Hlavní výhodou superfoods je, že jsou zcela přirozené, jsou rostlinného původu, ne z laboratoře, obsahují látky, které jsou pro tělo výhodné. To je jen název superfoods složité, a dělat tyto nádherné produkty z různých semen, květiny, kořeny, listy, ovoce, stonky a řasy. Prodává je v lékárnách, na trhu a v supermarketech. Všichni milovníci zdravé výživy, každý, kdo vede zdravý životní styl a hledá něco nového ve stravě, doporučujeme seznámit se s organickými supermarkety. Přečtěte si více v materiálu. .
5 z nejoblíbenějších "zámořských" organických supermarketů
Organické super potraviny (superfoods) - jedná se o samostatnou kategorii produktů, jedná se o potraviny a léky a přírodní přísady. Můžete je použít ve formě šťávy, výtažky, prášky, koktejly a ve své přirozené podobě. Stejně jako u každé stravy by měla existovat rovnováha a při superfoods se tento zákon zachovává..
Nemůžete nahradit celou svou stravu pouze s těmito produkty, vše musí být provedeno s myslí. Exotické super potraviny mohou být tělem různě absorbovány, takže jejich použití může být neočekávané.
Podívejme se na ně blíže..
- Chia semena
Podobně jako sezamová semena, chia semena jsou pěstována v Jižní Americe a Austrálii. Regulají chuť k jídlu dobře (redukují hlad, nasycení) a regulují práci trávicího traktu. Tyto semena obsahují vápník a další minerály, antioxidanty, vitamíny, rostlinné bílkoviny, jsou zdrojem vláken a mastných kyselin. Pomohou lidem, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami, onemocněním močových cest a nemocemi kloubů..
- Quinoa
Krupice s ovocem ve formě ovoce z Jižní Ameriky. Může to být doplněk k obilovinám a zelenině nebo přílohu k hlavním pokrmům. Bohatá na vitamíny skupiny B (kyselina listová), minerály, aminokyseliny, rostlinné bílkoviny, vlákniny a nízký glykemický index.
- Acai bobule
Acai velmi rychle po sběru ztratí své vlastnosti, a proto mohou být zakoupeny v práškové formě nebo zmrazené. Tyto tropické plody jsou bohaté na antioxidanty, vitamíny A a E, minerály, mastné kyseliny, vlákninu. Acai je považován za bobule mládí, krásy a zdraví (pomáhá poškozeným a stárnoucím buňkám). Dokonale také čistí tělo toxinů, snižuje hladinu cholesterolu, posiluje kardiovaskulární systém..
- Goji bobule
Nízkokalorické goji bobule doplní zásobu vitaminu C a aminokyselin, potěší vás také jeho tonikózními a anti-stárnoucími vlastnostmi. Také goji obsahuje polysacharidy, antioxidanty, stopové prvky, beta-karoten. Pro nás se dostaneme z zemí Jižní Ameriky a Asie. Z bobulí můžete vyrábět čaj nebo jíst čerstvé.
- Kakaové boby
To jsou ty fazole, které dělají čokoládu. Ve svém složení bude obsahovat antioxidanty a antidepresiva, stejně jako železo a hořčík. Ale kakaové boby jsou užitečné pouze surové, bez průmyslového zpracování..
5 nejoblíbenějších domácích biopotravin
Jak jsme se již dozvěděli, superfoods mají mnoho užitečných vlastností. S vysokou nutriční hodnotou mají také vysoké náklady. Vyvstává otázka: existuje alternativa k drahým "superfoodům"??
Pro ty, kteří chtějí zachránit a nevěří exotickým plodům a semenům, doporučujeme ukrajinské organické super potraviny..
- Lněné semená
Jednoduše vkládejte tyto semena do své každodenní stravy (přidáte do salátů, obilovin, mléčných výrobků, želé, odvar) a výsledek nebude trvat dlouho:
- strusky jsou odstraněny;
- funkce tlustého střeva je normální;
- snížená hladina cukru v krvi;
- ztráta hmotnosti.
To vše díky enzymům, rostlinným bílkovinám, vitamínům a minerálním látkám, mastným kyselinám a olejům, vláknině..
- Spirulina
Tyto nádherné řasy jsou zdrojem bílkovin a oblíbeným produktem sportovců. Spirulina obnovuje svaly během fyzické námahy, má obrovskou sadu živin (vitamíny, minerály, aminokyseliny, antioxidanty), zvyšuje imunitu, čistí krev, omlazuje.
Spirulina může být použita ve formě tablet, prášku a briket, které se přidávají k produktům.
- Ořechy
Skvělá pochoutka, která může jak uspokojit, tak omlazovat. Všechny ořechy, zejména vlašské ořechy, jsou pro tělo velmi dobré. Nasytí vaše tělo minerály a užitečné tuky, aminokyseliny, vitamíny a stopové prvky. Vzhledem k tomu, že ořechy mají velmi vysoký obsah kalorií, snažte se je jíst syrově několik kusů denně..
- Rosehip
Rohy boků si zasloužíte, abyste byli ve své první pomoci. Nejsou nižší než počet živin "zámořských" plodů. Vynikající antioxidant, zlepšuje tvorbu krve, pomáhá při léčbě ledvin, jater a žlučníku, obsahuje minerály a vitamíny (vitamín C je 50krát vyšší než v citronu) - je to všechno o žaludku. V chladném období používejte čaj z suchých bobulí divoké růže, posílíte imunitu a zapomenete na chlad.
Hlavním pravidlem superfoodů je zpomalení. Perfektní výživa by se měla skládat z ovoce, zeleniny, živočišných produktů a celých zrn. Nezapomeňte, superfoods jsou užitečným doplňkem ke zdravé výživě, nikoliv ke každodenní stravě zdravých potravin..
Viz také: Dieta s cholesterolem nebo proč je přírodní tučné jídlo zdravé