Profesor Sergej Bubnovský kdysi unikl ze spárů své nemoci. Ne s léky. Vytvořil vlastní léčebný systém - kinesioterapii založenou nikoliv na pilulkách, ale na pohybu, a dnes dává na nohy i beznadějné pacienty. A radí každému, aby nedočkal nad zázračné pilulky, ale aby využil vnitřní rezervy svého organismu. Kromě toho to není těžké. Postačuje připomenout jednoduché cvičení ranních cvičení. A také o squatu, který profesor doporučuje dělat hodinově.
Namísto tlakových tablet užívejte prostředky svého těla.
Ed.: Sergey, vždycky cvičíš ráno?
S. B .: Samotný. Vzal jsem si studenou koupel, pracuji na simulátorech ... Dříve nebo později každý přijde na gymnastiku. Moji pacienti se závažnými kardiologickými onemocněními, kteří začali cvičit v určitém systému, byli ohromeni u léčebných jevů, které se s nimi vyskytly..
Přečtěte si nás na stránkách Instagram!
Samozřejmě, nejjednodušší věcí je polknutí pilulky na tlak. Nejtěžší věcí není spolknout, ale použít ty prostředky těla, které pomohou zbavit se stálého nárůstu tlaku. Žádný kardiolog na světě mi nemůže ukázat pacienta, který byl léčen hypertenzí. To znamená, že nejdřív sedíte na jedné pilulce, pak na celou hrst ...
Ed.: Nějaký spiknutí!
S. B .: Ano, jakmile člověk onemocní, po 40 letech kardiologové říkají: je čas vzít kardioprotektory. To znamená, že jste měla za hrudníkem bolest a místo toho, abyste zjistili, proč se to objevilo, jste povinně jít do lékárny a posadit se na drogy, které údajně vytvářejí prevenci koronárních onemocnění srdce. Ve skutečnosti se nevyskytuje žádná profylaxe, onemocnění se zhoršuje. Protože bolest za hrudní kostí je výsledkem nemoci těla, nikoliv příčinou. Musíme pochopit, co se stane se srdcem, s nádobami..
Neviděl jsem zdravé lidi opouštějící nemocnici, viděl jsem přeživší. A on sám šel od zdravotně postižené osoby k dnešní zdravé osobě..
Ed.: Ale my všichni jsme nemocní, nejprve samozřejmě půjdeme k doktorovi ...
S. B .: A pokud už máš 40 let, říká: co můžu dělat, drahá, je čas se dostat špatně! A psát pilulky. A člověk je pije a upozorňuje: nepomůže! A není dost peněz na léky! A začne číst knihy o alternativní medicíně a objevuje další léky - pohyb, dýchání.
Paradox: máme děti, které mají nemoc, doktor ho osvobodí od tělesné výchovy! Z nějakého důvodu se domníváme, že v pohybu člověk jistě ochorí, ale ležet v posteli se zotaví. Ale, jak víte, pod válcovacími kameny voda neteče.
Nechtěla bych se o tom zmínit, ale můj dobrý soudruh Lev Valeryanovič Leshchenko (zpěvák - Ed.) Jednou přišel z turné, kde po padnutí mu bolelo rameno. Němci ušili všechno úhledně, ale bylo nemožné zvednout ruku: bolest je pekelná. Vysvětlil jsem mu: "Nebudete dělat speciální cvičení, vaše rameno vysuší. Potřebujete to? " A odvážně, díky bolesti, cvičil.
Sergej Bubnovský: Co mám dělat, když bolí moje páteř? Oddávejte komprese a dělejte gymnastiku
Denní dřepy s rovným zády vám pomohou zbavit se mnoha problémů.
Ed.: Bolest je však nejtěžší..
S. B .: Při akutní bolesti aplikujeme studený komprese, uvolňující otoky, zlepšující mikrocirkulaci. Bolest je vždy otok, akumulace tekutiny. A musíte dělat cvičení, které by pumpovaly tekutiny z kloubů. Angina je také zánět vnitřního obložení cévy. A za hrudníkem je bolest. A my, namísto cvičení, čerpáme tuto oblast plavidla, jdeme spát a začneme polknout pilulky. Ale neviděl jsem jediného člověka, který by "hubil" a ležel pilulky..
Pacienti se mě ptají: "A co, teď celý svůj život dělat gymnastiku?". A to - jak si zuby zubat a umýt. Dělejte gymnastiku, když jste se dostali z bolesti, z postižení - potěšení. Pro mě to je jediná opravdu šťastná hodina ve dne, kdy ráno dělám gymnastiku. Protože nezestárnete, ale mladší. V osobě, která se pravidelně angažuje, se objevují mladí lidé místo starých buněk..
Ed.: Co to doporučujete??
S. B .: Mám takovou trojici: dřepy, kroužky, cvičení pro tisk. Setkal jsem se s dlouhými játry, umělcem Borisem Efimovem, který žil 108 let. Malý byl takový starý muž, zinger! Zeptám se ho: "Co děláš, abys žil tak dlouho?". "Nic," odpověděla, "já přikývnu 450 (!) Jednou za den." A toto je univerzální způsob, jak řídit krve tělem.!
Pokud dřepáte každý den zády rovně (10x déšť vody, 10x déšť vody), mnoho problémů zmizí. To je obzvláště důležité pro ty, kteří sedí u počítače hodně - účetní, návrháři, programátoři..
Doporučení Dr. S. Bubnovského pro čtenáře:
Vezměte zpravidla: odpracovanou hodinu - sedla 30krát.
A bylo by dobré začít ráno se studenou koupelí - 5 sekund. A nezapomeňte se ponořit. Můžete se sprchovat, ale je to horší. Sprcha přerušuje energii, koupel - sbírá.
Možná budete chtít: