Jak krmit prvotřídníky - od vydatné snídaně až po lehkou večeři

Pošlete školce první elegantní s krásnou kytici v ruce a hlavu plnou tipů a upozornění, rodiče si dobře uvědomují, že v životě jejich dětí nastala velmi důležitá chvíle. Všechny matky a tatíčky chtějí, aby jejich dítě prokázalo vynikající schopnosti učit se a přineslo domů deník plný nejlepších známek a chvály. Každý rodič má svůj vlastní přístup k výchově dítěte, ale v jednom musí být jeden a toto "jedno" je správnou výživou studenta. Aby mozog malého studenta správně fungoval, musí každý rodič vědět, jak krmit prvotřídní. V předvečer školního roku bude hovořit o tom, jak má být studentova strava.

Jak napájet prvotřídní studenti - kompletní studentskou stravu

Školní jídla by měla být různá, takže je lepší předem předem skladovat všechny druhy produktů - od masa až po zeleninu. Bez ohledu na to, jakou úroveň složitosti budou vaše pokrmy vařeny, jsou důležité jejich složení a přínosy pro mladé, ne velmi silné a rozvíjející se organismy..

Školákovská strava - začněte zdravou snídaní

Snídaně školáka je snad nejdůležitější součástí stravy. Koneckonců, snídaně dává dítěti energii, aby mohl začít den. Co je krmítko pro snídani?

  1. Kashi. Pokud si dospělí dobře uvědomují, jaké jsou výhody obilovin a toto uvědomění je přimělo k tomu, aby zahrnovaly tento produkt ve své stravě, výhody pro děti nejsou v žádném případě argumentem. Zvyknout si dítě na obiloviny není tak obtížné, hlavní věcí je najít správný přístup. Například můžete přidat své oblíbené ovoce a bobule, med, džem, ořechy, sušené ovoce a krásně ozdobit pokrmy z ovesných vloček nebo ovesných vloček - takže první grader bude chutnější a zajímavější k jídlu.
  2. Vejce Vejce jsou perfektně nasycené a poskytují živý náboj nezbytný pro aktivní ráno. Můžete například vařit vajíčka nebo dělat omeletu.
  3. Pečivo, palačinky, tvarohové koláče. Takové možnosti snídaně jsou také ideální pro školáky téměř jakéhokoli věku. Kromě toho je pro tyto pokrmy spousta možností vaření s různými přísadami. Jistě mezi nimi existuje takový, že bude mít vaši první stupnici, která právě začíná hýbat žula vědy, podle vašich představ.
  4. Sendviče. Je však třeba poznamenat, že nemluvíme o salámových sendvičích. Vynikající možnosti pro sendviče pro školáky budou sendviče s máslem a sýrem, máslem a vařeným vejcem, s vařeným masem a samozřejmě se zeleninou. Hlavní požadavek na takové sendviče - maximální přírodní složky. Chléb pro sendviče je lepší vybrat z celozrnné mouky, celozrnného chleba atd. Majitelé chlebařů mimochodem mohou pro své studenty nezávisle pečovat o lahodný a zdravý chléb..

Strava studenta - plný a zdravý oběd

První kurzy jsou nutné! Na oběd musí student studovat polévky a další první kurzy. Jsou nezbytné pro lepší zvládnutí druhých kurzů a jsou obecně dobré pro žaludek. Sekundární jídla pro školáky musí obsahovat maso nebo rybu a zeleninu. Doporučuje se, aby dítě nejedlo několikrát týdně..

Školácký příděl - lehce strávitelné večeře

Na večeři jsou školáci perfektní pokrmy z tvarohu, ryb, kuře, dušené zeleniny a dalších jednoduchých jídel pro trávení..

Co se týče výživy dítěte ve škole, otázka "jak krmit prvotřídní" se shoduje na dvě odpovědi: buď souhlasíte s jídlem ve školní jídelně, nebo připravujete své dítě, abyste šli do školy. V prvním případě by měla být studentova výživa ošetřena bez vaší účasti a druhý případ si zaslouží zvláštní pozornost. Také nezapomeňte, že všechny druhy dortů, čipů a dalších občerstvení, které tak přitahují děti, je lepší omezit a nahradit je užitečným sušeným ovocem, ořechy a tvarohem.

Pamatujte si, že tělo dětí vyžaduje spoustu energie, protože děti jsou tak neklidné. Během dne musí dítě jíst ovoce - mohou se dát doma i ve škole na zdravé občerstvení. A mléčné výrobky poskytnou rostoucí tělo s potřebnými stavebními materiály - vápníkem a aminokyselinami..