Čištění těla - nejlepší způsob, jak ji aktualizovat

Abyste mohli co nejdéle zůstat mladí a krásní, neměli byste se scházet s plastickým chirurgem (nebo si stěžovat na nedostatek peněz, aby ho navštívili). Vše, co potřebujete, je přinutit tělo k tomu, aby zahájilo samočistící procesy..

Pokud se sám nemůže vyrovnat s převahou strusků a toxinů, měli byste okamžitě pomoci. Abyste to udělali, stačí zvolit správné produkty, opravit jídlo a provést řadu postupů, doporučuje dieteticika, autora knihy "Face, neck and décolleté" Irina ZAITSEVA.

Různé diety na půdě: studujeme a aplikujeme

Zdraví a vzhled jsou do značné míry závislé na výživě. Ale i když jsou dodržovány doporučení odborníků na výživu, není vždy možné vyhnout se používání škodlivých přísad, které se nacházejí ve většině výrobků. Výsledkem je, že se tělo ucpe a naléhavě potřebuje vyčistit. A potom se na záchranu dostanou diety. Ale než si vyberete jeden nebo druhého, měli byste vědět, jak je to efektivní a bezpečné..

Vyberte si dietu podle vlastního vkusu.

1. Dieta bez soli vám umožní zhubnout a také odstranit přebytečnou tekutinu z těla a zmírnit ledviny. Není nutné dodržovat mono-dávku, můžete použít různé produkty (s výjimkou jídel pro pohodlí, cukrovinky atd.)..

2. Bez stroužky Doporučuje se při otoku, tvorbě plynu a zácpě. Pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla, vyčistit střeva a otvory-

provádění jeho funkcí.

3. Smoothie dieta navrhuje nabídku ovoce a zeleniny koktejly s přídavkem celých zrn. Dodržování této stravy může trvat nejdéle 3-4 týdny. Smoothie koktejly vám umožní získat maximální užitek ze zeleniny a ovoce a snížení objemu porcí zvýšit nutriční hodnotu stravy..

4. Ječmenová strava Ideální pro půst. Jádra celulózového ječmene normalizuje střeva a pomáhá vyřešit problém zácpy (ale je kontraindikována v případě zvýšené tvorby plynu).

5. Vodní strava jednoduché, levné a zároveň velmi efektivní. Pomáhá nejen zhubnout, ale také vyčistit tělo, zlepšit stav kůže a normalizovat střeva. Voda vyplňuje žaludek a na chvíli dává pocit sytosti, což umožňuje, aby se nepřejívalo. Doba trvání této stravy je 2-3 týdny..

  • Tato strava je kontraindikována u onemocnění ledvin a močových cest, hypertenze, těhotenství a kojení..

6. Apple dieta nevyžaduje komplexní stravu, jako mnoho jiných. Její doba trvání je 10 dní. Během této doby můžete ztratit z pěti až deseti kg. Ale to není vhodné pro ty, kteří jsou zvyklí na pravidelný silový trénink, protože omezuje množství bílkovin ve stravě.

  • Kontraindikací je také onemocnění trávicího traktu, ledvin a jater..

7. Ovocná strava ideální pro milovníky vegetariánské kuchyně a lehkých jídel. Ovoce obsahuje důležité vitamíny pro tělo, pomáhá udržovat tón pleti a udržuje ji mladý. Očišťují tělo toxinů a podporují úbytek hmotnosti..

  • Nedoporučuje se užívat ovocnou stravu déle než dva dny, protože to neznamená vyváženou stravu..

8. Ovesné vločky je jedním z nejpopulárnějších a umožňuje vám ztratit až pět kg týdně. Hlavní výhodou ovesné kaše je schopnost očistit tělo. Odstraňuje nadměrný cholesterol a volné radikály, má pozitivní vliv na práci gastrointestinálního traktu, pomáhá při zácpě. Vzhledem k tomu, že jde o mono-dietu, měla by být uchovávána nejvýše 1,5 týdnu..

  • Kontraindikace na ovesné vločky jsou těhotenství, kojení a anémie..

9. Lemon Diet zrychluje rozklad tuků díky kyselině. Stimulace sekrece žaludeční šťávy, citrón má příznivý účinek na trávení, aktivuje metabolismus a tím přispívá k úbytku hmotnosti.

  • Kontraindikace k citrónové dietě je peptický vřed žaludku a dvanáctníku, gastritida, duodenitis, zvýšená acidita žaludeční šťávy atd..

10. Lněná strava navrhuje za měsíc spotřebu produktů bohatých na lněný olej. Například lněný olej se doporučuje pít 10 ml třikrát denně 15 minut před jídlem..

Základ stravování je laxativním účinkem lněného oleje, díky kterému je tělo přirozeně očištěno od škodlivých látek. Nicméně nepoškozuje střevní sliznici.

  • Tato strava se doporučuje používat maximálně jednou za tři měsíce..

Nenoste v sobě strusky - vodoléčba dvojtečky

Tělo má schopnost samočistění. Pokud se však hromadí více škodlivých látek, než je možné odstranit, je nutné je pomoci a vyčistit..

To by mělo být provedeno striktně podle schématu - nejdříve střeva, pak játra, žlučník, cévy a nakonec ledviny. To je jediný způsob, jak zabránit šíření škodlivých látek v těle a jejich reabsorpci..

Kontraindikace pro čištění domů

  • poruchy trávicího, kardiovaskulárního, endokrinního, trávicího a vylučovacího systému;
  • virové nemoci nebo exacerbace chronické;
  • nadměrná práce, anémie;
  • těhotenství, laktace;
  • menstruační cyklus (a týden před a po).

Prostřednictvím střev prochází vše, co vstoupí do těla, a proto by mělo být nejdříve vyčištěno. Jak potraviny postupují podél ní, živiny jsou absorbovány, po kterém je odpad odstraněn z těla skrze konečník..

Ale část balastních látek, které tvoří výrobky, je připevněna ke stěnám a zůstává na nich. Osoba, která nemá nadváhu, může nosit 10-15 kg fekálních kamenů, které se rozkládají a otravují tělem toxiny. Z toho důvodu je špatná kožní stav, bledost a únava..

Nejsnadnější způsob čištění střev - hydrokolonoterapie. Tento postup je absolutně bezbolestný a je prováděn pod dohledem odborníka. Celé hrubé střevo se omyje, po kterém se zavádí bifidobakterie, aby se zachovala normální mikroflóra. Díky uvolnění střevních vil z stolice se zlepšuje absorpční kapacita, což má pozitivní vliv na trávení..

Čištění doma může být provedeno několika způsoby, ale je lepší začít s klystýrem. Vodní a olejové klystýry jsou poměrně účinné, ale nemohou být prováděny častěji, protože to může vést k narušení střevní mikroflóry a dalším problémům s přirozeným čištěním..

Laxativní látky se často používají k čištění střev. Tyto prostředky jsou rozděleny do několika skupin: dráždivé látky, osmotické látky, prebiotika a plniva.

Dráždivé látky zvyšují motilitu střev.

Osmotické látky - změkčte obsah střev a zvyšujte jeho objem.

Prebiotika, které se dostávají do střeva, jsou rozkládány svou mikroflórou a tvoří organické kyseliny.

Plniva absorbují vodu a zvyšují obsah střev.

  • Při dlouhodobém používání jsou vhodné pouze plniva a prebiotika. A přípravky s dráždivým a osmotickým účinkem s pravidelným používáním nejenom nečistí tělo, ale také vedou k ještě většímu ztroskotání.

Zjistěte: Jak očistit tělo chutné

Přijetí infuzí, tinktur a odvarů léčivých bylin přispívá k jemnému čištění střev a dalších orgánů. Tento proces však trvá hodně času, takže první výsledky nebudou okamžitě znatelné. Kromě toho je velmi důležité provádět takové postupy pravidelně a přesně s ohledem na recept a pravidla správy..

Rostlinný olej, citrón a láhev horké vody pomáhají očistit játra

Správné čištění jater zahrnuje intenzivní kontrakci žlučníku a otevření žlučovodu. Ale nejprve musíte připravit tělo.
Několik dní před zahájením procedury:

  • připravit vegetariánské menu;
  • vyměňte čaj a kávu za čerstvě vymačkané šťávy (nejlépe řepa a jablko);
  • pít víc vody.

Co je Shanks Prokshalan: očištění těla slanou vodou a cvičením

Jak vyčistit játra.

Ráno pijete 100-200 ml rostlinného oleje na prázdný žaludek a předehřejte ho na 37 ° C. To způsobí kontrakci žlučníku, maximální otevření žlučových cest a uvolnění žluče do žaludku, s níž mohou uniknout kameny.

  • Chcete-li zvýšit efekt, můžete do oleje nalít trochu citronové šťávy, která po 2 hodinách poskytne laxativ..
  • Chcete-li snížit bolesti, měli byste celou nohu položit ohřívací podložku na pravou stranu. Teplo zvýší průtok krve a výtok žluče..
  • První den po čištění je vhodné pít čerstvě vymačkané šťávy zředěné vodou. Tento postup lze v případě potřeby po dvou dnech opakovat..
  • Kontraindikace k čištění jater - cholelitiáza. V takových případech byste měli užívat speciální léky - hepatoprotektory, které aktivují jaterní buňky a chrání je před toxiny..

Ořechy, med a citrón vyčistí nádoby s obsahem cholesterolu

Je velmi důležité vyčistit nádoby s obsahem cholesterolu jednou za rok. Chcete-li to provést, můžete použít kteroukoli z navržených metod..


Lemon. Pro přípravu citronové infuze bude potřebovat 16 citronů, 16 cviků, 3 litry teplé vody. Osušte česnek a nakrájejte na polovinu citrón. Předem připravenou surovinu obraťte mletou mletou masu, důkladně promíchejte, přidávejte vodu a ponechte tři dny při pokojové teplotě, poté přetáhněte a vložte do ledničky. Užívejte třikrát denně po dobu 60-70 ml.

Ořech. 1,5 kg jádrových vlašských ořechů prochází masovou mlýnkou. Roztřiďte v plechovkách a uložte na chladném místě. Ráno a večer, 30 minut před jídlem, vezměte 10-15 gramů ořechů. Omyjte 100 ml vody.

  • Průběh čištění se může opakovat po šesti měsících..

Zlato. Do teploměru vložte 200 g kořenových semen a 15 g kořenového valerijského kořene. Nalijte 1,5 litru vroucí vody a nechte 24 hodin. Kvůli výsledné kapalině se spojte se 600 g kapaliny s medem a důkladně promíchejte. Směs uložená v chladničce. Vezměte 10 ml třikrát denně 30 minut před jídlem..

  • Pokud je to nutné, po šesti měsících lze opakovat průběh čištění..

Dieta z vodního melounu a odvar ze šípky sníží zátěž ledvin

Čištění ledvin vyžaduje také předběžnou práci, díky níž můžete zvýšit účinek postupu a snížit zátěž ledvin. A tento týden musíte vstoupit do stravy surovou zeleninu a opustit mouku a masné výrobky.

Je důležité pochopit, jak funguje čištění těla.

1. Meloun peeling. Jsou tu pouze melouny a žitný chléb po celý týden. Ve večerních hodinách se můžete koupat a jíst velkou část buničiny, což rozšiřuje močový trakt a zvyšuje průtok krve..

  • Vylučování písku z ledviny je indikováno zakalenou barvou moči..
  • Možné projevy vedlejších účinků ve formě slabosti a ospalosti. Když se bolesti v srdci dieta musí zastavit.

2. Čištění bočními boky. Připravte odvar: 20 g růžových boků nalijte 250 ml vody. Přiveďte k varu a udržujte na nízké teplotě po dobu 15 minut. Pak vychladnout a napnout. Vezměte třikrát 80 ml. Kurz - dva týdny.

3. Peeling jablečného džusu navržen na dva nebo tři dny a naznačuje hlad. Místo snídaně byste měli pít 250 ml čerstvě vymačkané jablečné šťávy a pak 500 ml každé dvě hodiny. Pokud není stolice, dejte si laxativu nebo si vezměte klystýr..

Kontraindikace k čištění ledvin:

  • akutní a chronické nemoci močového měchýře a ledvin;
  • přítomnost velkých kamenů v ledvinách.