Multitasking, jak se zbláznit a užít si života

V éře prosperity moderních technologií je tendence k multitaskingu stále více považována za ctnost. Při vyplňování životopisu se mnozí lidé pokoušejí naznačit multitasking jako předpoklad pro pronájmy. Tento jev je součástí moderního života nejen v podnikatelském kontextu. Pro mnoho lidí se stalo po celou dobu být v kontaktu, paralelně s tím, jak se seznamuje s novinkami a je zaneprázdněno něčím jiným. Za takových podmínek je pozornost velmi napjatá, i když si to člověk nevšimne. Dlouhá životnost v takových podmínkách mění práci mozku a vyčerpává tělo. Článek zkoumal pozitivní a negativní aspekty multitaskingu..

Jak důležitá je multitasking pro moderní osobu?

Schopnost dělat mnoho věcí současně je zdánlivě užitečná kvalita, která údajně demonstruje úspěch člověka a je stále více poptávaná v obchodním kontextu. Dříve jsme psali o dobrých návycích úspěšného člověka. Některé aktivity skutečně vyžadují neustálé zaměření na různé aspekty, při zachování jejich produktivity a úspěchu. Přístup k takové práci je zpravidla provázen pečlivým psychologickým výběrem a ne každý může být úspěšný. Ale čím dál víc, lidé sami se vrhnou do propasti multitaskingu, aby vypadali více angažovaní..

Multitasking je atraktivní iluze sociálního úspěchu. Je však třeba si uvědomit, že úspěch tohoto povolání je iluzorní. Tyto typy odborné činnosti osoby, kdy je vysoká možnost přeměny pozornosti, vyžaduje zvláštní výběr a přípravu.

V moderních podmínkách je často rozšířené používání mobilních zařízení s cílem a bezúčelným nahrazením různých aspirací sledováním informací v sociálních sítích. Často je to psychologická náhrada za přemýšlení o tom, co opravdu chcete. Taková činnost umožňuje "jít s tokem".

Multitasking: běžné mýty a realita

Mnoho profesních činností nutí lidi pracovat v multitaskingu. Současně se člověk snaží maximalizovat hodně za jednotku času (zároveň prohlíží informační materiály, e-maily a také mluví po telefonu). To z mnoha pohledu je činí oblíbenějšími. Dalším typem činnosti, ve kterém se projevuje multitasking, je vykonávat různé úkoly současně ne zcela vědomě. Spíše se to stane v každodenním životě. Tato aktivita se rozšířila díky rozšířenému používání mobilních zařízení. Někdy to vede k narušení komunikačního procesu a nahrazení komunikace "náhradním" mluvením s paralelním prohlížením zpráv nebo zasílání zpráv..

Současně ztrácí hodně z toho, co může dát komunikace: nezaznamená všechny ne-verbální projevy, neobdrží úplné potěšení z emocí. Současně se hromadí neurčitá nespokojenost s životem nadměrným vzrušením nervového systému..

Jak organizovat v podmínkách konstantního multitaskingu

Když se setkáte s nespokojeností s prací nebo se všeobecným životem, zeptejte se sami sebe: je doba Vaší práce nebo délka života řádně organizována? Nevědomé potíže zahrnují celou řadu různých potíží. Uvědomit si, že problém nedostatku organizace je důležitou počáteční fází správného časového řízení. Dalším důležitým krokem je zvyknout si na distribuci záležitostí ve svém časovém rozpětí. Postupně se naučit věnovat jednotlivým případům samostatné časové období. Zaznamenejte důležité záležitosti tím, že je odepisujete samostatně. Důležité je přidělit oddělený čas odpočinku a potřebné uvolnění. Můžete využít speciální techniky meditace pro relaxaci..

Pokud jste se nějakou prací zabývali, snažte se psychicky ponořit do sebe, aniž byste se rozptýlila a nevynaložila další energii na cizí dojmy. Dokončení jednoho případu přináší potěšení osobě a spousta nedokončených způsobuje účinek nedokončeného jednání. To se projevuje tím, že se člověk znovu a znovu vrací do nedokončené akce, zažívá emoční nespokojenost.

Uvědomte si skutečnost, že ve vašem životě existuje více úkolů v jedné nebo jiné formě. Každému případu věnujte zvláštní časové období. Ponořte se do aktivity bez rozptýlení a současně s plným uspokojením..

Realizace několika aktivit současně zpravidla způsobuje velmi častou změnu pozornosti. Práce v tomto režimu vede k porušení další důležité vlastnosti pozornosti - její koncentrace. Výsledkem je, že se aktivita stává povrchní a tělo je v konstantním stresu. Pokud osoba pracuje, produktivita aktivity se sníží se zvýšením počtu chyb. Stálý stres může také vést k nespavosti a různým psychosomatickým poruchám. Stojí za to zvážit, zda dále poškozovat zdraví, hledat multitasking?

Přečtěte si také: Boj proti stresu: 15 spolehlivých způsobů