Dieta, kterou si přisuzujeme, je rozhodujícím krokem k překonání našich vlastních návyků, což vyžaduje obrovskou odvahu a silnou motivaci. Představivost nám nepomůže předčasně "vyblednout": sotva opouštíme mouku, už se nám představíme v krátkém šatech velikosti 44 pod paží s tmavou brunetkou. Bohužel, duhové sny se často rozpadají na temných skalách reality: mnoho diet nedává výsledky vůbec nebo "pracuje" na velmi krátkou dobu. Proč se to děje?
Většina diety předpokládá významnou změnu v obvyklé stravě po značnou dobu. A je obtížné bojovat s návyky, vytvářet je v průběhu let a nejmenší "posuny" ve směru slouží jako příčina stresu jak pro organismus, tak pro psychiku..
Dodržování stravy může být skutečnou zkouškou vůle. A i kdyby se v počáteční fázi všechno zdálo jednoduché, velmi brzo se nadšení zmenšuje. Je obzvlášť těžké bojovat s touhou přestat všechno během prázdnin, kdy je položen velký stůl - příbuzní a přátelé jíst hodně, ale nemůžete.
Je mnohem obtížnější udržet se v hranicích, čím je strava přísnější. Skutečnost, že s přísným omezením kvantity a kvality okamžitě ztrácíme nenávistné kilogramy, jen zhoršuje situaci: poté, co jsme se ujistili, že ztráta hmotnosti je skutečná, relaxujeme a ... rychle získáme sotva ztrátu hmotnosti.
"Tvrdá" strava nás nutí cítit věčně hlad a zbaven života. Bez ohledu na to, zda jste úplná osoba nebo tenká - a to potvrzuje i výzkum - stále trpíte pocity hladu a touhy jíst přesně to, co nemůžete jíst. Vnitřní protest nedává odpočinek: "Každý to může udělat, ale nemůžu!"
Co máme nakonec? A skutečnost, že jsme unaveni omezeními třetího dne dobrovolného hladování, začneme si dovolit "malé odchylky". Problém je v tom, že tyto "malé odchylky" se postupně mění na systém a člověk začíná vymýšlet výmluvy jako: "Dneska se odtrhnu a zítra se rozhodně vytáhnu dohromady." Dieta v duchu "dnes jsem měla dost, jako poslední čas v mém životě a zítra je hlad celý den", nevede k ničemu dobrému. Metabolismus je narušen a získáváme ještě větší váhu, než jsme dosud měli..
Žádná strava nevylučuje duševní problémy, zejména "emocionální" přejídání. Lidé se přejíždějí kvůli stresu. A to je normální, protože v těchto obdobích se spotřebovává více kalorií než obvykle. Rozjímá se sladkosti, člověk dosahuje emočního pohodlí, potlačuje pocity podráždění, hněvu. Takže podle pokynů odborníka na výživu, zákazu sladkostí a čokolády, situaci nezlepšujeme, ale zhoršujeme ji, protože tělo je opět pod stresem - tentokrát "jídlo". Předtím než půjdete na dietu, měli byste analyzovat vaše emoce a posoudit svou vnitřní připravenost na změnu. Co když prostě nejste na dietu - diplom je v ohni, dítě narůstá, nebo jste se jen nedávno zotavil z vážné nemoci? Takže vaše tělo zažívá stres - proč to zhoršuje a zanechává obvyklou stravu? Dieta jen "vyhraje" ty extra kilo, když máme rezervu trpělivosti a jsme si jistí, že dokážeme zcela změnit svůj životní styl. Koneckonců, neděláme to - po dosažení dokonalých tvarů se chceme znovu vrátit do starého stylu jídla..
Není divu, že říkají, že dieta není jen a ne tak dietní omezení. Změny by měly mít vliv na všechny oblasti života, protože stravování je způsob života, který musí být jednou a navždy změněn.