Techniku ​​Wilhelma Reicha, jak se zbavit svalových svorek

Svalová svorka je stav stálého napětí celého svalu nebo skupiny svalů, které jsou odpovědné za projev emocí. Tento jev se také nazývá svalový spasmus, svalový blok nebo svalová skořápka. Svalová svorka je obranná reakce, která je důsledkem toho, že obsahuje určité emoce, když si člověk přeje blokovat negativní pocity. Svalový blok je spíše špatně vědomě uvolněný, má tendenci se zvyšovat v reakci na určité emocionální podněty. Proto jsou nejen nepříjemné pocity zablokovány, ale i přirozené pocity jsou zkreslené. Pro odstranění svalových svorek se používá řada metod, o nich se v článku dozvíme..

Hlavní rozdíl mezi svalovou svorkou a normálním kontrakcí svalů je schopnost svalového bloku existovat po dlouhou dobu po situaci, která vyvolala jeho vzhled..

Psychologové mohou často pomoci odstranit svalové křeče. “zanedbání prvního stupně” - kdy mozog dává nesprávné příkazy ke kontrole svalového tonusu spasmu, svaly a nervová vlákna i nadále normálně fungují. Pokud jde o svalové svorky “zanedbání druhého stupně”, zde autotréning a psychologický trénink jsou bezmocní.

Příčiny svalových svorek v těle

Jeden ze zakladatelů Evropské psychoanalýzy, Wilhelm Reich věřil, že mysl a tělo jsou jeden celek a každý znak postavy člověka má odpovídající fyzickou pozici.

K určení důvodů vzniku svalové zbroje Reich analyzoval postoje svých pacientů a jejich fyzické návyky - to jim pomohlo uvědomit si, jak jsou potlačeny jejich smysly v různých částech těla..

Pacienti tvrdili, že v průběhu léčby se jim podařilo projít dětským obdobím, když se naučili potlačovat úzkost, nenávist nebo lásku prostřednictvím určitých činností, které ovlivňují vegetativní funkce. Taková opatření zahrnují napnutí břišních svalů, omezení dýchání atd..

Hlavní příčiny zvýšeného svalového napětí u dospělých:

  1. Zaměřuje se na konečný výsledek, nikoliv na život v současné době.
  1. stálé napětí - psychické i emocionální.

Podle Reichovy teorie se svalové brnění zformuje do 7 hlavních segmentů, které se skládají ze svalů a orgánů. Tyto segmenty se nacházejí v oblasti očí, úst, krku, hrudi, bránice, břicha a pánve..

Technika odstraňování svalových svorek zahrnuje otevření pláště v každém ze segmentů.

Odstranění svalových svorek v 7 hlavních segmentech

  1. Oči Svalové upnutí se projevuje v nehybnosti čela a “prázdné” oční výraz.

Tento svalový blok je možné odstranit otevřením očí co nejširší - pomocí očí pro gymnastiku je tato oblast ovlivněna tím, že se jedná o čelo a oční víčka..

  1. Mouth Tento segment zahrnuje svaly brady, krku a krku. Takže čelist může být buď příliš těsná nebo příliš uvolněná. Rozzlobený, pláč, plakat.

Imitace plaku, kousání, pohybů rtů, grimasy a masáže svalů na obličeji a na čele pomůže odstranit tento svalový blok..

  1. Krk Tento segment pokrývá hluboké svaly krku a jazyka. Toto svalové uchopení je důsledkem toho, že obsahuje pláč, pláč a hněv..

Zpívání, křik, přilepení jazyka, ohnutí a otáčení hlavy pomůže odstranit svalovou svorku.

  1. Hrudní segment: svaly lopatek, ramen, široké svaly hrudníku, ramen a hrudníku. Tento svalový blok vzniká v důsledku kondenzace dýchání, což je reakce na potlačení všech emocí..

Dýchací cvičení pomohou odstranit svalovou svorku.

  1. Clona. Tento segment zahrnuje membránu, sluneční plexus, vnitřní orgány a vertebrální svaly této úrovně. Svalnaté pancíř je zakřivený před páteří. Vydechování je těžší než dýchání. Tento svalový klip nastane, když se člověk pokusí držet se velmi silného hněvu..

Odstranění svalové svorky je možné v této zóně pouze po rozpuštění bloků v předchozích čtyřech segmentech..

  1. Břicho Tento segment zahrnuje břišní svaly a zádové svaly. Napětí v této oblasti vzniká příčinou strachu z útoku, po stranách svalových svorek jsou důsledkem potlačení nepřátelství a hněvu.

Svalové křeče jsou jednoduše eliminovány za předpokladu, že všechny předchozí klipy byly rozpuštěny.

  1. Taz. Poslední segment zahrnuje všechny svaly dolních končetin a pánve. Čím silnější je svalový křeč, tím více se pánev stáhne zpět. Svaly hýždí jsou v neustálém napětí, které je doprovázeno bolestivými pocity..

Toto svalové brnění je způsobeno potlačením potěšení, vzteku a vzrušení..

Svalové svorky mohou být odstraněny pomocí masáže, vyjádření uvolněných emocí, jógy, dýchacích cvičení. Chcete-li odstranit povrchové spony, můžete použít automatický trénink a zbavit se hlubokých klipsů je vhodná technika holotropního dýchání. Poté, co jste se zbavili tohoto problému, budete se moci osvobodit od strachu a klipy, cítit lehkost a opět se budete moci plně těšit ze života, aniž byste se báli vyjadřovat své emoce..