Lidské tělo potřebuje celou řadu vitaminů k zajištění normálního fungování. Nedostatek jednoho z nich se může projevit spíše alarmujícími příznaky a komorbiditami. Dnes budeme mluvit o úloze vitamínu B6, zástupce vitamínů B, v lidském těle.
Budeme také zvažovat možné příznaky, které naznačují nedostatek tohoto vitaminu, stejně jako hlavní zdroje jeho výroby a způsoby, jak zabránit takovému nedostatku..
Vitamin B6 - role a funkce v lidském těle
Pyroxidin, také nazývaný vitamín B6, je zapojen do více než sto různých biochemických procesů, ve kterých hraje roli koenzymu. Abyste se vyhnuli nedostatku tohoto vitamínu, potřebujete vědět, jaké produkty obsahuje (seznam produktů naleznete zde: http://pitanieinfo.ru/vitaminy/b6.) Mezi procesy, které vyžadují dostatečné množství vitaminu B6, lze identifikovat:
- metabolismus glykogenu;
- metabolismus aminokyselin;
- produkce nukleové kyseliny;
- hemoglobin produkce a metabolismus.
Pyroxidin je nedílnou součástí mnoha procesů v těle. Takže:
- Zpracování sacharidů a bílkovin pro výrobu energie probíhá za účasti vitamínu B6.
- Vitamín B6 se podílí na zpracování aminokyselin, přispívá k jejich vstřebávání trávicího systému, stejně jako k syntéze a zničení.
- Pyroxidin pomáhá přeměnit aminokyselinu tryptofan na niacin (vitamin B3) a serotonin (neurotransmiter štěstí);
- Pyroxidin se podílí na výrobě a syntéze četných tělesných chemikálií:
- inzulin;
- enzymy;
- hemoglobin;
- neurotransmitery (například dopamin);
- prostaglandiny;
- histamin;
- adrenalinový spěch.
Vitamín B6 poskytuje zdravý imunitní systém a podporuje jeho správnou funkci..
Kromě toho je pyroxidin nezbytný pro normální fungování mozku a centrálního nervového systému jako celku a pyroxidin je nezbytný pro zdraví neuronů a svalových buněk..
Vývoj červených a bílých krvinek (tzn. Červených krvinek a bílých krvinek) je dalším důležitým posláním vitaminu B6 spolu s ochranou srdce, kterou poskytuje při potírání cholesterolu.
Vitamín B6 je také potřebný pro zlepšení absorpce vitaminu B12..
Nedostatek vitaminu B6 - příčiny, symptomy a související nemoci
Na základě výše uvedených úkolů, jejichž realizace se zabývá vitaminem B6, je možné pochopit, jaký nedostatek tohoto vitaminu v těle vede k.
Nicméně je třeba poznamenat, že nedostatek vitaminu B6 je vzácný jev, protože téměř všechny potraviny obsahují alespoň minimální množství pyroxidinu. Nejčastější příčinou nedostatku vitaminu B6 je narušení absorpce živin v zažívacím systému. Důvody pro takové porušení mohou sloužit jako:
- zneužívání alkoholu;
- chronický průjem;
- některé léky (isoniacid, hydrolazin, penicylamin).
Nedostatek vitaminu B6 může být také důsledkem narušení normálního fungování centrálního nervového systému (centrální nervový systém).
Možné příznaky nedostatku vitaminu B6:
Nedostatek vitaminu B6 se projevuje různými způsoby. Takže na pozadí nedostatku tohoto vitaminu se může objevit:
- brnění v končetinách;
- zmatek;
- záchvaty;
- slabost;
- deprese;
- nespavost;
- nedostatečná koordinace.
Mezi kožní projevy nedostatku vitamínu B6:
- seboroická dermatitida;
- svědění;
- mastná kůže;
- peeling.
Mezi další známky nedostatku pyroxidinu patří:
- praskliny v ústech úst;
- glossitida (zánět jazyka);
- stomatitida;
- lip trhliny.
Pokud jde o dávkování tohoto vitaminu, dávka až 200 mg denně u dospělého není toxická. V případě překročení stanovené dávky se mohou objevit poruchy nervového systému, vč. nerovnováha, znecitlivění končetin, obtížná chůze, snížená citlivost na dotek a teplota, únava. Proto je potřeba užívání pyroxidinu v doplňcích, stejně jako dávkování, stanoveno lékařem po testování.