Pokud jste zkusili mnoho možností stravy, ale výsledek se nedostali, zkuste použít naše doporučení a použijte jinou metodu. Jedná se o klinickou stravu Mayo, radí. To je používá kardiologům chirurgům rychle snížit váhu u obézních pacientů pro chirurgii srdce a jiných orgánů..
Jeho základem je speciální polévka na spalování tuků. Podle tvůrců, pokud se držíte této stravy, pak za týden můžete ztratit z 4 až 8 kilogramů hmotnosti..
Jak funguje Mayo Clinic Diet?
Podle lidí, kteří již tuto metodu používají, dosahuje největšího účinku, pokud používáte maximální množství polévky pro tučné občany místo běžného jídla. Je velmi důležité přísně dodržovat dietní plán a je zde jen to, co je pro tento den určeno. Musíte také pamatovat na to, že pokud hmotnost rychle klesne až na 7 kg za týden, pak stojí za to, že se od jídla vytrati za pár dní a pak ji znovu pokračujte. Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že tato polévka by neměla být konzumována, pokud jste již dokončili dietu..
Nejdůležitějším omezením je úplné opuštění alkoholických nápojů a všech léků, což může vést k pomalejšímu úbytku hmotnosti. Proto byste se měli rozhodnout konzultovat s terapeutem, než přijdete na tuto dietu..
Jak vařit polévku na spalování tuků?
Při zahájení stravování musíte mít na paměti, že smažené potraviny by měly být zcela vyloučeny, stejně jako chléb, soda a další tuky. Při vaření drůbeže odstraňte kůži z ní a u jiných druhů masa odstraňte tučná místa.
Opravte stravovací polévku na dietu Mayo Clinic
- Vezměte 2 zelenou papriku, malou hlavu zelí, celer stonky - 1 svazek, cibule - 6 středních cibulí, některé ne příliš velké rajčata, zeleninový vývar - 2 kostičky.
- Pro vaření můžete použít jakýkoli druh zelí, které máte rádi: brokolice, růžičková kapusta, bílé zelí, květák, červená. Při absenci celeru může být nahrazena petrželkou a koprem, špenátem.
- Všechny součásti je třeba rozřezat na malé kousky a zakrýt vodou. Můžete ochutnat kořeněnou omáčkou, solí, kari nebo černým pepřem.
- Vše se vaří 10 minut při vysokém ohřátí..
- Poté je třeba snížit oheň a vařit, dokud nebude zelenina připravena..
Za prvé, stojí za zmínku, že polévku lze jíst v jakémkoliv množství. To znamená, že prostě nemáš hlad. Za druhé, tvůrci stravy trvají na tom, že byste neměli v jídelníčku užívat jen polévku, ale do ní přidávat další povolené produkty.
Tato polévka je zcela non-výživná, takže ji můžete kdykoli použít..
Nabídka týdenní dietní stravy Mayo
Den 1: používá kombinaci polévky a ovoce. A ovoce se hodí všem, kromě banánů. Dávejte pozor na meloun (vodní melouny a melouny), jsou nejvíce nízkokalorické. Také pít vyčištěnou vodu, brusinkovou šťávu. Pokud je káva, pak bez mléka, pokud je čaj, pak bez cukru.
Den 2: kombinujte polévku se zeleninou. Mohou být použity v jakékoli formě: syrové, konzervované a čerstvé. Mohou to být zelené saláty, pečené brambory s kapkou másla jsou také povoleny na oběd. Nejezte však: fazole, hrášek, kukuřice. V tento den můžete pít vodu pouze..
Den 3: povoleno jíst polévku, ovoce a zeleninu. Můžete jíst veškerou zeleninu a ovoce, co chcete. Avšak pečené brambory by měly být v tomto případě vyloučeny. Nezapomeňte také na režim pití..
Den 4: zopakujte menu třetího dne - zeleninu, polévku a ovoce, dokonce i banány (až 3 kusy). Pokud chcete, přidejte odstředěné mléko. Pít velkou vodu..
5. den: přidat maso a rajčata do stravy, základna je polévka. Maso může být přidáno s významným množstvím 300-800 g. Rajčata mohou být čerstvá i konzervovaná..
6. den: ponechte hovězí maso v nabídce, přidejte zeleninu (zejména zelené listové) a přirozeně polévku. A dnes můžete vyrábět steaky z masa (2-3 kusy). Napijeme pouze čistou vodu.
7. den: Můžete si dopřát ovocný džus, přidat hnědou rýži a zeleninu. Polévka je také v nabídce. Zaměřte se na květák, rajčata a cibuli. Můžete přidat příchuť, kari, například. Nezapomeňte na vodu.
Kontraindikace užívání stravy Mayo Clinic
Sada produktů je však tak minimální, že v nabídce nejsou uloženy všechny stopové prvky a minerály potřebné pro tělo, souhlasí. Proto před aplikací tohoto předpisu byste se měli poradit se svým lékařem..
Tato strava není tak hustá jako většina běžně používaných dietních systémů pro snížení tělesné hmotnosti. Stále má dostatečnou paletu produktů..
Stojí za to odmítnout používat tento systém, pokud trpíte:
- žaludeční onemocnění (zejména trávicí trakt);
- onemocnění pankreatu;
- problémy s játry a žlučníkem;
- kolitidy a dalších onemocnění střev.
Pokud tato strava nevyhovuje vám, přečtěte si také:ak ztratit 7 kg ve dvou týdnech: brazilská strava
Potřebujete zhubnout s maximální péčí, aby tento organismus nezpůsobil stres. Postupujte podle všech doporučení .