Celková pohoda závisí především na tom, kolik člověk dostává dostatek spánku. Existuje mnoho faktorů, které mohou zlepšit kvalitu spánku, ale ukázalo se, že je důležité nejen to, kde, kdy a jak spíte, ale že jste v té chvíli na sobě.
Nejužitečnějším byl sen, během něhož je člověk zcela nahý. Podle odborníků může odmítnutí oblečení během spánku chránit před rozvojem diabetu, snížit riziko aktivace infekcí a také přispět ke snížení hmotnosti. Například legendární Marilyn Monroe dává přednost spánku nahé, když si uvědomuje, že ve snu zůstala na ní jen Chanel č. 5. Odborníci doporučují, aby se řídili příkladem herečky, jak již mnoho z nich učinilo, nebo spíše každou třetinu.
Somnologové vysvětlují přínos takového vystavení tím, že v tomto případě je udržována nižší tělesná teplota a to je nedílnou součástí zdravého spánku. Chladná místnost a chlazené tělo mohou urychlit spaní a zlepšit kvalitu. Pokud jste jedním z těch, jejichž nohy jsou neustále chladné, je lepší použít láhev s teplou vodou, ale nechodíte spát s ponožkami. Tímto způsobem zahřejí končetiny, ale zbytek těla udrží optimální teplotu..
Další výhodou spánku bez oblečení je, že pomáhá spalovat kalorie efektivněji. Důvodem je hnědý tuk. Je známo, že tento typ tkáně v těle je schopen chránit před nárůstem hmotnosti. Kumulace bílého tuku nastává kvůli tomu, že člověk spotřebovává více kalorií než hoří a hnědý tuk pomáhá zbavit se kalorií. Osvobození se však může objevit pouze tehdy, když tělo potřebuje energii, včetně pro oteplování. Spalování kalorií s hnědým tukem pomáhá některým druhům cvičení. A spánek bez oblečení může stimulovat úbytek hmotnosti stejným způsobem..
Pokud stále spíte vedle vašeho blízkého, existuje možnost snížit krevní tlak. Tento efekt je možný díky produkci hormonu oxytocin, známého pro jeho léčebné vlastnosti. Samozřejmě, sexuální život se také zlepšuje kvůli tomu, že si nenosí oblečení při spánku. Navíc těm, kteří spát nahý nejsou ohroženi houbovými infekcemi, protože teplé a úzké prostory, které mohou být bez problémů poskytovány pyžamo a noční košile, jsou ideálním místem pro jejich pobyt..
Zdroj dat