Minus 10 kilogramů! Strava na rýži

Prakticky každá žena sní o tom, že se na pláži vyhazuje nadbytek a ukazuje dokonalé formy. Samozřejmě existuje mnoho různých diet. Redaktoři portálu Estet rozhodli, že budou považovat za jednu z nejoblíbenějších skupin stravování - stravu na obilovinách. Dnes Vám nabízíme jednu z mírnějších možností - rýžovou stravu.

Podstata stravy s rýží

Všechny "měkkost" stravy na rýži je, že vám umožní postupně zhubnout bez stresu pro tělo. Doba trvání stravy se pohybuje od 3 týdnů do jednoho a půl měsíce, v závislosti na přání a počtu extra kilo. Navíc rýže v této stravě zajišťuje konzumaci zeleniny a malého množství kuřecího masa. Tato strava nemá žádné zvláštní kontraindikace, ale je lepší konzultovat s odborníkem, než začnete..

Výsledky stravy rýže

 Výsledky stravy rýže závisí na mnoha faktorech, jako jsou:

  • věk;
  • množství nadbytečné hmotnosti;
  • zůstat na stravě;
  • způsob života.

V průměru měsíc na stravě na rýži vám umožní ztratit až 8 liber. Většina váhy zmizí během prvního týdne, kdy tělo odstraní přebytečnou tekutinu. Během tohoto období můžete ztratit až 3-4 kilogramy. Další úbytek hmotnosti přímo závisí na výše uvedených faktorech..

 Rýžová jídelní nabídka

Veškerá nabídka rýžové stravy se skládá ze tří hlavních pozic:

  • vařená rýže;
  • vařená zelenina;
  • vařené kuřecí maso (můžete použít surovou sladkou papriku jako náhražku).

Vařená rýže by měla být součástí každého jídla. Ze zeleniny jsou upřednostňovány zelené fazole a květák, mohou se jíst ve všech pokrmech. Zbytek zeleniny by měl být zařazen nejvýše jednou denně..

Kromě toho musíte dodržovat tato pravidla:

  1. Jednou denně je povoleno přidávat vařené kuřecí prsíčky nakrájené na malé kousky nebo sladké papriky v rýži se zeleninou.
  2. Snažte se vypít více čisté vody..
  3. Kromě vody můžete vypít zelený čaj a kompoty z sušeného ovoce..
  4. Pod celkovým zákazem je káva, cukr a sůl..
  5. Můžete ochutnat jídlo sušenými bylinkami, ale také bez soli..
  6. Ve třetím týdnu můžete přidat trochu sójové omáčky.
  7. Je třeba 4krát denně.

Publikační portál Estet-portal upřímně doufá, že naše rada vám pomůže vždy vypadat skvěle. A můžete sdílet své zkušenosti s touto dietou v komentářích..