po vdechnutí a vydechování se vraťte do výchozí polohy a zopakujte cvičení pro druhou stranu..
Nyní víte, jak s alternativním způsobem řešit kocovinu. Nejlepším doporučením by však bylo udržet množství alkoholu opilé pod kontrolou a nemělo by být horlivé vůči alkoholu, takže následky nebudou kazit další den..
Udržujte zdravý životní styl .