Masáž pro bolesti na krku, hrudi, ramenou a / nebo horní části zad pomůže zmírnit nebo zmírnit bolest, pokud je způsobena spouštěcími body v rozsahu svalů. Jak jsou svaly schodů spojeny s odraženými bolestmi na krku, hrudi apod., Jak masírovat spouštěcí body umístěné v dané oblasti, jaké pocity mohou vzniknout během masáže schodových svalů - přečtěte si to v článku, který jste připravili .
Umístění bodů spouštění v svalových svalech
Spouštěcí bod číslo 4 je umístěn v "Bermudském trojúhelníku", což je skupina schodišťových svalů. Jeden bod se nachází v břiše středního stupňového svalu, což je nejdůležitější spouštěcí bod, ale není to nutně jediné - každé místo v Bermudském trojúhelníku může být zdrojem zdravotních problémů. Přesná masáž tedy není vůbec nutná - jen jemně cítit celou specifikovanou oblast.
Spouštěcí masážní technika pro bolesti zad, krku, hrudníku a paže
Během masáže tohoto spouštěcího bodu by měly být prsty hladké a jejich podložky by měly být umístěny do výřezu trojúhelníku - nad klíční kostí, oproti trapéznímu svalu, který běží podél horní části ramene, mimo sternokleidomastoidní sval, který má tvar V.
V této poloze by měly být vaše paže nakloněny trochu dovnitř a "vypadat" na hrudní kosti. Nyní tlačte podložky (ne špičky) prstů na svaly, které vyplňují trojúhelník. Pomocí tohoto tlaku můžete stimulovat body spouštění a roztahovat svaly bez obav o zvláštní přesnost..
Cílejte na trojúhelník s kruhovým pohybem špiček prstů, lokalizujte svaly a lehce na ně klepáte. Tato oblast obsahuje celou sadu spouštěcích bodů, z nichž každá může mít zvláštní význam..
Existuje nebezpečí při masáži této citlivé oblasti?
Něco takového. Mnoho lidí se obává, že narazí na krevní cévy nebo nervy, takže nezapomeňte, že byste neměli intenzivně masírovat oblast, stejně jako použití jakýchkoli nástrojů - pouze prstů. Pokud během masáže narazíte na karotidovou tepnu nebo jugulární žílu, určitě pocítíte intenzivní pulsace. V takovém případě je třeba posunout na stranu.
Viz také: Spouštěcí body subscapularis: jak rozpoznat problém a odstranit bolest
Jaké pocity mohou nastat během masáže schodových svalů
Masáž žebříkových svalů zpravidla není zpravidla příjemná procedura. Krk je spíše citlivou částí těla, a proto ne všichni rádi pocítí tlak v této oblasti. Někteří lidé mají rád masáž schodišťových svalů od samého začátku a někteří potřebují překonat počáteční nepohodlí. V nejlepším případě, pokud jsou žebříky svalů opravdu příčinou chronické bolesti, masáž žebříkových svalů může být porovnána s tím, že jste konečně našli místo, které je třeba poškrábat, abyste dostali svědění.
Chcete-li zvýšit šance na příjemné pocity při masáži schodových svalů, pohyb by měl být pomalý a přesný a měl by se vyhnout akutnímu tlaku. Díky mírnému tlaku se můžete zbavit odražené bolesti..
Spojení dýchání s bolesti na krku, hrudi, pažích a horní části zad
Typické bolesti, zejména v oblasti hlavy, krku a ramen, mohou být zhoršeny nedostatečným dýcháním. Jedná se pouze o teorii, ale spojení mezi abnormálním dýcháním a bolestí je velmi jednoduché: membrána nevykonává svou funkci správně, svaly horní části hrudníku (malý hrudní sval) a hrdlo (sternokleidomastoidní sval a svaly svalů) se účastní práce membrány sami Takové svaly nejsou určeny k dýchání, takže mohou být vyčerpány před podrážděním a poškozením, což může způsobit celou kaskádu důsledků - od tuhosti až po poškození svalů - rotátory ramen, syndromu krku a žebříku.
Jakýkoli důvod, který snižuje dýchání, může způsobit přetížení rozsahu svalů. Jednou z nejčastějších příčin tohoto problému je kouření, které je rizikovým faktorem chronické bolesti..
Schodišťové svaly a tenisové lokty (laterální epikondylitida)
Tenký loket je dobrým příkladem významu měkkých svalů pro vývoj množství onemocnění, s nimiž se zdá, že nejsou příbuzní.
Škála svalů je spojena s laterální epikondylitidou, která se často vyskytuje u lidí, kteří typicky hodně hrají a / nebo hrají sporty s raketami. Laterální epikondylitida je zánětlivá onemocnění, u které hrají důležitou roli myofasciální spouštěcí body, zejména bod č. 5, umístěný ve svalech předloktí. A klíčem k stimulaci tohoto bodu je stimulace spouštěcího bodu číslo 4, která má příznivý účinek na body umístěné v předloktí.
Možná vás zajímá video: