Pošlete školce první elegantní s krásnou kytici v ruce a hlavu plnou tipů a upozornění, rodiče si dobře uvědomují, že v životě jejich dětí nastala velmi důležitá chvíle. Všechny matky a tatíčky chtějí, aby jejich dítě prokázalo vynikající schopnosti učit se a přineslo domů deník plný nejlepších známek a chvály. Každý rodič má svůj vlastní přístup k výchově dítěte, ale v jednom musí být jeden a toto "jedno" je správnou výživou studenta. Aby mozog malého studenta správně fungoval, musí každý rodič vědět, jak krmit prvotřídní. V předvečer školního roku bude hovořit o tom, jak má být studentova strava.
Jak napájet prvotřídní studenti - kompletní studentskou stravu
Školní jídla by měla být různá, takže je lepší předem předem skladovat všechny druhy produktů - od masa až po zeleninu. Bez ohledu na to, jakou úroveň složitosti budou vaše pokrmy vařeny, jsou důležité jejich složení a přínosy pro mladé, ne velmi silné a rozvíjející se organismy..
Školákovská strava - začněte zdravou snídaní
Snídaně školáka je snad nejdůležitější součástí stravy. Koneckonců, snídaně dává dítěti energii, aby mohl začít den. Co je krmítko pro snídani?
- Kashi. Pokud si dospělí dobře uvědomují, jaké jsou výhody obilovin a toto uvědomění je přimělo k tomu, aby zahrnovaly tento produkt ve své stravě, výhody pro děti nejsou v žádném případě argumentem. Zvyknout si dítě na obiloviny není tak obtížné, hlavní věcí je najít správný přístup. Například můžete přidat své oblíbené ovoce a bobule, med, džem, ořechy, sušené ovoce a krásně ozdobit pokrmy z ovesných vloček nebo ovesných vloček - takže první grader bude chutnější a zajímavější k jídlu.
- Vejce Vejce jsou perfektně nasycené a poskytují živý náboj nezbytný pro aktivní ráno. Můžete například vařit vajíčka nebo dělat omeletu.
- Pečivo, palačinky, tvarohové koláče. Takové možnosti snídaně jsou také ideální pro školáky téměř jakéhokoli věku. Kromě toho je pro tyto pokrmy spousta možností vaření s různými přísadami. Jistě mezi nimi existuje takový, že bude mít vaši první stupnici, která právě začíná hýbat žula vědy, podle vašich představ.
- Sendviče. Je však třeba poznamenat, že nemluvíme o salámových sendvičích. Vynikající možnosti pro sendviče pro školáky budou sendviče s máslem a sýrem, máslem a vařeným vejcem, s vařeným masem a samozřejmě se zeleninou. Hlavní požadavek na takové sendviče - maximální přírodní složky. Chléb pro sendviče je lepší vybrat z celozrnné mouky, celozrnného chleba atd. Majitelé chlebařů mimochodem mohou pro své studenty nezávisle pečovat o lahodný a zdravý chléb..
Strava studenta - plný a zdravý oběd
První kurzy jsou nutné! Na oběd musí student studovat polévky a další první kurzy. Jsou nezbytné pro lepší zvládnutí druhých kurzů a jsou obecně dobré pro žaludek. Sekundární jídla pro školáky musí obsahovat maso nebo rybu a zeleninu. Doporučuje se, aby dítě nejedlo několikrát týdně..
Školácký příděl - lehce strávitelné večeře
Na večeři jsou školáci perfektní pokrmy z tvarohu, ryb, kuře, dušené zeleniny a dalších jednoduchých jídel pro trávení..
Co se týče výživy dítěte ve škole, otázka "jak krmit prvotřídní" se shoduje na dvě odpovědi: buď souhlasíte s jídlem ve školní jídelně, nebo připravujete své dítě, abyste šli do školy. V prvním případě by měla být studentova výživa ošetřena bez vaší účasti a druhý případ si zaslouží zvláštní pozornost. Také nezapomeňte, že všechny druhy dortů, čipů a dalších občerstvení, které tak přitahují děti, je lepší omezit a nahradit je užitečným sušeným ovocem, ořechy a tvarohem.
Pamatujte si, že tělo dětí vyžaduje spoustu energie, protože děti jsou tak neklidné. Během dne musí dítě jíst ovoce - mohou se dát doma i ve škole na zdravé občerstvení. A mléčné výrobky poskytnou rostoucí tělo s potřebnými stavebními materiály - vápníkem a aminokyselinami..