Tyto extra kilogramy můžete ztratit bez poškození vašeho zdraví pomocí správné výživy. A vyzvednout je snadné podle znamení zvěrokruhu. A poslední znamení roku, jak se očekávalo, jsou Ryby..
Zdraví
Ryby často pomáhají ostatním. Zároveň zapomínají na sebe. Jíst špatně, mají problémy s játry a trávicí systém. To jsou nejslabší body tohoto zvěrokruhu. Nejčastěji mají pomalejší metabolismus a nedostatečnou imunitu. Tyto problémy se však mohou vyhnout z důvodu správné výživy..
Princip energie
Ryby by neměly jíst konzervované, mastné, pikantní a smažené. Mořské plody a ryby musí být přítomny ve stravě tohoto znamení. Ale s masem musíte být opatrní a nepoužívat to velmi často.
Ze zeleniny bude nejužitečnější:
- Indický salát;
- zelí;
- špenát;
- artyčok.
Je lepší vařit pokrmy v rostlinném oleji, který obsahuje vitamín E, což je pro ryby nesmírně důležité. Dávejte pozor na ochucení. Mezi nimi stojí:
- kmín;
- pepř;
- česnek;
- zázvor;
- estragon.
Hlavní věc - nezneužívejte je. Sůl je lepší odmítnout nebo používat v malých množstvích. Také Risky potřebuje pít velkou tekutinu. A všechno. Džusy, voda, čaje a káva - to vše mohou napít absolutně klidně. Ale s alkoholem musíte být velmi opatrní. Věc je, že Ryby rychle zvyknou na alkohol a netolerují je..
Nejvíce potřebují vitaminy A, D a E, stejně jako minerály - síru, jod a zinek. A proto by produkty, ve kterých jsou obsaženy ve velkém množství, měly tvořit základní stravu Ryby. Tyto produkty jsou:
- pták;
- játra;
- ryby a mořské plody;
- kaviár;
- vejce;
- sýr;
- ovesné vločky;
- pohanka;
- matice;
- mrkev;
- řepa;
- okurky;
- rajčata;
- hrozny;
- slivky;
- mango;
- data.
A ke konsolidaci účinku stravy pomohou 3-minutové cvičení, které lze provést i v práci: